（1势）左倒撵猴
（1）后坐前后分掌
①重心渐后下沉坐不要后移，左前腿仍曲膝弓形，右后腿由自然伸直渐变成弯曲，两脚全脚着地，身体由向前斜变成垂直；同时左直臂稍沉肘变弯曲，同时左仰掌顺转90°成侧掌（掌心向右、掌尖向前），同时右拳变掌，并使右掌背贴住左小臂外侧近肘前处，使右掌心向左、右掌尖向上成侧立掌。
②重心缓缓向后沉移成左脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步，同时左侧掌回引至左耳侧，同时右侧立掌以掌背贴住左小臂外侧随左掌回抽向前经过左小臂外侧和左侧掌掌背向前推成侧立掌，右侧立掌食指尖对鼻尖；并在做以上动作①和②时同时腰胯左转，身体垂直，眼观右侧立掌前。（照片118）
（2）退步按掌穿掌
左脚退右脚后以左脚前掌先落地然后全脚着地，左后腿弯曲，右前腿曲膝弓形（右膝对脚尖而不超出脚尖）；同时原右侧立掌稍回收并下按横于胸前成俯掌，同时左侧掌（掌尖向前，掌心向右）经右掌背上方向前穿刺，眼观左侧掌掌尖前，同时腰胯稍右转，身体垂直。（照片119）
（3）搂膝推掌
腰胯继续稍右转，同时右俯掌继续向下按经小腹前再向右前方搂并经过右膝前上方继续向右搂去，并以俯掌置右膝外侧之上方（右俯掌掌尖朝前，并离右大腿近膝处外侧约一个平拳空当）；同时原左侧掌顺转90°成俯掌并在向前推刺中坐腕成立掌，左前推掌的左腕约齐肩高，左掌尖约高不过眼；同时左后腿由弯曲变成自然伸直成右弓步，由于前面左脚后退时身体向左有点侧身而使左脚尖有点外撇，因此在这里同时左脚以脚前掌为轴顺拧转同时左脚跟稍外推来使左脚尖朝前形成川字步；同时身体由垂直变成向前斜直，眼观左推掌前。（照片120）
▲注意
向前推掌，向右搂膝，左后腿由弯曲到自然伸直，左后脚以脚前掌为轴顺拧转和左脚跟稍外推，身体由垂直到向前斜直和向右拧转腰胯这6个部分要同时进行、同时到位来完成搂膝推掌这个动作。而这6个部分中是以腰胯的右拧转为主宰来带动其他5个部分一起整体运动。动作全部到位时虽然身体是向前斜直的，但身体必须是正身（正面）朝向前方，不要做成向右侧身。并同时注意要用前面讲过的“三尖相对”来取中。
＞＞＞动作22倒撵猴之（1势）左倒撵猴用法
把对方的头比喻为猴子的头，把后退时腰胯向后移叫作撵，用腰胯向后移的撵劲击对方的头叫作倒撵猴头。
（1）从前面用
当对方在我左外侧用其左掌采抓住我左掌臂，其右脚从我左脚外侧后将我左脚封住，同时其右手击我头或胸腋。这时我重心后移，同时我左掌向左侧上提掤，同时我右掌从我左掌臂外侧伸出并从对方击来之右掌臂外侧将其臂粘采住，我即刻将其两手臂向我右侧捋挒使其失势，同时我左脚提起向身后伸落，同时我右掌采抓住其右臂并引直它，同时我左掌击其头或右胸胁，或者我左掌心按住其后脑向下压，使其失势向前下跌扑。
（2）从后面用
当对方用右手击我胸，我腰胯右转侧身让开，同时我在其右外侧用右掌采抓其右掌臂并将其手臂引直，同时我左脚插入其裆内我腰胯继续右拧转，同时我左掌从其身后按住其后脑向前下按压，同时我左脚向后一撑使其向前跌扑。或者我右脚插左脚后先成两腿交叉，然后速左脚向后滑趟，同时我左掌从其身后按住其后脑向前下按压使其向前跌扑。在少林长拳类的查拳、八极拳中也能看到这用法，并称作为“进步转身挂趟”。在摔跤中称为“弹揿”。这种用法的共同点是利用插裆的脚的向后滑趟或腿向后一撑，腰胯向身后的撵劲，和伸到对方后背的手向前下的按劲，这一个向后一个向前的两个反方向的剪刀劲力使对方向前跌扑。
（2势）右倒撵猴
（1）沉坐提臂
右前腿仍曲膝弓形（右膝对脚尖而不超出脚尖），身体重心渐向身后下垂直沉坐，左后腿由自然伸直渐变成弯曲，两脚全脚着地，身体由前斜渐成垂直；同时原右胯边的右俯掌顺转90°成掌心向左的侧掌并同时向身前上提掤置约齐胸高处，同时原身前左推掌随左臂稍沉肘的带动下稍回引并逆转90°成掌心向右的左侧立掌置右侧掌边，眼睛由观左推掌前变成观两掌前。（照片121）
▲注意
沉坐提臂是身体重心垂直向下沉坐，这时重心不要后移。
（2）后移十字合掌
身体仍垂直，重心缓缓向后沉移，同时腰胯稍右转，同时左右臂稍沉肘并带动左侧立掌和右侧掌两掌掌心虚合成十字合掌，并使两合掌稍上提并且回引至头右前侧，这时重心大部分在左后脚，右前脚还全脚着地，眼观身前。（照片122）
（3）虚步前后分掌
身体仍垂直，腰胯继续稍右转，重心继续缓缓向后沉移成右脚跟虚落地、脚尖上翘的右虚步；同时右侧掌回引右耳侧，同时左侧立掌向前推出，左侧立掌食指尖对鼻尖。（照片123）
（4）退步按掌穿掌
右脚退左脚后以右脚前掌先落地然后全脚着地，右后腿弯曲，左前腿曲膝弓形（左膝对脚尖而不超出脚尖），同时原左侧立掌稍回收并下按横于胸前成俯掌，同时右侧掌（掌尖向前、掌心向左）经左俯掌掌背上方向前穿刺，眼观右侧掌掌尖前，同时腰胯稍左转，身体垂直。（照片124）
（5）搂膝推掌
腰胯继续稍左转，同时左俯掌继续向下按经小腹前再向左前方搂并经过左膝前上方继续向左搂去，并以俯掌置左膝外侧之上方（左俯掌掌尖朝前，并离左大腿近膝处外侧约一个平拳空当）；同时原右侧掌逆转90°变成俯掌，并在向前推刺中坐腕成推掌，右前推掌的右腕约齐肩高，右掌尖约高不过眼；同时右后腿由弯曲变成自然伸直成左弓步，由于前面右脚后退时身体向右有点侧身而使右脚尖有点外撇，因此在这里同时右脚以脚前掌为轴逆拧转同时右脚跟稍外推来使右脚尖朝前形成川字步；同时身体由垂直变成向前斜直，眼观右推掌前。（照片125）
▲注意
向前推掌，向左搂膝，右后腿由弯曲到自然伸直，右后脚以脚前掌为轴逆拧转和右脚跟稍外推，身体由垂直到向前斜直和向左拧转腰胯这6个部分要同时进行、同时到位来完成搂膝推掌这个动作。而这6个部分中是以腰胯的左拧转为主宰来带动其他5个部分一起整体运动。动作全部到位时虽然身体是向前斜直的，但身体必须是正身（正面）朝向前方，不要做成向左侧身。并同时注意要用前面讲过的“三尖相对”来取中。(www.xing528.com)
＞＞＞动作22倒撵猴之（2势）右倒撵猴用法
（1）从前面用
①当我击对方之右臂掌被对方左手采抓，并对方的左脚从我右脚外侧后将我右脚封住，同时其右手击我胸，这时我重心后坐腰胯右转，同时我右掌向右侧上提掤，同时我左掌从对方右掌臂外侧将其右掌臂粘搭住并向我右侧挒化使其失势（分动作<2>后移十字合掌）。这时我即刻提起右脚向身后伸落，同时我左掌粘采住其右臂肘随我腰胯左转向左搂去，同时我右掌击其头或胸。
②当对方用右手击我，并用其左脚封住我在前面的右脚时，我腰胯右转侧身让开，这时我在其右外侧用右手采抓住其右掌臂并将其臂引直，同时我右脚提起向后伸落，同时我用左掌心按住其后脑向下压，使其失势向前跌扑，然后我用右掌击其头。
（2）从后面用
当对方用左手击我胸，我腰胯左转侧身让开，同时我在其左外侧用左掌采抓其左掌臂并将其手臂引直，同时我右脚插入其裆内我腰胯继续左拧转，同时我右掌从其身后按住其后脑向前下按压，同时我右脚向后一撑使其向前跌扑。或者我左脚插右脚后先成两腿交叉，然后速右脚向后滑趟，同时我右掌从其身后按住其后脑向前下按压使其向前跌扑。
（3势）左倒撵猴
（1）沉坐提臂
左前腿仍曲膝弓形（左膝对脚尖而不超出脚尖），身体重心渐向身后下垂直沉坐，右后腿由自然伸直渐变成弯曲，两脚全脚着地，身体由前斜渐成垂直；同时原左胯边的左俯掌逆转90°成掌心向右的侧掌并同时向身前上提掤置约齐胸高处，同时原身前右推掌随右臂稍沉肘的带动下稍回引并顺转90°成掌心向左的右侧立掌置左侧掌边，眼睛由观右推掌前变成观两掌前。（照片126）
▲注意
沉坐提臂是身体重心垂直向下沉坐，这时重心不要后移。
（2）后移十字合掌
身体仍垂直，重心缓缓向后沉移，同时腰胯稍左转，同时左右臂稍沉肘并带动右侧立掌和左侧掌两掌掌心虚合成十字合掌，并使两合掌稍上提并且回引至头左前侧，这时重心大部分在右后脚，左前脚还全脚着地，眼观身前。（照片127）
（3）虚前前后分掌
身体仍垂直，腰胯继续稍左转，重心继续缓缓向后沉移成左脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步；同时左侧掌回引至左耳侧，同时右侧立掌向前推出，右侧立掌食指尖对鼻尖。（照片128）
（4）退步按掌穿掌
动作说明和动作（1势）“左倒撵猴”的分动作（2）“退步按掌穿掌”相同。（照片129）
（5）搂膝推掌
动作说明与注意事项和动作（1势）“左倒撵猴”的分动作（3）“搂膝推掌”相同。（照片130）
＞＞＞动作22倒撵猴之（3势）左倒撵猴用法
（1）从前面用
①当我击对方之左臂掌被对方右手采抓，并对方的右脚从我左脚外侧后将我左脚封住，同时其左手击我胸，这时我重心后坐腰胯左转，同时我左掌向左侧上提掤，同时我右掌从对方左掌臂外侧将其左掌臂粘搭住并向我左侧挒化，使其失势（分动作<2>后移十字合掌）。这时我即刻提起左脚向身后伸落，同时我右掌粘采住其左臂肘随我腰胯右转向右搂去，同时我左掌击其头或胸。
②当对方用左手击我，并用其右脚封住我在前面的左脚时，我腰胯左转侧身让开，这时我在其左外侧用左手采抓住其左掌臂并将其臂引直，同时我左脚提起向后退，同时我用右掌心按住其后脑向下压，使其失势向前下跌扑，然后我用左掌击其头。
（2）从后面用
和（1势）“左倒撵猴”用法（2）“从后面用”相同。
▲备注
动作22倒撵猴向后退的两种方法
1．身体垂直曲腿后退，再拧脚推掌身体前斜。这种后退方法在前面所讲的“倒撵猴”分动作“退步按掌穿掌”和“搂膝推掌”中已讲到。
2．直腿后退同时身体前斜推掌。这种后退方法是原以虚步置身前的腿先弯曲向后拎移，并在经过支撑腿内侧时以直腿向身后摆退，并以全脚向身后着地，脚尖朝前而不用拧脚，同时在直腿向身后摆退的带动下使身体向前斜直，同时手上做分动作“按掌穿掌”和“搂膝推掌”。
这两种后退的方法都是对的，而且在练习时各自的趣味不同。如果练习者喜欢把动作练得慢一点，可以用第1种退法。第2种退法的动作速度相对较快，想慢是慢不起来的。
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