【摘要】：顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术最为重要。前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，处于头的正前方和眼睛的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且顶球准确有力。具体方法有原地、助跑、跳起和鱼跃顶球等。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术最为重要。顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理或破坏球，因此它可以争取时间和空间上的优势和主动。
顶球应该用前额骨触球。前额骨是头部最坚硬、最平坦和最宽大的部分，处于头的正前方和眼睛的上面，便于在顶球时观察来球及周围的情况，而且顶球准确有力。顶球一般分为正额顶球和额侧顶球两种。具体方法有原地、助跑、跳起（单脚和双脚）和鱼跃顶球等。
1.正额原地顶球
动作要领：睁眼，伸展，收腰反弓。
面对来球，两脚前后开立，膝微屈，重心放在两脚上。顶球前，上体先后仰，重心移到后腿上，两臂自然摆动，保持身体平衡，两眼注视来球。顶球用力蹬地，两腿迅速伸直，上体由后向前快速摆动，借腰腹及颈部力量，用前额正面将球顶出。顶球过程中，身体重心从后腿移到前腿。
2.单脚跳起顶球(www.xing528.com)
起跳前要有3～5步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上体随之后仰。顶球时，上体由后向前摆动，借助腰、腹和颈部力量将球顶出。然后两脚落地。
3.双脚跳起顶球
动作要领：睁眼，伸展，收腰反弓。
两膝先弯曲，然后两脚蹬地向上跳起，同时两臂屈肘上摆，上体后仰，两眼注视来球，接着两臂自然张开，以保持身体平衡。当跳到最高点并在来球接近身体垂直线时，收腹、甩头，用正额将球顶出。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
