下棋的好处：象棋实用教程

2002年教育部、体育总局、群体司发文，为深化教育改革，促进学生的素质教育，在学校积极组织开展丰富多彩的文体活动是非常必要的。“中国象棋、围棋、国际象棋”三类棋类活动具有教育、竞技、文化交流和娱乐功能，在学校积极倡导“中国象棋、围棋、国际象棋”三类棋类活动，有利于青少年学生个性的塑造和美德的培养，有利于培养学生独立解决问题的思维能力、操作能力，有利于提高学生的文化素养。

通过系统的教学向象棋的初学者或棋史零起点者，讲述中国象棋的发展简史及传授中国象棋的基本知识、基本技术、基本技能和比赛规则。提升学生的修养素质，丰富学生的课余生活，增加其参与社会活动的途径，进一步促进中国象棋运动的推广和普及。通过教学实践，培养学生独立思考和统观全局的观念和能力。

学习下象棋对青少年的好处很多，我们主要通过以下几个方面来谈一谈：

1．定（专注）

由于小学生“兴奋强于抑制”和“好奇性强”等特点，决定了他们注意力的不易集中。心理测定证明：低段注意力一般只能承受30～35分钟。因此，小学每课时只设40分钟，有经验的老师，往往会根据上述特点在中间设法调节；而中国象棋训练注意力的集中却是自然而然完成的。小小棋盘能演出有声有色的“战局”，孩子们觉得很好玩，自己俨然成了指挥作战的“将军”，故而不分胜负是不肯罢休的。时间就在对局中一分一秒地过去，半小时不觉长，三刻钟也挺得住。这种承受能力的延长，大大有利于注意力的集中，小孩由原先好奇好动，变得慢慢静下心来、专注起来，思想不再“开小差”。经过不断的对局磨炼，自然而然地收住了自己的性子。由于注意力的集中，观察力、记忆力、想象力与思维力也随之增强。

2．静（冷静）

青少年阶段，思维灵活、活泼好动、正是长身体、长知识的时期。他们来到人世，睁眼看到千变万化的世界，觉得什么都新奇，总想看个够，然而他们的观察往往是直觉的。当他们通过眼耳鼻舌身获得感性印象后，有的孩子能多问几个为什么，有的孩子却是“直头老虎”看过算数，甚至“视而不见”。要把外界的表象转化为知识，需要教师、家长进行有意的提醒与训练。中国象棋的红黑双方变化无穷，弃子攻杀、先手得子，进攻与防守、运子做杀与防御等均须落子以后静观其变，洞察对手设下的陷阱与圈套，以便将计就计或乘虚而入。孩子们在这种不断变化的阵形中不断探索，便大大锻炼了对事物的洞察力，使他们多长几个“心眼”，这对他们学会冷静认识复杂的世界是很有好处的。

3．思（思维）

思维作为人类在社会实践中产生的一种特有的精神活动，包括在表象、概念的基础上进行分析、综合、判断、推理等整个认识过程。思维有形象思维与逻辑思维之分，形象思维与逻辑思维虽是右脑与左脑分工产生的，但又关系密切，相辅相成。现代科学研究证明：人的思维发展是由形象思维渐入逻辑思维的。倘若在儿童时期有意给以逻辑思维的训练，不仅增强其思考问题的条理性和发展思路的连贯性，而且对形象思维亦有促进作用。中国象棋对局，实际上是对小学生进行的一种现实数学课，靠的就是逻辑思维。下棋离不开计算，这里有兑子吃亏与便宜的计算、全局和局部的计算、先手和后手的计算以及更为复杂的杀棋等。一盘棋，几乎每下一步都需冷静思考，慎思选择，郑重应对。中国象棋中经常遇到而且也是最有效的有关杀棋的计算，就是考验学生的行棋计算能力。当然，不能要求青少年一下子掌握那么繁杂的计算，但由浅入深的学棋进程，无疑大大训练了他们的计算能力，对逻辑思维的开发是大有好处的。同时，中国象棋的计算是无声的独白与回答，它比口头和书面的计算难度更大。让他们在不间断的对局中反复演算，便会逐渐掌握计算的技巧。随着棋艺的长进，逻辑思维能力也随之得到了开发。

4．意（意志）

下棋对青少年的身体也有一定的锻炼价值，尤其是内脏器官的机能，下棋时双方紧张地用脑，青少年的中枢神经系统、循环系统、呼吸系统、内分泌系统都在紧张工作着。根据生理学家估算，象棋运动中脑的消耗比肌肉大20倍。国外有医生测定，象棋大师连续5小时的比赛，心理消耗的能量相当于拳击运动员在拳击台上的代价。故象棋运动对身体素质的要求相当高。

下棋能提高青少年的心理素质，如处下风时的紧张感、占优势时的兴奋感、赢下来的成就感、大好的局面下由赢变输的懊丧感、棋局不断变化的焦虑感等时时冲击他们，以及要求他们有胜不骄、败不馁，沉着冷静、积极进取的良好品质。所以说，象棋不仅是智慧的比赛，更是双方心理上的较量。(www.xing528.com)

5．慧（智慧）

下棋能提高青少年的智力，学生通过下棋能自我提出问题，发现问题，分析问题，直到拥有最终解决问题的能力。而下象棋正好适应了这个过程。下棋能提高少年儿童的逻辑思维能力和形势判断能力，从吃亏和得利开始，要下好棋必须得学会数学计算，学会逻辑分析，并预知其后几步的情况，并有严密的计划性作保证。下棋能培养学生的想象力，而想象力作为一种创造性的认识能力，是一种强大的创造力量。自幼对孩子给以想象力的训练，对学生的创造力培养有着非常积极的作用。就中国象棋而言，虽然只有红黑两方，看似简单，其实奥妙无穷，玄机百变。试想红黑两方、三十二个棋下出的中国象棋对局，自古至今不知有多少盘，却“千变万化，不见同局”。一子下去，往往弈者胸中已有全局，中间或暗藏杀机，或声东击西，或暗度陈仓，或困兽犹斗，或云开雾散，或妙手回春，真所谓变幻莫测，妙趣横生。所有这一切，都需丰富的想象力。下棋能增强学生记忆能力。青少年记忆力比成人强，这自然不错，但记忆力也是训练出来的。中国象棋的术语词汇丰富，如“屏风马”“重重炮”“卧槽马”，进、退、平等口诀和格言，加上经典棋谱，要全部记住背熟实属不易。由于中国象棋术语具有鲜明的形象性，使他们并不感到枯燥。日积月累，词汇不断增加，记忆力便在一次又一次的训练中得到增强。

所以说，“象棋是智慧的体操”！

6．品德修为能力

下棋能养成青少年遵规守纪、懂礼貌的良好品质。严格的棋规能帮助他们养成“摸子走子，落子无悔”、实事求是、不弄虚作假、守纪律、守规则、懂礼貌、尊重对手的良好品质。“象棋是有教养的人们之间高雅的搏斗。”

7．沟通交流能力

下棋对青少年精神生活的丰富、社交面的扩大有帮助，有助于他们集体意识的形成，同时还让他们形成“棋如人生，人生如棋”的感觉。象棋同生活存在着较深的联系，无论是生活，还是象棋，都是由上升、成功和挫折形成的接连不断的链条组成。已获得的经验丰富了生活和象棋，帮助人们在各种形式下做出正确的决定。

8．自我控制能力

下棋能培养青少年自我控制、自我调节和自我教育的能力，如对时间的控制、对对手的控制、对对手不怀好意的挑衅行为的自我调适和排解等，磨炼意志，增强自己克服困难的能力。

9．了解文化、弘扬文化

“琴棋书画”是中华文化的瑰宝，自古以来称为君子的“四大雅兴”。棋文化在我国历史悠久，源远流长，它是人类智慧的结晶。青少年通过学棋、弈棋不仅能从中享受到中国传统文化的神韵，还能在弈棋中培养学生良好的心理品德，有效培养学生的逻辑思维及创造思维，有利于学生整体素质的提高。中国象棋，联系着哲学、数学、军事、教育、艺术等多种学科，是一门极具科学和艺术价值的体育项目，是启迪智慧和灵性的传统文化遗产。