（1）转身弓形一字掌
身体右后转，重心大部分落右脚，右脚不动脚尖仍内扣，右腿曲膝弓形，同时随转左脚以脚跟为轴心，脚尖内扣成脚尖外展45°的右弓形步，这时左后腿自然伸直；随转原左立掌成俯掌（掌尖指向身后东A），左直臂俯掌伸身后齐肩平；同时随转原右额前右上方的右掌向身右、向前下落成俯掌（掌尖指向身前西B），右直臂俯掌伸身前齐肩平；前后两伸出的掌臂成一字形，身体稍前斜，眼观右俯掌掌尖前。（照片146）
（2）双抓拳
上势右弓形步和两臂掌向身前后一字形伸直不变，身体仍稍前斜，前后两俯掌同时抓拳成俯拳（拳背平），眼观身前右俯拳前。（照片147）
▲注意
双抓拳时，身体前后两臂仍伸直为一字形，不要成曲臂回收。
（3）丁步叉臂
上势双抓拳后随即身体后下沉坐使身体由稍前斜变成垂直，然后重心再缓缓向后沉移到左后脚承重，右脚回收到左脚内侧前使右脚前掌虚踮地成丁步。同时两直臂变曲臂并带动两拳向身边回收，使原身后的左俯拳逆转180°并同时向下、向身边回收于左腹前侧成仰拳，左臂由直臂变成曲臂（左肘朝向身后东A）；同时原向前的右俯拳随右臂渐弯曲回收到左胸前后向身左下侧斜插入左小臂内侧置左腰侧成两小臂交叉，左小臂在下，右小臂在上，右拳心仍向下，交叉的两小臂内侧近腕处虚搭，眼睛由观右俯拳变成观身后或左肘前。（照片148）
▲注意
丁步叉臂时肩要松沉，不要做成叉臂上抬而耸肩。两叉臂拳不要碰到腹部，应相距约一个平拳空当，使它们之间舒空，使两叉臂拳动作饱满，使右小臂侧向外有靠意。两叉臂拳仅为两小臂内侧近腕处虚搭，不要太向里插入，以免影响含胸拔背。眼睛由观右俯拳渐转成观身后或左肘前时不要低头，当右俯拳向身左下侧斜插时，可用眼睛下余光带过而不低头进而转成观身后或左肘前。
（4）脚跟前虚落
上式身左侧叉臂，眼观身后或左肘前，身体垂直仍不变。右脚向身右前侧缓缓迈出成右脚跟虚落地、脚尖上翘的右虚步，并使两脚跟的左右间留出一脚空当。（照片149）
▲备注(www.xing528.com)
由分动作（3）“丁步叉臂”中的右丁步要向右前侧迈出成右虚步时，如果用自动调控练时暗意念会先引导松胯、松右腿产生提劲把右脚轻缓向右前侧迈出成右虚步。这时光从外形看原先在右丁步还未迈出的右脚好像有短暂的停顿，但这时意念（暗意念）没有停，它在引导松胯、松腿蓄力，这叫动作外形看好像停但意念没停，劲路没断，这也叫动作连绵不断。在方架其他动作的练习中也可感悟到这个道理。
（5）转体劈打
重心缓缓向前沉移成右弓步，同时腰胯右转，同时左后脚以脚跟为轴心脚尖内扣成左脚尖向前；同时两叉臂中先用右肘向身前西B处以齐胸高平顶出，同时左小臂仍和右小臂成交叉虚搭状向前跟进；然后以右拳背向上、向前、向下以弧形劈打成右拳心向上的仰拳，右仰拳约齐胸高；同时左拳变掌并在左小臂近腕处粘跟右小臂近腕处的两小臂拧转中使左掌顺拧转约90°成左侧立掌（掌心向右），并使左侧立掌掌根虚搭右小臂近腕处内侧；身体由垂直变成稍前斜，眼观右仰拳前。（照片150）
＞＞＞动作30翻身撇身捶用法
（1）击法
当对方从我身后攻来，我速向右后转身并用左掌将其攻来之手向右粘拨开，同时用我右肘顶击其胸腋，再即刻把右拳向前翻出击其头或胸。或对方用手向下按我右顶肘，我随即顺其势右拳向其翻击。当我右手攻对方被其抓住，我腰胯左拧转，同时我右拳臂拧曲回收折向我身左侧而挣脱。
（2）摔法
当对方从我身后用右手攻我头或胸，我速向右后转身后可用以下3种摔法：
①我在其右臂外侧用右掌采抓其右腕臂，用左掌抓住其右肘臂，同时我右脚向右侧前横上半步封住其脚，同时我两掌抓住其右臂向我右前下方捋采，使其向前跌出。
②或者我在其右臂外侧用右掌采抓其右腕臂，用左掌抓住其右肘臂，同时我上左步身右转并用左肩贴紧其右腋肋，然后我即刻身稍右后转同时右脚向右侧前横上半步，同时我两掌抓住其右臂向我右前下方沉采，使其向前跌出。
③或者我在其右臂外侧用右掌采抓其右腕臂回拉，我速上左步同时身右后转，并用我左掌以掌心向上四指进入其右臂内侧抓住其右肘臂并向上托，引直其右臂实施了反关节，同时我将其右大臂扛于我左肩上，我左背侧贴紧其右胸腋后我身体继续右后拧转，同时我右脚向右侧前跨出，同时我左后脚以脚跟为轴脚尖内扣，同时我身体前斜，同时我两掌抓住其右臂向我身前下沉采而使对方从我左肩上向前翻跌出去。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
