（1势）左金鸡独立（东A）
（1）捋臂穿掌
原左弓步不变，左脚尖仍朝前，腰胯稍左转，同时左臂稍沉肘带动左仰掌稍回收于右胸前，使左仰掌掌尖斜向右前方，同时右仰掌上移胸前以掌尖向前、掌背虚贴着下面的左仰掌掌心；然后右仰掌向前穿出，同时在下面的左仰掌继续向里回收并顺着在上面的右仰掌掌背和右小、大臂下方捋擦而过至右腋前虚贴右大臂尽处，这时左仰掌掌尖指向身右侧；身体稍前斜，向前穿出的右仰掌掌尖约齐鼻尖高，眼观右仰掌掌尖前。（照片355）
▲注意
向前穿出的右仰掌掌臂不要太直，右大小臂交角应约不超过135°。
（2）向前摆踩腿
以左腿为支撑腿，右脚以脚尖朝右侧外撇、脚尖上翘，并以右脚底向身前下摆踩，同时腰胯稍右转；同时原向前穿出的右仰掌逆转约270°同时向上回收并掤提至右额前，同时原置右腋前的左仰掌顺转约90°后，以掌心朝里用全掌虚贴右腋肋，向下捋擦过右胸肋至右下腹；同时身体竖起，眼观右踩腿前。（照片356）
▲注意
右脚向前摆踩应以左腿为支撑腿，原自然伸直的右后腿先松掉弯曲，使右脚前掌虚踮地然后向前下摆踩。动作要平稳，身体不要摇晃。眼观右踩腿前不要低头，也可用眼睛下余光看。
（3）左独立势
身体起立成左支撑腿自然直立微曲，右腿膝盖上顶曲膝提起，右大腿稍高于水平，右小腿自然下垂，右脚尖外撇上翘，同时腰胯继续稍右转；同时向下捋擦至右下腹的左掌继续向下顺右大腿内侧捋擦至右膝内侧边成立掌（掌心向右膝内侧），同时原置右额前的右掌继续向上提掤至右额前上方，右掌心向外，眼观身前。（照片357）
▲注意
为了便于教和学，把“左金鸡独立”分解成3个分动作来教学。练习中要保持“捋臂穿掌”“摆踩”“独立势”这些分动作之间的连贯和协调。同时左掌心从右掌背至右小、大臂，右腋肋、右胸肋、右腹直到右大腿内侧和右膝内侧这么一路捋擦、按摩下去也要一气呵成，连绵不断。
＞＞＞动作65金鸡独立之（1势）左金鸡独立用法
（1）当对方用左手或者两手攻我胸部时，我腰胯稍左转侧身让开，同时我在其左臂外侧用左仰掌之掌背粘搭住其左腕臂并下压，同时我右仰掌从左仰掌上经过向前穿去刺其喉或眼，然后我右脚向前下摆踩其小腿迎面骨或膝盖。
（2）当对方用两手攻我胸部时，我左掌粘搭住其右腕臂向下按，同时我右掌粘搭住其左腕臂向上提掤，同时我右脚向前摆踩其小腿迎面骨或膝盖，或我右膝上提撞击其裆、腹，用右脚尖勾踢其裆部。
（3）当对方用右手攻我胸时，我腰胯稍左转侧身让开，同时我在其身内侧用左掌粘搭住其右腕臂向下按，同时我右仰掌从其右腋下向外穿出并紧粘贴住其右后背肩胛骨处后，我即刻腰胯右转同时右仰掌在逆拧转中向上提掤并回引，使其身体拔根前倾，同时我提右膝撞击其裆、腹、胸，用右脚尖勾踢其裆部。
▲备注
这3个用法有危险性，不要乱用。
（2势）右金鸡独立（东A）
（1）右脚跟前虚落(www.xing528.com)
身体重心稍下蹲使左支撑腿曲膝承重，同时右脚脚跟向身前下轻缓虚落地成右脚尖上翘的右虚步，同时腰胯稍左转；同时原左立掌在腹前由立掌成俯掌（掌尖向右），右掌仍置右额前上方，右肘顺势稍下落，身稍前斜，眼观身前。（照片358）
（2）捋臂穿掌
腰胯稍右转，同时重心缓缓向前沉移成右弓步，并使右脚尖朝向正前方；同时原置右额前上方的右掌顺转270°成仰掌并下落到胸前，右仰掌掌尖斜向左前方，同时原置腹前的左俯掌逆转180°成仰掌并上移胸前以掌尖向前、掌背虚贴着下面的右仰掌掌心；然后左仰掌向前穿出，同时在下面的右仰掌向里回收并顺着在上面的左仰掌掌背和左小、大臂下方捋擦而过至左腋前虚贴左大臂尽处，这时右仰掌掌尖指向身左侧；身体稍前斜，向前穿出的左仰掌掌尖约齐鼻尖高，眼观左仰掌掌尖前。（照片359）
▲注意
向前穿出的左仰掌掌臂不要太直，左大小臂交角应约不超过135°。重心向前沉移至右脚向前全脚着地时，右脚尖应朝正前方东A，这样可以为后面的动作“倒撵猴”做方向上的准备。
（3）向前摆踩腿
以右腿为支撑腿，左脚以脚尖朝左侧外撇、脚尖上翘，并以左脚底向身前下摆踩，同时腰胯稍左转；同时原向前穿出的左仰掌顺转约270°同时向上回收并掤提至左额前，同时原置左腋前的右仰掌逆转约90°后，以掌心朝里用全掌虚贴左腋肋，向下捋擦过左胸肋至左下腹；同时身体竖起，眼观左踩腿前。（照片360）
▲注意
左脚向前摆踩应以右腿为支撑腿，原自然伸直的左后腿先松掉弯曲，使左脚前掌虚踮地然后向前下摆踩。动作要平稳，身体不要摇晃。眼观左踩腿前不要低头，可用眼睛下余光看。
（4）右独立势
身体继续起立成右支撑腿自然直立微曲，左腿膝盖上顶曲膝提起，左大腿稍高于水平，左小腿自然下垂，左脚尖外撇上翘，同时腰胯继续稍左转；同时向下捋擦至左下腹的右掌继续向下顺左大腿内侧捋擦至左膝内侧边成立掌（掌心向左膝内侧），同时原置左额前的左掌继续向上提掤至左额前上方，左掌心向外，眼观身前。（照片361）
▲注意
为了便于教和学，把“右金鸡独立”分解成4个分动作来教学。练习中要保持“右脚跟前虚落”“捋臂穿掌”“摆踩”“独立势”这些分动作之间的连贯和协调。同时右掌心从左掌背至左小、大臂，左腋肋、左胸肋，左腹直至左大腿内侧和左膝内侧这么一路捋擦、按摩下去也要一气呵成，连绵不断。
＞＞＞动作65金鸡独立之（2势）右金鸡独立用法
（1）当对方用右手或两手攻我胸部时，我腰胯稍右转侧身让开，同时我在其右臂外侧用右仰掌之掌背粘搭住其右腕臂并下压，同时我左仰掌从右仰掌上经过向前穿去刺其喉或眼，然后我左脚向前下摆踩其小腿迎面骨或膝盖。
（2）当对方用两手攻我胸部时，我右掌粘搭住其左腕臂向下按，同时我左掌粘搭住其右腕臂向上提掤，同时我左脚向前摆踩其小腿迎面骨或膝盖，或我左膝上提撞击其裆、腹，用左脚尖勾踢其裆部。
（3）当对方用左手攻我胸时，我腰胯稍右转侧身让开，同时我在其身内侧用右掌粘搭住其左腕臂向下按，同时我左仰掌从其左腋下向外穿出并紧粘贴住其左后背肩胛处后，我即刻腰胯左转同时左仰掌在顺拧转中向上提掤并回引，使其身体拔根前倾，同时我提左膝撞击其裆、腹、胸，用左脚尖勾踢其裆部。
▲备注
这3个用法有危险性，不要乱用。
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