竞技健美操训练疲劳产生机制

对于运动员来说，运动疲劳有两个方面：一方面是躯体性疲劳，另一方面是心理性疲劳。前者的主要表现是机体的运动能力显著下降，是生理层面的内容；后者的主要表现是思想和心理的变化，对运动的兴趣和动力降低了。运动疲劳包括生理和心理方面的变化，是受到多种因素影响的复杂过程。在竞技健美操训练中，疲劳产生的机制主要如下：

（一）中枢神经失调

竞技健美操训练活动导向是竞赛，因此经常会模拟竞赛的流程和内容，开展训练活动时经常是成套训练，运动员要在规定的短时间内完成成套动作。尤其是在比赛的准备期间，为了达到迅速强化运动员各项综合能力的目的，教练员通常会让运动员连续完成多个成套动作的练习。

显然，这样的训练强度非常大，对运动员的体能、肌肉耐受能力来说是严峻的考验。在最后几套成套动作训练中，运动员的完成质量往往会明显下降，这是因为在经历大量的运动之后，运动员大脑皮层的兴奋与抑制功能出现了一些障碍，其调节平衡的功能在大负荷之下遭到破坏，导致神经系统的功能失调，容易影响机体的其他组织，不利于机体维持良好的运动状态。

（二）疲劳物质堆积(www.xing528.com)

因为竞技健美操运动的强度很大，运动员的机体长时间处于无氧运动的状态下，所以运动员必须具备出色的无氧耐力，以便能够高质量地完成成套动作。因为在长期的竞技健美操训练过程中，运动员的机体供能主要依靠无氧供能系统，机体长期处于无氧代谢状态下，产生了大量代谢产物，如尿酸、乳酸等。这些物质在体内堆积会对肌肉活动产生不良影响，容易导致肌肉进行活动时出现障碍，从而引发疲劳。

（三）机体内环境变化

运动员在长时间的高强度运动过程中，机体内部环境发生着很大的变化，受到外界的物理变化及内部的化学变化的影响，体内某些器官的机能会发生改变，器官的工作效率低下，耐受力降低，同时神经系统的协调功能也会发生紊乱，因而非常容易出现疲劳现象。