（1）弓步前合掌
下肢动作：右脚先不动，重心大部分移左脚，同时左脚以脚跟为轴逆拧转使左脚尖向左外展至朝向身前东A，这时左腿成曲膝弓形。然后左脚不动，右后脚以脚跟为轴逆拧转使脚尖内扣至右脚尖成外撇45°状，右后腿由原弯曲变成自然伸直，下肢形状成左弓步形。
上肢动作：马步先不动时，在腰胯稍右转的带动下使右肘稍向右引带并稍下沉，并牵动右勾手变俯掌并以右腕为轴使右掌尖稍向上画一段短小顺弧，同时右掌顺转约90°成侧掌（掌心向左、掌尖向前）并随身体左转和重心前移时向身前约齐胸高处挒去（使右臂由曲变直）；同时原左按掌逆转约90°成侧掌（掌心向右、掌尖向前）并随身左转以直臂掌向左以齐胸高挒去，在弓形步定势时两侧掌在身前东A处以齐胸高使两掌心相合成合掌（两掌尖向前）；身体由垂直变成稍前斜，眼睛由原观左按掌前变成观画弧左挒的右掌再转为观两合掌前。（照片350）
▲注意
在身左转合掌时，动作要平稳，不要摆晃。右后脚内扣不要太多，太多要影响动作平稳度。因为这个动作的弓步是从原先的马步变化而来，而马步两脚后跟是站在一条直线上的，所以身左转成弓步时两脚跟在同一条直线上，左右缺少空当，如这时右后脚脚尖再过分内扣要影响动作平稳度，所以右后脚脚尖只要内扣成外撇约45°即可，以加大底面积，增加稳度。
（2）弓步下落臂
原左弓步形不动，原身前约齐胸高的两合掌下落裆前，使两直臂下垂，身体稍竖起，眼观身前。（照片351）
（3）两掌回拉
右脚向后稍撤步后退，使右后脚落地时脚尖外撇约接近90°，右后腿成曲膝全蹲，重心大部分移右后脚，右膝和右脚尖朝向一致，然后左脚以脚跟为轴使脚尖内扣约90°，左前腿成自然伸直，为后面仆步做准备；同时腰胯右转，同时原两合掌由下向上回拉于胸前，并在回拉中两合掌分开，两直臂成曲臂，使后面的右侧掌掌心向里对右胸，前面的左侧掌掌心向外置左胸前侧，身体垂直，眼观身前。（照片352）
▲注意
年纪大的身体弱的练习者，右脚后撤步子可适当小一点，量力而行，要等右后脚落步稳了再转前面的左脚。
（4）仆步下势(www.xing528.com)
以两脚全脚着地重心下蹲成左仆步，同时回拉于胸前的两掌随下势分别同时向下沉移，使右侧掌向下沉移于小腹前，左侧掌向下沉移于左胯内侧前，眼观身前。（照片353）
▲注意
年老体弱的及高血压的练习者做仆步时身体可适当蹲得高一点，量力而行。下蹲时不要憋气，要松沉，要趁下势时把气轻缓吐出来，以减少身体内压力，避免损伤。可在下蹲前先吸气，下蹲时把气轻缓吐出，如还未蹲到底，气快吐完，可先再轻快吸进一口，再轻缓吐出。血压高的练习者做这个动作注意，两掌回拉时后撤步子小一点，或干脆不后撤，下蹲时身体站得高一点，把意思做出来就行了。
（5）弓步前托
重心缓缓前移并起身，同时腰胯左转，同时左前脚以脚跟为轴脚尖外展使左脚尖朝向身前东A，左腿成曲膝弓形；然后右后脚以脚跟为轴脚尖稍内扣成右脚尖外撇约45°以增加稳度，同时右后腿由弯曲变成自然伸直，形成左弓形步；同时随动原在前面的左侧掌逆转90°成仰掌（掌尖向前），同时原在后面的右侧掌顺转90°成仰掌（掌尖向前），两仰掌以左掌在前右掌在后随着重心前移和起身向前托送置身前，使左仰掌约对胸高，使右仰掌约对腹，并使右仰掌置左肘内侧；身体顺势稍前斜，眼观左仰掌前。（照片354）
▲注意
两掌向前托送时，左臂不要伸得太直，最多大小臂交角不超135°，左肘下沉。右臂曲臂，右肘臂不要碰到右腋肋，右肘在右腰侧稍前面一点。左仰掌在前，右仰掌在后，两掌随重心前移和起身整体向前托送。由“仆步下势”转换成“弓步前托”时，须左前脚脚尖先外展成脚尖朝前，同时左腿曲膝弓形到位时，再利用腰胯继续左转时再带动右后脚脚尖稍内扣成外撇约45°，右后腿由弯曲变成自然伸直，形成左弓形步。
＞＞＞动作64下势用法
（1）当对方用右手或者双手攻我胸部时，我向右侧身让开，同时我右掌粘抓住其右腕臂，左掌粘抓住其右肘臂，同时我右脚后撤并下蹲将其右臂向前下牵引沉采，使其向前跌扑。如果我将其向前下牵引时其想用回拉劲来保持平衡，我即刻趁机向前发劲将其掷出使其后跌，或者我用掌向前攻其裆、腹。
（2）当对方用右脚或蹬或踢我裆、腹或者胸部时，我趁其攻来之势右脚后退重心后移并向右稍侧身让开消其力，同时我左掌以掌心向上托抓其右脚的脚踝处，同时我右掌以大拇指向上粘抓住其足底前掌部分，趁其蹬踢之劲“旧力略过，新力未生”，我即刻向前推出发劲使其后跌。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
