（1）落掌扣脚
左弓步不变，两臂掌以原来的间离直臂下落于左膝前成俯掌（两掌尖向前），这时腰不要转动，左脚以脚跟为轴脚尖尽量内扣约接近90°约向南C，身体由原稍前斜变成微前斜，眼观前方。（照片85）
▲注意
身体和意念向下松沉，自动调控的整体劲使头向上有虚顶劲，肩有沉劲，脚有蹬劲（主要是左脚），同时带动左脚内扣和两臂掌下落沉采，同时身体由前面双推掌时的稍前斜变成微前斜。
（2）转体挑掌
①步子先不动，两掌指先下垂（照片86-1），再左掌逆转180°成掌心向前，同时右掌顺转180°成掌心向前（照片86-2）。
②然后身体缓缓后下沉坐，右直腿变成弯曲，身体由原微前斜变成垂直；然后腰胯右转，同时右脚以脚跟为轴脚尖外展约90°指向南C，同时随转重心渐渐大部分移到右脚成右腿曲膝弓形；同时随转两掌从左膝边缓缓分开，右直臂掌向身右前西南BC处挑起约齐头顶高，右侧掌大拇指向上；同时随转左直臂掌向身左后东北AD处挑起约齐胸高，左侧掌大拇指向上；同时等两臂掌前后上挑到位时，左后腿由弯曲变成自然伸直成右弓步，眼观右前掌。（照片87、88）
▲注意
在做转体挑掌时要头身正直，不要前俯后仰，两手臂掌前后分挑须和身体转动合拍，须随身移动。眼睛要跟着右掌从下面一直跟着到上挑定位，但向下看右掌时不能低头，须用眼睛下边缘余光看。
（3）平行步蹲式十字手(www.xing528.com)
①重心缓缓全部移到右脚，左腿松掉并缓缓上提，使左脚跟渐离地、左脚前掌虚踮地；同时腰胯稍左转使身体正身向南C，同时两臂掌上扬至略比头高，两掌心向前于身前两侧对称，眼观两掌前南C。（照片89）
②左脚前掌移到右脚边约一脚空当处，左脚掌缓缓全脚落地踏实踏稳后，重心渐渐平均移分至两脚成平行步蹲式；同时左掌逆转90°成掌心向右，右掌顺转90°成掌心向左，两掌同时向各自掌心所指的斜下方落到头两侧，左掌落头右侧，右掌落头左侧，两掌心斜向下成十字交叉手于胸前，左掌在里，右掌在外，交叉点在两腕侧并略低于下颌；身体垂直，眼观前方。（照片90）
▲注意
两臂掌上扬和下落合十字中，不要耸肩、仰头、低头，要头身正直。以自动调控来讲，只要身体和意念向下松沉，自动调控的整体劲自然会自动把左右两臂的挑掌上托到身两侧略高于头处自动到位停止，然后又自动使两肘产生沉劲和合劲把两掌向下带落成交叉手于胸前，并两腕交叉处自动略低于下颌，两肘下沉时，自然两脚有下蹬劲，头顶有虚顶劲，肩、肘有沉劲，自己感到并没有刻意用力，是内在的力量在推动自己做动作。
＞＞＞动作16十字手用法
（1）我用双手握住对方双腕臂或者我的双腕臂被对方抓住后，我两直臂掌向下采，使对方拔根前倾。或者当对方用两手向上托我两肘时，我用两掌分别按住其两肘窝并向下按采，使对方拔根前倾。如果为防止对方前倾时撞向我，我同时要配合向右转腰侧身。
（2）两臂掌分开分别向前、向后、向上挑起，可作打击和靠击用；如我右臂掌插入对方裆内，弓步进身上挑，可击打其裆、腹部；如我右臂掌粘贴住对方裆、腹部，可弓步进身用靠劲向其发出。我左臂掌也可向身后之人的裆腹打击或靠击。
（3）当对方把我两肘向上托时，我先将两肘臂顺其力向上提升化解其力，然后两掌向我中间合拢并随两肘一起下沉，用沉采劲使对方拔根前倾。
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