有一名运动员叫詹森，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为“詹森效应”。
“詹森效应”在我们的日常生活中比较常见，尤其是对于要面对“三天一小考，五天一大考”的学生，这种心理现象的存在也着实给他们带来不小的困扰。很多平时常常被老师夸奖的尖子生每逢考试的时候便屡屡失利，成绩总是不尽如人意；还有在运动场上，有些实力相当强的运动员却在赛场上发挥异常、饮恨败北等。细细想来，“尖子生”与“考场失利”，“实力雄厚”与“赛场失误”之间的唯一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自信心不足。
作为有理想、有追求的女性，如何摆脱“詹森效应”对自己的不良影响呢？首先，要认清“赛场”的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次高水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心，一分耕耘必定有一分收获。最终定会交付满意的答卷。
同样是在雅典奥运会上，中国女排以3∶2战胜俄罗斯队，赢得了奥运冠军，又一次成为国人的骄傲。女排精神在中华人民共和国国歌奏响、国旗升起的时刻，又一次鲜艳绽放。
在这场比赛的过程中，中国女排开局就处于被动，在没有调整过来的前提下，先负于俄罗斯队两局，不能再失局的中国队在第三局并没有出现人们意料中的慌乱，打得依然有板有眼，除了其间出现一次平外，比分更是一路压着对手。就这样，赢回信心的中国姑娘笑到了最后。
由此，我们不得不说是中国女排良好的心理素质赢了。赛场如此，考场也是一样，即便是关乎前途命运的重大考试，也要用一颗平常心来对待，只要能够专心致志、心无旁骛，自然能够发挥出自己真实的水平。再者，一定要充分相信自己的实力，使自己尽快进入考试的状态；还有就是要淡化考试结果，注重具体过程，减少考试中的干扰因素。把主要精力集中于具体的解题上，这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心理保持平静与放松。并且要学会用一些积极肯定的词句来鼓励自己，给自己一种积极的心理暗示，告诉自己：冷静、细心、我一定可以！(www.xing528.com)
人生道路难免坎坷，只有经历了风雨还能勇敢向前的人才能到达幸福的终点。在人生的赛场上，每个女人是否能克服“詹森效应”，将决定她成就的大小。
心理课堂
心理学家说，“詹森效应”在心理素质较差的女性身上体现得更为明显，特别是当她们面对重大、关键的场合的时候，紧张的氛围、无形的压力等，潜移默化地敲击着她们的内心，使得他们发挥失常，错失机会。
无论怎样的失利和失败，都是源于我们自身的缺陷，只有积极地认识自己、了解自己，充实自己，才能不断壮大自己。这个世界上最难超越的人就是自己，如果你能够克服自己的缺点，不断战胜自己，那么你就是一个最最成功的人！
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