（1）转脚十字合掌
身体垂直，两臂掌置身前先不变，重心先缓缓移向右脚使其成为支撑脚；然后右脚以脚前掌为轴心逆拧转约90°同时右脚跟向侧外推，同时左脚以脚跟为轴心逆拧转随跟（拧转中左脚尖上翘），同时带动身体左转约90°，使身体由向南C转到向东A；同时在转脚、转体过程中右小臂掌顺拧约90°成侧掌，右侧掌掌尖向前、掌心向左，并使其掌心向左靠向左侧立掌掌心虚合成十字合掌势；眼观两曲臂的十字合掌前，左侧立掌食指尖约齐鼻尖高，身体仍垂直，左脚成脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步。（照片48）
▲注意
在转脚中，右脚以脚前掌为轴心拧转时，脚后跟不能离地，须全脚落地，力点在脚前掌上，重心要全部坐右后脚拧转，转脚中身体不能摇晃，不能有高低。
（2）左虚步侧移、前后分掌重心坐右后脚不变，身体仍垂直。腰胯稍右转，同时左侧立掌向前推出（左食指尖约齐鼻尖高），同时右侧掌回引到右耳侧（右掌心向左，右掌尖向前）；同时左前脚的脚跟向左侧移出约半脚空当仍成脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步，眼观左侧立掌前。（照片49）
▲注意
由于前面分动作（1）“转脚十字合掌”中通过转脚而使两脚左右之间的空当不够了，所以需通过左脚跟向左侧移出约半脚空当来补足规定的一脚空当以保持身体平稳度和太极拳含裆的需要。左脚向左侧移时，不要向前拉移，以免使两脚前后距离过大而牵动右支撑腿的膝盖前冲，造成支撑腿的膝盖承受力量过大而受伤。把左脚向左拎移是靠左胯的提力来使左直腿和脚向左侧拎移。身体和意念向下松沉，自动调控的整体劲会把腰胯自动稍向右拧转，同时把右侧掌自动回引到右耳侧，左侧立掌自动向前推，同时左脚自动向左侧拎移，而且偏移的距离恰到好处不大也不小，从而完成这个动作，而且身体也不会摇晃。如果身体和意念不会向下松沉，那么就要人为地刻意用力来做拧腰、前后分掌、向左侧拎脚这样的动作，有时身体还不稳要摇晃。
（3）按掌穿掌
重心缓缓向前沉移，腰胯缓缓稍左转，同时左直腿缓缓变成左曲膝至左脚全脚落地成左弓形（左膝对脚尖而不超出脚尖），这时右后腿应该还是弯曲的，右后脚全脚落地，身体垂直；同时原左侧立掌稍回收并下按横于胸前成俯掌，同时右侧掌经左掌背上方向前穿刺，眼观右侧掌掌尖前。（照片50）
（4）搂膝推掌
腰胯继续缓缓稍左转，同时左俯掌继续向下按经小腹前再向左前方搂并经过左膝前上方继续向左搂去并以俯掌置左膝外侧之上方，左掌尖朝前并离左大腿近膝处外侧约一个平拳空当；同时右侧掌逆转90°变成俯掌并在向前推刺中缓缓坐腕成推掌，右前推掌的右腕约齐肩高，右掌尖约高不过眼；同时右后腿由弯曲变成自然伸直成左弓步，身体由垂直变成向前斜直，如果这时候右后脚脚尖仍外撇较多，可以右后脚脚跟为轴心逆拧转同时脚尖内扣至右脚尖朝前，使左弓步成川字步，眼观右推掌前。（照片51）
▲注意
做“搂膝推掌”时，在前面做“按掌穿掌”时已经定位（到位）了的左前弓形的左膝不要再继续向前顶出而超过脚尖，从而使自己失重心或膝易受伤。向左搂膝，向前推掌，右后腿由弯曲到自然伸直（包括右后脚脚尖内扣），身体由垂直到向前斜直和向左拧转腰胯这5个部分大家要同时进行、同时到位来完成搂膝推掌这个动作。而这5个部分中是以腰胯的左拧转为主宰来带动其他4个部分一起整体运动。动作全部到位时虽然身体是向前斜直的，但身体必须是正身（正面）朝前方，不要做成向左侧身，并同时注意要用前面讲过的“三尖相对”来取中。
＞＞＞动作9左搂膝拗步用法
搂膝拗步之劲力由采挒劲和掤劲组成，它可以对付对方多种进攻形式，所以它有多种用法。它即可击人（打击人），也可发人（将人掷摔出去）。
（1）前后分掌中的掤劲运用(www.xing528.com)
①a.当对方用左手推击我胸部，或者用左手抓住我右腕臂时，我用右掌向上提掤并回引，同时腰胯右转，向右侧粘掤开对方攻我之左手而使对方向我右侧拔根前倾，这时我在对方里圈（左臂内侧）同时用左掌击其头或胸。
b.当对方用右手推击我胸部，或者用右手抓住我右腕臂时，我用右掌向上提掤并回引，同时腰胯右转，向右侧粘掤开对方攻我之右手，使对方向我右侧拔根前倾，这时我在对方外圈（右臂外侧）同时用左掌击其头或右腋下。或者我用右掌向右粘掤开对方右腕臂，我左掌粘封住其右肘臂，当对方失势回拉时，我即刻用两手向前发劲使其后跌。
②当对方用左手或者右手攻我胸，或者用左手或右手抓住我右腕臂时，被我用右掌向上提掤并回引，同时腰胯右转，向右侧粘掤开对方攻我之左手或者右手，而使其拔根前倾，这时对方若想用回拉劲来保持平衡时，我立刻趁机用右掌顺其势并腰胯左转把劲向前发出使其后跌。
（2）按掌穿掌和搂膝推掌中采挒劲的运用
①a.当对方用双手推我胸部，或者用双手分别抓住我两肩要摔我，我即刻趁机用左俯掌向下向左按采对方右臂肘弯部，同时我右掌粘封住其左肘外侧，同时我腰胯左转发出采挒劲使其跌向我左前方。
b.当对方用双手或者用左手推击我胸部时，我腰胯左转侧身让开，同时我在其身外圈（左臂外侧）用左掌粘搭其左腕臂向我左下搂去（采挒），同时右掌推击其头或左腋下或左肩背处，这叫作直来横打。
②当对方用右手抓住我左肩，左手击我胸或头时，我左俯掌向下向左按采对方右臂肘弯部，同时我右掌以掌心向前并用右掌沿部粘拦其左小臂内侧，然后我右掌速向前滑移封住其左臂外侧肘部，同时随着我腰胯左转使我右掌把其左臂向我左侧挒去而防开并发出了采挒劲，使其跌向我左前方。或者我左俯掌按住其右肘弯，同时我右侧掌向上提掤并回引粘掤开其击来之左手，并随着我腰胯左转，同时我右掌向前击其头或胸。如果对方用右手抓住我左肩后并用左手击我裆腹部，这时我左俯掌按住其右肘弯，同时我腰胯左转侧身让开并同时用我右掌向下粘拦其左手臂外侧向左挒去而防开其攻势并发出了采挒劲。
③a.当对方用左手击我胸时，我先腰胯右转侧身让开，同时我在对方里圈（左臂内侧）用左掌粘封住对方击来之左手臂后，即刻腰胯左转，同时我左俯掌向下向左搂拨开对方击来之左手臂，这时我进入对方外圈（左臂外侧），我向前上左弓步进身，同时用右掌击其头或左腋下。
b.当对方用右手击我胸时，我先腰胯右转侧身让开，同时我在对方外圈（右臂外侧）用左掌粘封住对方击来之右手臂后，即刻腰胯左转，同时左俯掌向下向左搂拨开对方击来之右手臂，这时我进入对方里圈（右臂内侧），我向前上左弓步进身，同时用右掌击其头或胸。
④防腿反击
a.当对方用左脚踢我裆腹部时，我重心后坐并用左掌轻粘按其左膝盖或用左掌臂粘拦其左小腿外侧并随腰胯左转向左侧搂去防开，使其向前下方落步；这时我左脚速进入并贴住其左脚外侧成左弓步进身，同时我用右掌击其头或左胸腋。
b.当对方用右脚踢我裆腹部时，我重心后坐并用左掌轻粘按其右膝盖或用左掌臂粘拦其右小腿内侧并随腰胯左转向左侧搂去防开，使其向前下方落步；这时我左脚速进入并贴住其右脚内侧成左弓步进身，同时我用右掌击其头或胸。
⑤腿手并防与反击
当对方用右脚踢我裆腹部，我重心后坐并用左掌轻粘按其右膝盖或用左掌臂粘拦其右小腿内侧；这时对方如用左手攻我头或胸，我用右掌向上提掤并回引粘掤开对方左手，同时随我腰胯左转我左俯掌向左侧搂去防开其右踢脚，使其向前下方落步；这时我左脚速进入并贴住其右脚内侧成左弓步进身，同时我右掌击其头或胸。
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