“临场前的紧张乃至怯场，是一种比较普遍的心理现象，有些成熟的音乐表演艺术家也常常会出现这种情况。”在声乐训练中，我们常会遇到这样的现象。歌手平日里准备非常充分，对歌曲的技巧及艺术表现也很有把握，但一到临场表演，由于各方面条件的不适应，造成心理上的过度紧张，导致生理、心理上的功能失调，不能进行自我控制，造成心发慌、手冰凉、腿发抖、脸色苍白、汗流浃背，气息上浮、声嘶力竭、节奏不稳、走音离调，等等。那么，怎样在临场时改变和克服这种心理状态，或把它的影响降到最低限度呢？
（一）认真对待
歌唱者无论是在平时表演还是临场表演，都要集中精神和注意力，去掉杂念和心理负担，全身心地演唱。通过反复训练，将每一次练唱都当作临场表演一样对待，可以逐渐克服临场演唱时的紧张恐惧心理。这里提到的“去掉杂念”主要指的是临场表演时，对自己的表演效果做过分的企求，例如“一鸣惊人”等，这些想法会给自己造成超负荷的心理压力，结果会适得其反。歌唱表演需要认真对待的态度，是要歌者全神贯注地投入歌唱表演。
（二）增加演出实践
“歌唱环境是影响临场情绪的一个重要因素，要使自己从心理上适应并喜爱歌唱表演的环境，是减少和避免临场紧张的一个重要途径。歌者平时应注意多锻炼，并习惯于在各种环境、各种场合中演唱。”通过反复不断的演出实践锻炼，演出经验的不断积累，对歌唱技能技巧的熟练掌握，表演技巧与艺术修养的不断提高，歌唱者就慢慢能在临场表演时做到得心应手了，俗话说“艺高人胆大，胆大人艺高”，就是治疗紧张的良药。
（三）调整“紧张信号”
歌唱者要养成临场前检查自己身体出现的“紧张信号”的习惯，要熟悉自己的身体部位和表演动作在精神紧张时会出现什么情况，比如双肩耸起、气息上浮等，要随时随地预防紧张信号的出现，并予以调整。这就是说，歌唱者要保持清醒的头脑，对自己的心理紧张和随之出现的身体状况及其对表演的影响要有清醒的意识，要时刻提醒自己处于放松状态。(www.xing528.com)
（四）感情转移
感情转移是避免紧张感的一个好办法。一个演唱者若能时刻提醒自己镇定和勇敢，带着一种“豁出去”的心理临场歌唱，就可战胜恐惧。
（五）演唱适合自己的歌曲
歌者选择歌曲一定要恰当，演唱一些适合本人条件和力所能及的作品，可免去思想负担和压力，使自己能顺利地完成演唱，增强自己的信心和掌握临场时的歌唱感觉。
（六）不要因小失大
假如在演唱进程中出现了失误也不要惊慌，要镇定自若地把演唱坚持下去，把失误所造成的影响减少到最低。不要让这种失误影响演唱的情绪，不然则会形成连锁反应，因小而失大，造成整个演唱的失败。
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