大学体育：截球技巧及动作方法

1.截球

截球也可称为断球。它包括踢球、顶球、铲球和接球等技术动作。在比赛中，直接传球或破坏对方传球的，使用踢球、顶球和铲球等技术动作来完成；控制一下而改变比赛节奏的，则使用接球技术动作来完成。在截球时还应该做到：

（1）对对方的传球路线要有预见性和判断力；

（2）对对方的传球时机以及球的落点要有准确的判断能力；

（3）截球时动作要果断、勇猛，不动则已，一动就争取成功。

2.抢球

抢球包括正面抢球、侧面抢球和侧后抢球。(www.xing528.com)

（1）正面抢球。两脚前后开立，膝微屈，重心下降落于两脚之间，面向对方。当对方运球脚触球后即将着地或刚着地时，支撑脚立即用力蹬地，抢球脚跨步向前，以脚内侧正对着球，支撑脚迅速跟上，身体重心移至抢球脚。若双方的脚同时触球，抢球脚顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，同时人要迅速跟上，控制好球。如离球稍远，可以用脚尖将球捅掉。

（2）侧面抢球。当与对方并肩跑动时，身体重心下降，同时将准备和对方接触的手臂紧贴自己的身体。当对方靠近自己一侧的脚离地时，用肘以上、肩以下的部位去冲撞对方相同的部位，使其失去平衡并离开球，乘机将球控制在自己的脚下。

（3）侧后抢球。侧后抢球主要是通过铲球的技术动作来完成的。铲球的技术难度较大，一般是在用其他的方法完成不了抢截的任务时，才使用铲球技术。在实施铲球动作时，铲球脚必须贴着地面滑行而不得离开地面。侧后抢球在使用铲球动作时，可分为同侧脚铲球和异侧脚铲球两种方法。

①同侧脚铲球。当对方触球后不能马上再次触球时，抢球者的异侧脚用力蹬地成跨步，同侧脚的脚外侧沿地面向前外侧滑行，同时向外摆踢，用脚背或脚尖将球踢出或捅出。然后，小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地。

②异侧脚铲球。在对方推拨球的一刹那，抢球者同侧脚用力蹬地成跨步，异侧脚以脚外侧沿地面向前内侧滑去，用脚底将球蹬出。然后，小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地。