舞蹈教学中的刺激适应原则

刺激适应是舞蹈教学的一个基本原理，它符合机体运动训练和技能发展的基本规律，体现了教学中对学生肌体变化的关注和尊重。

刺激适应包括舞蹈教学训练对机体的影响和机体对舞蹈教学训练的反应两个方面的内容，它们是一对统一的变量。

所谓刺激，就是通过一定强度的教学训练活动安排使学生接受某种训练和学习，并且能够达到教学训练效果。有效的运动刺激能提高学生在舞蹈教学和训练过程中机体机能的适应过程。

所谓适应，就是在一定运动强度刺激下，逐渐使学生能够提升运动技能，这种适应具有阶段性和层次性。首先，在最初的技能学习阶段，即刺激阶段，学生的机体需要接受来自各方面的各种刺激；其次，在科学运动负荷的刺激下，机体内部各器官和运动系统的功能产生兴奋，并将兴奋传输到机体各个器官中，使整个机体都进入运动状态，以实现机体对外界运动负荷的生物应答反应；再次，随着舞蹈教学与训练的持续进行，学生肌体器官和系统持续接受刺激，并持续对这种刺激作出反应，使学生的身体机能进入良好的工作状态，进而使机体适应当前的运动刺激；最后，如果学生能坚持舞蹈知识学习和技能学练，就能在全面增加和系统重复各种外部运动刺激的基础上，产生较为明显的身体结构和机能方面的改造，身体运动器官功能得以完善、身体机能得以改善、舞蹈技术水平得到发展。(www.xing528.com)

刺激适应原理要求教师在舞蹈课程教学中遵循学生肌体机能的接受刺激和机体适应刺激的变化规律，科学地控制教学进度和安排技术动作学练，以提高舞蹈教学质量，促进学生身体素质的健康发展和运动技能的有序提高。

特别需要注意的是，良好的刺激能引起机体的良性适应。良性适应有助于机体建立科学的动作技能关联，可以促进舞蹈教学的顺利开展和教学目标的实现。在舞蹈教学中，运动刺激应符合学生身心承受能力。