训练内容影响因素分析

（一）训练内容的类型和难度

竞技健美操训练的内容包括多个方面的动作，所以在具体的训练活动中，内容涉及多种类型，如基本动作、难度动作、体能、动作创新等。运动员除了要掌握竞技健美操的动作技术，还要学习与运动相关的一些知识，如音乐、艺术相关的知识，从中汲取艺术养料、获取灵感，在高质量完成竞技健美操动作的同时富有艺术表现力，展示自己的运动风格。

动作本身具有一定的难度，不同的动作难度不一样，再加上动作的编排顺序、重复次数等原因，在训练活动中，运动员感受到训练内容的难易程度是不同的，训练效果也会因此受到影响。例如，在竞技健美操竞赛中，运动员在完成成套动作时要具备表现力。关于表现力的训练内容与其他训练有着不同的难度，涉及很多条件，如运动员的性格、气质、身体形态等。显然，这些内容的难度影响训练活动的效果。

（二）训练内容的结构比例(www.xing528.com)

在竞技健美操训练中，训练内容的结构比例会影响训练效果。因为训练内容的比例决定了训练体系的侧重，而不同的训练内容有着各自的具体要求，所以在不同的侧重训练活动中，运动员的各项能力的提升程度不同。运动员的运动水平的提升是训练效果的直接体现。

因此，在竞技健美操训练中，要科学安排训练内容的结构比例，要根据训练阶段的任务和特点来安排，将与阶段任务相关性大的训练内容作为重点，提高训练的针对性，有效提高运动员在该阶段中需要重点提高的专项能力。需要注意的是，要重视基础训练的比例，不能好高骛远，一定要保证基础训练的质量。只有基础打好了，运动员在提高专项能力时才会有保障。总的来说，训练内容的结构比例一定要在加强基础前提下突出重点，以达到最佳的训练效果。