1.柔力球是一项持长柄圆形软面的球拍，粘带或抛接内含沙砾的软球，进行持续圆周运动的体育项目。
2.粘带类∶球不离开球拍的动作。
3.抛接类∶球离开球拍的动作。
4.摆绕类∶手指没有捻转球拍的动作。
5.捻翻类∶手指捻转球拍的动作。
6.摆动类∶球的运动轨迹的弧度<360°的动作。
7.绕环类∶球的运动轨迹的弧度≥360°的动作。
8.点翻类∶在一个点上翻转球拍的动作。
9绕翻类∶在一个圆中翻转球拍的动作。
10.摆抛类∶球的运动轨迹没有形成圆的抛接动作。
11.绕抛类∶球的运动轨迹形成圆的抛接动作。
12.摆动∶持拍带球做弧度<360°的圆周运动。
13.绕环∶持拍带球做弧度≥360°的圆周运动。
14.正∶顺时针方向（第一视角）。
15.反∶逆时针方向（第一视角）。
16.转∶通过两个或两个以上的支撑点完成的转体。
17.旋∶通过一个支撑点完成的转体。
18.点翻∶持拍带球在一个点上翻转球拍。
19.绕翻∶持拍带球在一个圆中翻转球拍。
20.摆抛∶抛接球的过程中，球的运动轨迹没有形成圆，接球的同时抛接动作结束。(www.xing528.com)
21.绕抛∶抛接球的过程中，球的运动轨迹形成圆，接球后沿球的原运动轨迹，继续"绕环"，完成动作。
22.抡臂∶以肩为轴做直臂的"车轮状"的绕环。
23.旋臂∶手臂由内向外或由外向内拧转。
24.平圆∶与地面平行的圆。
25.侧圆∶与地面夹角小于或大于90°的圆。
26.立圆∶与地面垂直的圆。
27. 平绕∶划平圆中的某段弧线。
28.侧绕∶划侧圆中的某段弧线。
29.立绕∶划立圆中的某段弧线。30.S绕∶划s形的弧线组合。
31.盘绕∶旋臂绕螺旋状的环。
32.穿拍∶以拍尖为先导划弧。
33.扣拍∶通过旋臂翻转球拍。
34.拉拍∶以拍柄为先导划弧。
35.立拍∶拍头向上，拍面与地面垂直。
36.垂立拍∶拍头向下，拍面与地面垂直。
37.侧立拍∶拍头向前，拍面与地面垂直。
38.插接∶用拍尖向下的拍形接球。
39.托球∶在持拍带球的运动中，拍面持续平行于地面。（在持拍带球的运动中动作出现间断或拍面持续平行于地面。）
40.燕式平衡∶ 支撑腿绷直，另腿后举，两腿之间夹角大于90°，上体下压，与地面平行，后举腿的脚高于头部。
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