生态体育锻炼的特点：人与自然融合、心理调节、放松舒适

胡小明认为：生态体育最突出的特征是亲近自然、贴近自然，重视阳光、空气、水对人体健康的重要价值。

郑晓祥提出：生态体育的自然性特点、生态体育的文化性特点、生态体育的社会性特点和生态体育的持续性特点。

赵相春指出：生态体育锻炼重视人的精神和外界环境相协调，通过意识来调节人的心理，特点是人与自然环境相融合的状态下进行体育锻炼，人体非常放松，没有很大负荷的运动量，没有竞技体育的紧张感。

李柏、郑秀丽提出了生态体育的完整性、和谐性、人文性、系统性的四个特点：完整性即是人自身的生态、和谐和完整，它将人视为一个整体，不但提高身体健康水平，更重要的是提高心理健康水平，达到身心和谐，使其具有良好的社会适应能力和较高的生态意识；和谐性即生态体育大部分是在自然环境中进行，人融入自然中，感受自然的魅力，与自然和谐共生；人文性即生态体育强调关爱他人、关心集体、关注社会，体现了更多的人文关怀；系统性即生态体育将“体育——人——自然——社会”视为一个系统。(www.xing528.com)

李延超，虞重干等提到：生态体育的“原初性”、生态体育的“本土性”、生态体育的“生活性”等生态体育的三个特点。

江彩凤提到：“生态体育”的自然性、“生态体育”的民族性和“生态体育”的文化性。“自然性”指人类自身与生俱来的自然属性，人们利用参与体育活动的方式回归自然，显示出体育对生命生态的这种追求；“民族性”指具有代表性的风俗体育的形式，在“生态体育”的发展中发挥重要作用；“文化性”是指数千年来留传下来的文化习俗和民族性情，创造了丰富的民族文化，还有很多世界级的自然山水风光等旅游资源，具有生态体育文化资源优势。

综上所述，生态体育具有自然性、文化性、民族性、社会性、持续性、地域性等特点。