（1）左掤势
①身体垂直，重心仍坐右脚，左腿松掉并缓缓上提，使左脚跟渐离地成左脚前掌虚踮地；左腿继续轻缓上提，使左脚尖离地向前轻缓迈出成左脚跟虚落地、脚尖上翘的左虚步，眼观前方。（照片12）
②身体垂直，右直臂俯掌仍按置右大腿外侧；左直臂俯掌由左大腿外侧向前、向右、向上再稍向左走逆弧成曲臂抱圆置左胸前，左掌心向里对左胸，左掌尖斜向右侧45°成左掤势，左掌心和胸距离大约两手掌长，眼观左掌。（照片13）
▲注意
回引到右耳侧的右掌指一定应倒向右侧，而不能向左侧斜倒。因为如向左侧斜倒，那是人为的刻意，不是自动调控。
（2）右侧提掤
身体垂直，重心仍坐右脚，眼仍观左掌；在右大腿外侧的右直臂俯掌顺转90°并从身右侧下向右侧上，以直臂、右侧掌（掌心向前）缓缓提掤升移至齐肩平；在沉肩、松肩、松臂、松掌向上提掤时，右腕有同时向上提和向右侧顶之意；右掌指由于提腕和自身重力作用，在整个右侧提掤过程中始终自然斜下垂。（照片14）
（3）右掌回引
身体垂直，重心仍坐右脚，眼仍观左掌；由于上势右侧提掤中右腕有同时上提和向右侧顶之意，到了齐肩平时提劲还在，这时右臂以右肘为轴心并右肘稍下沉带动右直臂渐渐变成右曲臂同时带动右侧掌回引至右耳侧，右掌四指仍倒向右侧。（照片15）
（4）合掌势
身体垂直，重心仍坐右脚，眼仍观左掌；右掌以掌心朝前向左掌心推合，并在这一过程中使向右侧倒的右掌以右手腕为轴渐渐逆折转成向左侧45°斜倒，最后合到左掌心上；手心相合的两掌成约90°交叉（即前面的左掌掌心向里，四指向右侧45°斜倒，在后面的右掌掌心向前，四指向左侧45°斜倒），眼观两合掌前方。（照片16）
▲注意(www.xing528.com)
在分动作（4）“合掌势”中，两合掌臂抱圆应饱满，使其不丢掤劲，并应沉肩。从分动作（1）“左掤势”到分动作（4）“合掌势”，由于在做这些动作过程中右腿单腿支撑时间较长，所以更应该注意右膝盖对右脚尖并不得超出右脚尖，同时把重心放在右脚跟。这样，作为右支撑腿的右膝盖相对放松，而且受力小，右膝盖不易受伤。切记！切记！
（5）挤势
①先上势左虚步的左脚以虚落地的左脚跟为轴脚尖往右内扣45°，然后右后脚蹬劲使身体重心缓缓向前沉移，左直腿缓缓变成左曲膝至左脚全脚落地成左腿弓形；同时齐胸高的双合掌随重心前移向前挤出，这时右后腿还应该是弯曲的，右后脚全脚着地，身体垂直。（照片17，照片17a＜相机在身右侧＞）
②右后脚继续蹬劲，使右后腿由弯曲渐渐变成自然伸直而完成左弓步，同时两合掌继续前挤，身体稍前斜，眼观两合掌前方。（照片18，照片18a＜相机在身右侧＞）
▲注意
（1）做挤势①使左脚跟虚落地的左脚内扣45度时，如果身体和意念能向下松沉，两腿都能松掉，那么自动调控的整体劲就会把左脚以虚落地的左脚跟为轴自动向右内扣45°，而不需要自己人为用力。如果松不下去，则要故意人为用力来使左脚内扣。
（2）做挤势②弓步前挤时，只要身体和意念能向下松沉，自己会感受到自动调控的整体劲会使左前弓步有弓劲，右后脚有蹬劲，腰有挺劲，百会穴虚顶，同时推动抱圆的有掤劲的两掌向前把挤劲发出而完成挤势。
＞＞＞动作3左掤挤用法
（1）左掤挤可以和前面太极起势中的两掌向下按采结合起来用，当我用下按采使对方向前将跌出时，对方一定要向身后用劲回拉来保持平衡，这时我可立刻用合掌挤势向其胸部发出，使其向后跌出。
（2）如对方右手击我，我在其右臂内侧用左掌将其击来之手向左掤开，并立刻合掌击其胸部。
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