大学体育：锻炼有益于个性心理与人格完善

运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心，勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。因此，有针对性地进行体育锻炼，对培养健全性格有特殊的功效。假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。体育崇尚“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时每一个参与体育活动的同学都承担着让对手尽其所能的义务，通过活动的方式表达团结、友谊、和平、进步等人类先进的思想和愿望，在合理规范的竞争中锻炼自己的品行，并在成功与失败、荣誉与耻辱、竞争与退让、个人与祖国之间做出选择，在选择中表达出自己的情感态度和价值观。这些对培养和塑造良好个性心理以及修正个性的不足，都是十分有利的。同时，参加体育活动还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。

在参与体育运动的整个活动中能使人学会竞争，学会表现自己的才能与实力；体育运动也能使人学会合作，学会相互配合，使许多个人凝聚成一个整体，为了共同的目标去努力，去夺取成功。体育运动能让你掌握一个与人相处的法则，这就是：自己成功时要善于谦虚，别人成功时要善于欣赏，大家共同成功时善于分享.这一法则正是健全人格的法则。

体育锻炼能发展人多方面的能力：协调能力、操作思维能力、直觉思维能力、应急能力等。体育锻炼还能磨炼人的个性，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。人们通过体育运动的各种项目不同运动方式进行不同的锻炼，并在其中学会控制自己的情绪培养自己的性格，学会延缓需要的满足，学会解决动机斗争的矛盾，从而使自己的个性倾向性更趋于成熟。体育活动还是一种很好的增加人与人之间相互接触的形式.通过与他人的接触，又可以使个体忘却烦恼和痛苦，消除孤独感。马赛等人在1971年的调查发现，外向型性格者的社会需要更强烈，这种社会需要可以通过跳舞，身体训练以及做操等集体性的体育活动得到满足。人们在体育活动中还必须学会遵守规则，尊重裁判，尊重对手，这些观念如果迁移到更广泛的社会生活中，则能有效地促进人的社会化进程，使人的个性日趋完善。(www.xing528.com)

生命只有一次，如果没有正确的人生观、健康观，就往往使自己的人生道路上布满荆棘。提高人的生命质量，保持自己的良好心态，就能应付自如地对待人生中的大风大浪和艰难险阻。生命质量和学习质量、工作成绩有着密不可分的关系。只有自己的生命质量有了稳定的提高，才能为自己紧张的学习生活和未来的工作构筑了一个坚实的平台，否则一切无从谈起.

体育锻炼可以锤炼与强化学生的自信、自尊、自豪、自强精神。精神必须依赖于物质才能存在，这是马克思辩证唯物主义观点。相信自己、相信未来，是一个人进取的人生态度的理性反映。部分学生存在着自卑、缺乏自信的倾向，还有的人没有在激烈的市场竞争和物欲横流的诱惑中保持应有的自尊，因而走上了犯罪道路。一个人只有在逆境中自强自立，才能崛起，如果不能正确对待自己的挫折和苦难，只会怨天尤人，情绪郁闷，就为精神疾患的产生酿下了病灶。民族的精神从每一个民族成员的精神状态中得到体现，要想实现中华民族的伟大复兴，就需要培养一代人的自信、自尊、自豪、自强的精神。