女性解剖生理特点-大学体育指南

由于性别不同，人的身体形态结构与机能表现出不同的特点，女子的解剖生理特征如下。

1.身体发育的特点

女子身体发育的特点是青春发育期的生长加速期比男子大约早两年。若把生长发育分为出生到10岁、10～20岁两个阶段，10岁前女子的发育速度比男子快，10～20岁阶段男子的发育速度加快。

2.运动器官的特点

（1）骨骼。女子骨骼重量比男子轻10%，抗弯能力较差，但钿性大。脊柱的椎间软骨较厚，韧性和弹性较好。所以，女子柔韧性比男子强，下腰和劈叉等比男子容易。

（2）体型。女子脊椎骨较长四肢骨较短细，尤其是小腿明显较短，形成了女子上身长，下身短的特点。青春期后，骨盆宽大，下肢围度增长较快，大腿和腰变粗，形成了上体长而窄、下肢短而粗、肩窄盆宽的体型。而男子肩宽，骨盆窄，上肢围度增长得较快，臂围大，形成了男子上体短而宽、下肢长而细、肩宽盆窄的体型。

由于女子的体型特点，身体重心相对较低，稳定性高，有利于做平衡动作，但不利于跳高和跳远。女子下肢短、步幅小也会影响跳远距离。女子骨骼轻（女子骨骼占体重的15%，男子骨骼占体重的18%），上体长，负重能力较差。

（3）肌肉系统。男子肌肉重量占体重的40%～45%，女子占32%～35%，女子肌肉重量仅占男子的80%～89%，可见女子肌肉重量小，肌力弱。

（4）体脂。女子的体脂占体重的28%～30%，而男子只占18%～19%。女子大量脂肪沉积在皮下，尤其是胸、臀、腿部等处，皮下脂肪的沉积为男子的2倍。女子脂肪层较厚，有很好的保温作用，这对参加游泳、冰雪运动时的保温有利，还有助于保护骨骼、肌肉少受损伤。此外，体脂可以储备能量，以供人体需要时用。

3.运动能力的特点(www.xing528.com)

女子的运动能力比男子弱。

（1）力量。女子的肌力仅为男子的三分之二左右。女子适应动力性运动的能力比男子慢而弱，恢复也较慢，但女子对静力性工作的适应能力比男子强。

（2）速度。女子的速度素质远不及男子。女子的短跑能力为男子的50%～85%，长跑能力为男子的50%～80%。

（3）耐力。女子在力量和爆发力方面不如男子，但在持久性耐力，利用氧的能力，抗热的应激功能，利用体内储存的脂肪转化为能量的功能，以及身体的可训练性等方面较强。

（4）柔韧性。女子的关节、韧带、肌肉弹性好，动作幅度大而稳定，更适合体操、艺术体操、武术等运动的练习，以及水上和冰上舞蹈。

4.血液和循环的特点

血量和血液成分存在性别差异。男子血量占体重的8%，女子占7%，男子红细胞数为450万～550万个/立方毫米，女子为380万～420万个/立方毫米，男子血红蛋白为120～150克/升，女子为110～140克/升。所以，女子的血量和红细胞比男子少，运输氧能力弱，女子的血沉比男子快。女子体内的碱储备和保持p H值相对稳定的能力也较弱，耐酸能力差。

5.呼吸机能的特点

女子的呼吸快而浅。女子的胸廓较小，呼吸肌力较弱，所以，女子的肺活量、肺通气量和肺容量都较小。女子的血液输氧能力差，呼吸、循环机能水平低，基础代谢率也较低。这限制了女子氧的利用能力，吸氧量和最大摄氧量都比男子少，无氧能力较低，负氧债的能力也低。