（1）血清肌酸激酶。当运动训练的强度过大时，肌细胞膜外力的机械作用受到破坏，细胞膜的通透性增加，大量的肌酸激酶渗透到血液中。血清肌酸激酶是监控运动训练强度的一个重要的指标。
（2）心率指标。在制定有氧耐力训练的过程中，常常以心率作为评价和制定运动训练强度的重要依据。心率的测定与实施比较方便可行，结果的反馈性比较好，所以使用率较大。具体方法是测得运动员安静时的基础心率和最大心率，从而得出心率储备继而得到靶心率，靶心率=基础安静心率+75%心率储备。
（3）最大摄氧量指标。是制定有氧运动训练强度的指标，测得最大摄氧量后，以最大摄氧量为最大强度，运用最大摄氧量百分比确定相应的训练强度，需要运动员做极量的运动后测得，误差较大，适用于运动水平较低的运动员。测得最大摄氧量后，再测得运动训练即刻的摄氧量，对比得到百分比，得出训练强度。但是最大摄氧量的遗传性较大，所以指标不够准确。(www.xing528.com)
（4）血乳酸指标。乳酸阈强度是有氧训练的最佳强度，不仅可以最大强度地训练机体的能力，而且能够最大限度地减少乳酸的产生，让机体一直处于有氧供能状态，最大限度地训练有氧供能能力。另外作为一般训练强度的指标，可以首先测得该运动员的最大运动强度（以心率测得）时的乳酸值，然后再测在本次运动结束后3～5分钟后的乳酸值，根据乳酸此时的浓度占最大强度时的比例来确定本次训练的运动强度。
（5）尿蛋白。作为一过性生化指标，与运动强度关系最为密切，可以将尿蛋白在运动后的含量与正常负荷运动后的含量做对比，或者建立相应的负荷强度——尿蛋白含量的对照等级，来监督该次训练课是否超量，甚至也可以通过第二天早上的晨测指标与正常安静状态下的指标做对比，来评价该次课的负荷强度。所以，对运动员1次或1个周期的训练强度的评价可以以此为指标，建立相应的评价等级。
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