活动目标：
1.缓解高考前压力，通过活动放松身心；
2.通过梦想励志，提高学习动力。
活动准备：多媒体播放设备，彩笔，A4纸，轻音乐，礼物。
活动过程：
导入：从早晨6点钟到现在，同学们在知识的海洋里遨游了近10个小时，下面我想邀请大家坐上梦想的小船，休息休息，再补充些能量。
暖身活动：手心手背拍拍拍。
活动规则：
调整一下坐姿，两人面对面而坐。
伸出双手，通过掌心对掌心，手背对手背的方式，完成一套拍手动作。
每组动作个数逐渐递增，出现失误后，重新开始。
请观察示范动作，练习1分钟。
注：开始一轮，观察全场参与情况、学生状态、面部表情。
第二轮，不要盯着手看，看着彼此的眼睛完成手上的动作。
语言表达：“嘿，老同学，好久没见你笑得这么开心了，你辛苦了！”
动作完成后，两人分别为对方按摩、捶背，感受放松。
小结：平时，我们都在低头忙碌自己的事情，忽视了在奋斗的路上陪伴自己时间最长的身边人，有时候彼此就像熟悉的陌生人。在追逐梦想的最后一段时光，让我们彼此多一点注视、关心、鼓励和支持。凝聚的合力会创造奇迹。
主题活动一：解惑答疑
高三“一模”考试后，我们在同学们中间进行了一次问卷调查，大家反馈的问题主要有以下几个方面。
1.自己的计划（如“刷题”、整理）与作业太多的矛盾。
2.对自己的能力没有信心，如果高考失利怎么办？
3.不清楚自己能做什么？适合做什么？对未来迷茫。
4.周围学霸太多，给自己带来强烈的压力感。
5.产生学习倦怠，动力不足，没有冲劲儿。
6.晚自习效率低，不能保持心静，心里总是在哼歌。
7.沉迷学习之外的东西，晚上回家缺乏自制力，会玩到很晚。
8.心里产生不平衡感，因为连着几次被之前比自己成绩差的人超越。
9.把时间和精力都放在弱势学科上，觉得方法、努力都有，但看不到进步，心里着急、压力大。
10.暗恋女生，很纠结要不要告诉对方。
11.与父母矛盾不断，他们的紧张、焦虑、批评、比较都给自己带来很大困扰，而且有的父母特别强势，不允许表示异议。
12.对生与死的问题比较关注，常思考生命意义等问题。
13.情绪敏感，常因同学的一句话、一个行为纠结于心。
14.身心都绷得很紧，不敢放松，怕收不回。
15.忍不住憧憬假期后的生活，无心学习。
16.有时会想一些关于未来的不开心的事情，也常会做一些有关考试的白日梦。
17.常有不甘心的感觉，因为高中即将结束，没有达到自己的理想水平。(www.xing528.com)
上述问题来自抽样调查，咱们班的同学是否有需要补充的？
从所有问题中选出大家最感兴趣的4个，分小组讨论，每个人发表自己的观点并提供解决方案。
小组分享探讨成果，教师补充、反馈。
主题活动二：时空穿越
走向高考的路，有奋斗的艰辛，也有收获的喜悦，相信每一次困惑后的探索都是生命成长成熟的宝贵经历，未来的我们会感谢曾经的努力、不放弃。接下来，我们玩一个时空穿越的活动，让我们从未来支取能量，获得动力。
高考后，我最想做的三件事（写一写）：
我要_______________________________________________________
我要_______________________________________________________
我一定要_______________________________________________________
完成后，学生分享。（这个过程会有很多共鸣，学生情绪比较高涨）
（网络调研 2018-06-10 9：00）
高考结束后，你最想做什么？
高考完终于轻松了！不过好像有点不知道干什么好了！是撒野地玩，还是有规划地做点什么事？如何在一生中很可能是最闲暇、最宽松的“高考后时代”里，选择一段快乐而有意义的生活方式？
1.最迫切。用前3～5天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理，或卖废品，或送给学弟学妹。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。
2.最理智。自主招生、出国留学、专业选择？合理规划进行时。在高考之后开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些预备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等。选专业时要全面了解分析，选择自己喜欢的。
3.最领悟。把过去写下来，把未来想一想。对高中三年的生活进行梳理，写写回忆记录，甚至写写小说，回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神财富。
4.最实用。准备学车考驾照，必备技能怎能不get？趁着高考后这漫长的暑假，赶紧报个驾校学车吧！更重要的是暑假期间，许多驾校还会针对学生群体推出优惠活动。
5.最励志。继续学习英语，别把知识丢脑后，不能考完就彻底丢掉书本。比如英语学习，可以利用假期多看些英文原版电影。语言是走向世界的条件。
6.最撒欢。世界那么大，为何不去看看？和同学或家人一起旅游，去看看外面的世界，既是一次畅快的心灵放松，又可以在旅行的路途上历练品格。
7.最阳光。爱心公益，志愿服务有你有我。参与一些公益活动。比如去报名参加一些青年公益项目，做一名青年志愿者，发挥自己的特长，贡献自己一份平凡的力量，帮助需要帮助的人。
8.最历练。打工创业攒经验，去社会、市场上闯一闯。趁这个假期打工，不要挑剔行业。在打工中体味生活，培养独立生存的能力，接触社会各阶层的人，积攒些社会经验。
9.最才艺。学习一项陶冶情操的新技能。3个月的长假，除了玩，能不能玩出花样呢？在个人兴趣的基础上，学习一些才艺或技能丰富自己的内涵。舞蹈、书法、乐器、游泳……选择自己喜欢的！
10.最走心。沉下心来看看真正喜欢的书。利用这段时间认真地看几本书！没有了考试大纲，可以尽情地看自己感兴趣的书。读书是提高个人素养最好的方式！
11.最感恩。向陪伴成长的人说声“谢谢”。高考后，对辛劳的父母说一声“谢谢”。6月，既是毕业季，也是感恩季，感恩老师，感恩父母，感恩一直给予鼓励、一直陪伴身边、一直默默付出的亲人和朋友。
12.最浪漫。学会表达青涩的爱。高考之后，面对初恋的青涩和选择，勇敢表达自己心声的同时，也要学会更好地善待自己和他人的人生。同学们已经成年，即将步入大学和社会的历练，树立正确的恋爱观，去表达爱，学会爱，也是自我的成长。
13.最“雷人”。我要把高考前没看完的笔记，再看一遍！高三走到现在，有时可能觉得累，有时可能感到无力，也有的同学说睡眠质量不高，其实休息不一定是睡觉。刚才这些或远或近的心愿，有时候拿出来憧憬一下探讨一下、也会充满力量；愉快地写写出行计划也是一种休息。
怎么样？看到来自不同地区的考生们天马行空的考后梦想，你有什么新想法吗？60天，可以做很多事情，只要你踏踏实实，一步一个脚印；60天也可以转瞬即逝，如果你只停留在坏情绪和浮躁中。
调整或完善一下这个暑假你最想做的事情的计划。
学习累了可以认真地规划一下接下来的暑假梦想，细致到路线和日程；看着梦想，静静享受两分钟，继续投入学习中。
最后，全体起立，一起伴随音乐，边唱边做动作。
歌伴舞（动作）《生命的河》。
结束语：在高考的路上，我们主动地学习知识、提高做题能力，被动地去应对一些生活的、人际的、情绪的问题，其实在面对问题、管理情绪的过程中，我们同样在收获成长，这是青春赠予未来的财富
祝愿最后的时光，充实、有效，无悔！
图3-1 时空穿越
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