《健美操等级运动员规定动作》及《健美操大众锻炼标准》

1.改善精神状态

现代社会人类活动更多的由单纯的体力型变为脑力活动，高密度的人群与现代化的工业生产模式给人们精神上造成了越来越大的压力与负担，一方面是体能活动的减少，另一方面是脑力工作的加大与精神压力的增加，是造成现代人很多疾病与心理障碍的重要原因之一。现代的生活方式，即人类从原来“大家庭”转变成为“小家庭”，钢筋水泥把人们禁锢在狭小的空间内，人际交往减少，是造成心理问题的又一重要因素。科学、适当的体育锻炼可以使人的肌体疲劳得以缓解，优美动听的音乐可以愉悦身心，健美操综合了两个方面的特点，因此能够使人的疲劳状况得以缓解。它通过热情奔放的动作与强烈的节奏及丰富的展现力，使人们在锻炼的同时，释放心中的压抑与烦恼，从而使人们的心理压力得以缓解。以集体锻炼的形式为人际交往创造了条件。

2.竞赛(www.xing528.com)

健美操作为一项体育运动项目，体现了人体在力量、柔軔、协调、节奏感、审美及表现力等诸多方面的综合能力。根据不同特性，按动作的难易，运动强度的高低，健美操区别出不同的层次，可以作为评价运动能力、健康水平等方面的标准。我国现已公布了区别运动等级的《健美操等级运动员规定动作》及区别健康水平的《健美操大众锻炼标准》。这些等级中大部分为规定动作，但我们仍可以通过其它套路的创编用以达到或接近这些标准。

自1985年美国首创有氧操比赛至今，健美操已逐渐成为竞技性的体育运动项目。赛事众多，影响日益扩大。竞赛是通过围绕对各个运动员的健美操套路的评价及完成情况的评价而进行的。套路本身作为基础，它的创编就显得尤为重要了。