庄子《刻意》：彭祖长寿秘诀，养心养气

彭祖是轩辕黄帝的第八代传人，他首创了食疗和气功健身，传说他因为善于养生而活了八百岁，以“延年益寿”而闻名于世。

这样一位著名的老寿星，是怎样养生的呢？让我们一起来看一看《庄子·刻意》篇中的彭祖吧。

彭祖练习吐故纳新，将肮脏的气息呼出来，将新鲜的空气吸进去；他还模仿熊攀树悬吊、鸟在高空中展翅的姿势进行肢体锻炼，以增强体质，祛病增寿。

一个人如何理解生命、理解生命和外物的关系，这对于养生来说是最根本也是最重要的。彭祖长寿的秘诀不只是食疗和练气功，最重要的就是养心。一个人如果每天心性不佳、心绪不宁，势必吃不香睡不甜，干什么都心猿意马、心浮气躁，还能谈得上健康吗？养心是针对日常生活中人们的压抑、不和谐、郁闷而言的，要抛却这些不良情绪，培养自己恬淡自然的心境。一个心情总是抑郁的人怎么能有一个好身体呢？那些长寿的人的共同点就是心胸宽广，不为鸡毛蒜皮的事情耿耿于怀。我们在社会生活中必须正确地评价自己，永远保持一颗平常心，不要跟自己过不去，凡事量力而行，有一个宽广豁达的胸怀和与人为善、体谅他人的个性。

著名书法家于右任先生一生饱经风霜坎坷，却健康长寿。一次，友人询问他长寿的养生秘诀，他指着自家厅堂墙上挂着的一幅字画，微笑不语。那是一幅莲花图，配着一副对联：不思八九；常想一二。横批是：如意。(www.xing528.com)

人们常说：人生不如意事常八九，也就是说，生命里不如意的事占了绝大部分，而欣慰的事只占十之一二。我们如果要过快乐人生，就要常想那一二成好事，懂得珍惜，这样就会感到庆幸，不至于被八九成的不如意打倒了。

“养生”养的是质量，而非长度，因为就算你活得久，可是跟彭祖相比，也是短寿。所以庄子说，不要让身体成为名誉的寄托、谋略的场所和世事的负担。《儒林外史》中的范进因为中举太高兴了，居然得了失心疯，结果只好去找范进平时最怕的岳父胡屠夫，打了他一个大嘴巴，才把他打醒。庄子曾形象地比喻说，山林里的野鸡，走十步才能找到一口吃的，走一百步才能找到一口喝的，却逍遥自得；而笼中的鸟儿饮食充足，羽毛光亮，但有翅难飞，蹦跳不能，无精打采。当你的形体得到满足的时候，心就被安逸的枷锁套牢，丢失了自由。

一颗充满欲望的心是劳累不堪的，要学学彭祖，饮食得当，身体锻炼适宜，养心养气，淡泊名利，平和心境，就能长寿。