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零基础学习东A方架太极拳

时间:2023-11-03 理论教育 版权反馈
【摘要】:曲臂叉臂时肩要松沉,不要做成叉臂上抬而耸肩。两叉臂拳不要碰到左胸肋和腹部,要相距约一平拳空当,使它们之间舒空,使两叉臂动作饱满,使右小臂外侧向外有靠意。两叉臂拳仅为两小臂内侧近腕处虚搭,不要太向里插入,以免影响含胸拔背。眼睛由原观身前下右立拳继而转成观身左下侧右俯拳时不要低头,可用眼睛下余光看。转体劈打动作说明和动作30“翻身撇身捶”的分动作“转体劈打”相同。

零基础学习东A方架太极拳

(1)转身丁步叉臂

左腿仍曲膝弓形,腰胯右后转,同时随转左脚以脚跟为轴心使脚尖尽量内扣,并在右后转中使左脚变成全部承重,同时随转右脚跟稍离地使右脚前掌虚踮地顺拧转,同时随转使身体由原朝向西B变成朝向东A,同时身体由稍前斜变成垂直;同时原身前下做栽捶的两手配合好向身体整体回收中自动拧转:原右立拳逆转90°成拳心向下的俯拳并在右直臂变成曲臂中回收到左腰侧;同时随动原虚搭右小臂内侧脉腕的左侧立掌以掌心粘搭着右腕臂处从其内侧绕向外侧再绕向内侧刚好一圈,这时左掌心向上然后变成仰拳,并在左曲臂带动下使左仰拳置左腹前侧,左曲臂肘朝向身后西B,这时两小臂内侧以近腕处虚搭成交叉状,左小臂在下,右小臂在上;眼睛由原观身前下的右立拳变成观身左下侧的右俯拳,继而又变成观身后的左肘前。(照片227、227a)

▲注意

要使腰胯右后转,两脚的拧转,两手臂拳的拧转自动回收和交叉插势大家要浑然一气呵成。曲臂叉臂时肩要松沉,不要做成叉臂上抬而耸肩。两叉臂拳不要碰到左胸肋和腹部,要相距约一平拳空当,使它们之间舒空,使两叉臂动作饱满,使右小臂外侧向外有靠意。两叉臂拳仅为两小臂内侧近腕处虚搭,不要太向里插入,以免影响含胸拔背。眼睛由原观身前下右立拳继而转成观身左下侧右俯拳时不要低头,可用眼睛下余光看。

(2)脚跟前虚落

动作说明和动作30“翻身撇身捶”的分动作(4)“脚跟前虚落”相同。(照片228、228a)(www.xing528.com)

(3)转体劈打

动作说明和动作30“翻身撇身捶”的分动作(5)“转体劈打”相同。(照片229、229a)

>>>动作43翻身撇身捶用法

和动作30“翻身撇身捶”用法相同。

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