健美操的特点：锻炼身心，满足健康需求

1.艺术性

健与美是健美操的主要特性之一，是建立在人体活动基础上对健康、力量和美丽的追求，包含有很强的艺术性因素。健美操动作协调、流畅、有弹性，既注重外在美的锻炼，又强调内在美的塑造，练习者不仅锻炼了身体，而且从中获得了美的享受，提高了审美意识和艺术修养。健美操所表现出的健美的体魄、高超的技术、流畅的编排等，充分体现了健美的特性和艺术性。

2.节奏性

健美操运动除练习的功效性、动作的时代感外，还能通过现代音乐给人们带来活力，充分体现其强烈的节奏性特点。健美操音乐的节奏强劲有力，有优美的旋律，可以烘托气氛，激发人们参与体育、参与生活的热情。健美操动作与音乐的强烈节奏性使健美操练习更具有感染力，比赛和表演更具有观赏性。

3.力度性(www.xing528.com)

健美操是以力度为基础，表现出力量、力度、弹力和活力的综合，是完成连续复杂和高难度的动作，靠人的身体语言来传递和表达内心信息的运动，可充分表现出人体健的风采、美的神韵、力的坚韧，具有强烈的表现力、感染力和吸引力。健美操的展示需要连续的动作组合、柔韧性和力量，和一定的高难度动作，需要练习者具备良好的身体素质、充沛的体能以及完成高难度动作的能力。

4.大众性

健美操以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式深受大众欢迎，练习形式丰富多样，徒手或借助轻器械均可，节奏有快有慢，动作难易程度、运动量和运动强度因人而异，适合于不同层次的人群进行锻炼，且不受场地、环境、气候等条件的影响。通过健美操锻炼，练习者的呼吸系统、心血管系统及大脑中枢神经都得到良好的锻炼，达到锻炼身体、娱乐身心、保持健康的目的，满足其身心需求。