竞技健美操训练方法影响因素研究

训练方法是指为了顺利完成训练活动、成功完成训练任务而选择的办法和手段，其中包含一定的科学原理，并且不是一成不变的，可以根据运动项目的发展而不断创新，在很大程度上决定了训练水平，对训练活动及运动项目的发展起到了重要的推动作用。

在竞技健美操训练中，训练方法对训练活动产生的影响主要与以下几个因素有关：

（一）人体发展的客观规律

竞技健美操训练的根本目的在于提高运动员的运动水平。这就需要全面提高运动员的各项身体素质及专项运动能力，因此训练活动要系统、持续开展，这样才能有效提高运动员的运动能力。提高身体素质的过程，实际上是人体在受到刺激的条件下产生适应性变化和生物改造的过程。因此，训练活动的开展要符合人体发展规律，要在保证人体健康的前提下选择适当的方法来完成训练内容。

训练方法是完成训练任务的途径。竞技健美操运动是以技能为导向的运动，因此其训练方法也呈现出极强的技术性和竞技性。为了有效提升运动员的身体素质和竞技能力，教练员在选择训练方法时要对运动员施加一定的运动负荷，用足够的刺激促使其机体产生适应性变化和生物改造。但是运动负荷的程度不能超过运动员的机体承受极限，必须保证安全和健康，让机体在安全条件下获得提升。对于尚未发育成熟的青少年运动员来说，施加运动负荷的强度要更加谨慎，因此要选择温和一些的训练方法。

（二）运动的专项特点

竞技健美操是一项具有鲜明特点的竞技体育项目，在多个方面有着特殊要求，如运动员的身体形态、运动员的身体素质、技术技巧的掌握等方面。训练方法是为完成训练目标而服务的，所以要满足该项运动的要求，适应其专项特点，这样才能有效地帮助运动员，使其在训练活动中提升自己的身体素质和技术技能，综合提高其运动水平。(www.xing528.com)

（三）可行性

选择训练方法的首要考虑应该是实现训练目标、获取好的训练效果，所以一定要可行、实用。在现实情况中，竞技健美操训练活动的开展受到一些客观条件的限制，如场地、器材、课时等，因此，在选择训练方法时不能以理想的条件为背景，要符合具体的情况，因地制宜，简便易行。

（四）收效性

训练方法是为完成训练任务而服务的，因此，训练效果是选择训练方法的重要参考依据。只有取得良好效果的方法才是值得推崇的，否则运动员的能力提升只能停留在主观层面，缺少实际效果，这样的训练活动没有价值。所以，教练员在选择训练方法时必须要贴合具体的训练情况，采用能够有助于完成训练任务的方法，这样才能获得好的训练效果。

（五）整体性

一般来说，一种训练方法会对参与训练活动的运动员的某种状态发挥主导作用，这种主导作用会破坏运动员竞技状态的平衡性，因为竞技状态需要维持相关因素的和谐统一。因此，在选择训练方法时，教练员要选择具有整体性的方法，这样才能将与竞技状态有关的各个要素保持和谐统一，否则就会造成某种要素的突出。竞技状态的因素发展不协调，可能会让运动员处于不利的竞技状态，最终导致失败。