大学体育：拓展训练的价值与意义

世界卫生组织（WHO）认为，健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的种状况，而不仅仅是指没有生病或者没有缺陷。这是世界卫生组织1986年在“改善健康渥太华宪章”中对于健康的最新定义，健康是日常生活的必需，而不是生活的目标，健康是推崇社会和个体资源，以及良好的身体能力。

拓展课按照体育与健康教学大纲要求，在学校教育的周期里主要以围绕“身体健康、心理健康和社会适应”三个方面对学生锻炼进行深度发展，并将这些方面的锻炼价值定义为全面适应能力，从而引入“全适能”（Wellness）概念和理念，并将“全适能”划分为“体适能、心适能、群适能”进行三维评述，以期展现拓展的魅力和锻炼价值。使用现阶段常用的“体适能”进行身体健康锻炼价值评述，借鉴“心适能”进行心理健康锻炼价值评述，创建“群适能”进行社会适应锻炼价值评述。

拓展作为一种“全适能”学习，能够更好地满足学生全面发展的要求。拓展课上学生积极主动参与各项活动，能满足学生的“运动参与”意识的培养；全面、自然、创造性的运动形式可以锻炼学生更多的生活化“运动技术”动作；除常规跑跳投技术外，拓展活动特殊情境下的“跳跃、攀爬、下降、通过”动作更加生活化，更真实地传递着“从做中学”和“学以致用”的实用生活体育的学习理念；冒险与求生训练对于学生抵御灾难事件和增强自我保护能力有较大帮助，这种学习能够为学生遇到危险时获得安全避免伤害提供经验支持，是生命教育的重要手段；所有的这些学习都能够提高学生的社会适应能力，获得适应自然与社会的“经验”，从而真正实现提高适应能力的学习目的。

全适能作为一个评价健康指数的常用理念，它包括了多方面的健康标准，构成全适能有7个主要要素：①身体上的健康适应能力；②精神上的健康适应能力；③情绪上的健康适应能力；④社会适应的健康适应能力；⑤环境适应的健康适应能力；⑥职能上的健康适应能；⑦思维上的健康适应能力。

拓展在体育健康适应能力上能够得到体现，将“全适能”的概念扩展，还包括更为广泛的组成要素，这些要素可以通过拓展在不同领域的运用表现出不同的价值。比如，在管理培训中更多的是提高管理技能的体验与学习，拓展课上管理理论是学习的重要部分，在课堂上能够得到充分的体验，这些体验对于学生在未来的工作生活，不论作为管理者还是被管理者，都能够获得更好的适应性，这种适应能力的展现就是一种健康的“群适能”。拓展在管理理念的学习中，主要针对管理中的具体问题设计项目，因此在活动中能够展现出管理中的一些问题，通过这些问题能够看出真实情境的问题所在，以此加强我们对待此类问题的认识。(www.xing528.com)

拓展在适应能力上能够对学生有帮助，在学习中还能够给学生更加具体的锻炼。通过一段时间的学习，在以下几个方面给学生很好的锻炼：动手操作能力、身心的控制能力、受挫力与抗挫力、自我的再认识、自我激励的能力、自我超越的能力、领导力和服从能力、沟通能力、承担责任的能力、诚信、团队合作、包容心与爱心。

获得身体、心理和群体三维的适应能力是拓展话动的生要锻炼价值，但它并不能涵盖拓展的所有价值。拓展是一对学生进行全面素质教育的课程，除了对身体、心理和社会适应等方面的帮助，通过系统的学习能够让我们了解“服务式学习”的内涵，能够为思想品德教育提供新的思路和切实可行的帮助，也能够为真正开展与生命教育有关的课程提供帮助。拓展虽然在体能消耗上并不太大，对身体的力量、耐力、灵敏、柔韧等基本素质的锻炼上没有太大的提高，但是对于身体的运用，尤其是在紧张、有压力、未知情境中的身体运用是最好的检测与锻炼，这种锻炼是现在流行的“健商”“智商”“情商”与“逆商”等的完美结合。

拓展活动对我们的锻炼价值，就像是一颗颗晶莹的珍珠，按照“体能消耗适中、心理挑战较大、团队培养为主”进行学习的课程体系，就像串起这些“珍珠”的那根线，保持它特有的“从做中学”的体验本质是提高“线的坚韧性”基础，通过各种体验并认真反思和分享，让每一次体验都获得不同寻常的收获。