零基础学习吴式方架太极拳：左踢脚（东A）的关键动作详解

（1）胸前叉臂

原右弓步的右腿仍曲膝弓形，左后腿松掉由自然伸直变成弯曲，同时左脚跟离地成脚前掌踮地，身体由稍前斜变成垂直；然后左踮脚移到右脚后并使左膝盖与右膝窝轻微接触成交叉步1（蹲式），同时腰胯稍左转使身体由原朝向东南AC变成朝向东A；同时原身前的两拳以拳心朝前分别向两侧、向两侧下成弧形运行，然后在要向下面的腹前合拢交叉时，同时左拳逆转约180°，同时右拳顺转约180°使两拳心向内，两拳臂以近腕处交叉上升到胸前，使左小臂拳在外，左拳心对右胸，使右小臂拳在里，右拳心对左胸，眼观身前。（照片253）

▲注意

两拳向两侧、两侧下弧形运行然后相交于腹前再上移于胸前成叉臂的动作须连贯。成交叉步1（蹲式）时，右腿曲膝弓形的膝盖不要冲出脚尖以减少右膝受力。原右弓步变成交叉步1（蹲式）时身体高度没变，所以成蹲式时既不要使身体重心上升，也不要故意做下蹲动作。

（2）独立上叉掌

动作说明与注意事项可参照动作39“左分脚”的分动作（5）“独立上叉掌，这个分动作朝向东A（照片254）

（3）左踢脚

动作说明与注意事项可参照动作40“转身左蹬脚”的分动作（4）“左蹬脚”，不过在这里应把以左脚跟为力点向前蹬出改为以左脚前掌或脚尖为发力点向前踢出。（照片255）(www.xing528.com)

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（1）防开踢

①当对方用双手攻我胸时，我在其身体内侧用两掌分别粘搭住其两臂向两外侧分开化解，同时我用左脚踢其裆或腹。

②当对方用左手攻我胸，我腰胯右转侧身让开，我在其左臂内侧用右掌将其左腕臂向我右外侧挒开，或者我右掌采抓住其左腕臂向我身右侧下捋采，同时我左掌击其脸面部，左脚向其踢出。

③当对方用右手攻我胸，我腰胯右转侧身让开，我在其右臂外侧用右掌将其右腕臂向我右外侧挒开，或者我右掌采抓住其右腕臂向我身右侧下捋采，同时我用左掌击其脸面部，左脚向其踢出。

（2）缠臂踢

当对方分别用两手抓住我两腕臂时，我两掌稍向外侧分开后反抓住其两腕臂；或者当对方用双手攻我胸部时，我在其身内侧用两掌分别粘搭住其两臂稍向两侧分开并采抓住其两腕臂；然后我两手向两侧下、向里合拢同时向上提起，同时我左手逆拧缠其臂，我右手顺拧缠其臂向其实施了反关节使其拔根失势，同时我用左脚踢其裆或腹。