体育素养：垫球技术运用及注意事项

垫球技术主要用于接发球、接扣球、接拦回球、处理球以及在困难情况下作二传组织进攻等。

(一)接发球

接发球是排球比赛的重要技术环节,是组织进攻的第一步,没有稳定而又准确的接发球就没有进攻战术,它是组织进攻战术的基础。接发球的质量如何,对组织进攻战术的效果和比赛的成败都产生很大影响。接发球又稳又准,不但能有效地组织各种进攻战术夺回发球权或得分,而且能胜全队阵脚稳定,精神饱满,士气高涨;反之,接发球不好或失误过多,会引起场上队员情绪紧张,阵脚混乱,导致技术和战术的全面失常。因此,必须加强接发球训练,提高接发球技术水平。

1.接发球的方法

(1)接轻发球 当对方发下手球或发上手一般球时,由于发出的球速度较慢,力量不大,弧线也较高,一般接这种球困难不大,接发球队员首先做好半蹲准备姿势,注意力集中,判断好来球的方向和落点,迅速移动取好正面击球的位置,采用一般正面双手垫球技术,并根据来球的轻重和垫击的距离适当用力,利用全身协调力量平稳将球垫起。

(2)接轻飘发球 轻飘发球是一般飘球,它的特点是球在空中飘晃不定,容易使人产生错觉。接轻飘球时,首先做好接球的准备姿势,注意力要高度集中,判断准确,移动迅速,正确取位,正对来球。在球飘晃即将消失或减弱时,采用低重心姿势去迎击球,以前臂内侧平面插入球下,用短促的动作去击球,将球平稳垫起。

(3)接平冲飘球 平冲飘球是重飘球,其特点是球在空中飞行飘晃不定,弧线平,速度快,力量较大。由于来球平冲力大,追胸而来,使接球队员来不及后退保持正确的垫击位置造成失误。接平冲飘球一般采用后退垫击方法,判断来球平冲追胸而来时,迅速后退正对来球方向,尽量升高身体重心,膝部伸直并起踵,或两脚用力向后上方跳起,使击球点保持在腹前,用前臂内侧平面插入球下,击球的后下部。击球时充分提肩、压腕、顶肘,并加以抬臂动作将球垫起。另外,还可以采用体侧垫球方法,如发球平冲追胸而来,来不及后退时,一脚向侧后方跨出一步,身体转动向跨出方向倾斜,上体让开来球路线,让来球飞行到体侧,利用体侧垫球方法将球垫起。

(4)接大力发球 大力发球是指正面上手大力发球和勾手大力发球及跳起大力发球。它的特点是弧线低、力量大、速度快、旋转力强,但球的飞行路线轨迹比较有规律,容易判断。接大力球时,首先做好低重心的准备姿势,判断移动,正对来球方向,用两臂插入球下,并调整好手臂的角度,将球垫起。如来球力量过大时,注意使手臂和身体后撤,缓冲来球力量,防止反弹力过大。

2.接发球时应注意的事项

(1)接发球时,队员要充满信心,注意力要高度集中,要敢于接球,主动果断,不怕失误。队员之间互相鼓励,相互呼应,不要埋怨。

(2)根据对方发球的特点、性能、速度、弧度、方向和落点等情况,合理站位。做好正确的防守准备姿势,加强判断,迅速移动,正对来球方向,取好正确击球位置。垫稳、垫准、垫到位。

(3)场上队员站好位置,分工和职责都要明确,互相配合,防止互抢互让。

(4)根据本队队员组织进攻战术的特点,接发球尽量符合战术的要求。如组织快速多变进攻战术时,要把球垫到前排2、3号位之间,弧线低些,速度快一些;如5号队员后排插上组织进攻时,要把球垫到3号位,弧线稍高一些,速度稍慢一些,便于组织进攻战术。

(5)接发球队员要互相保护,做到一人接球,大家保护,互相接应,防止垫飞,避免失误。(www.xing528.com)

(二)接扣球

接扣球是后排防守的主要内容,它是防守反攻的重要环节和基础。随着排球运动不断向前发展,运动员身材和弹跳力在不断提高,虽然拦网技术提高较快,但目前排球比赛拦网所起的作用一般只有40%左右,其余大部分的扣球仍然要靠后排的接扣球防守。有效的接扣球防守,不但可弥补拦网的不足,同时还可以起到鼓舞士气,激发斗志的作用。因此,要系统地、严格地加强接扣球技术的教学与训练,提高接扣球技术水平。

1.接扣球的方法

(1)接大力扣球 大力扣球力量大,弧线低,速度快。接这种扣球时,要保持低重心的防守准备姿势和低姿势的移动,取好合理的击球位置,稳住重心,用正面双手垫球动作将球垫起。如来球在体前或体侧近处时,要向来球方向跨出一步,上体迅速前倾下压,两手贴近地面向前插入球的下部,用前臂或虎口部位击球的后下部;如来球在体前或全侧较远的地方时,应迅速向来球方向跨出一大步或两脚充分用力蹬地使身体贴近地面伸展,用单手或双手将球垫起。击球后,可用侧倒、滚翻动作进行自我保护;如来球在胸部、脸部、头部等位置,无法进行单手和双手垫球时,可采用单手或双手挡球的动作,将球挡起。挡球时,因来球力量大,不要用推顶动作去迎击球,要用向后屈肘动作来缓冲来球的力量,但手腕要保持适当的紧张,控制好挡出球的方向和落点。

(2)接轻扣球 轻扣球虽然速度较慢,力量不大,但突然性大。接这种球时,首先做好防守的准备姿势,加强判断,迅速移动取位,利用一般正面垫球动作将球垫到二传位置,以便组成各种进攻战术。

(3)接快球 快球的速度快、力量大、线路短、落点一般靠近前场区。接这种球,首先做好预判,取好击球位置,卡住快球进攻的线路,防守准备姿势要低,但两手旋转的位置可稍高一些,便于采用各种击球动作去击球。一般来球低时,采用正面垫球的方法;来球高时,采用双手挡球或单手挡球的动作,将球挡起。

2.接扣球时应该注意的事项

(1)首先要有勇敢顽强、不怕苦、不怕累、敢拼、敢摔、勇于抢救险救的拼搏精神,团结配合,互相鼓励,互相弥补。

(2)必须做好正确的接扣球防守准备姿势。注意力要高度集中,身体重心要低,上体前倾,前脚掌着地,使身体处于“微动”状态,随时做好防守各种来球的准备。

(3)加强预判,取好击球位置。要根据对方第一、二传的情况,扣球队员的助跑路线和起跳地点,人与球网的关系,空中击球动作,本方拦网等情况来进行判断,迅速移动到球的落点附近,做好击球前的准备动作。

(4)要熟练地掌握各种防守技术。如跨、侧、跪、扑、跃、滚、挡等垫球技术,由于来球千变万化,熟练地掌握多种防守技术,才能灵活和合理运用,扩大防守的范围。

(5)接球时,控制球的方向、弧线和落点,以便组织有效的反攻。