竞技健美操训练技术简介

（一）动作技术的概念

运动技术是指运动员用来完成体育动作的合理方法，具有科学的原理，能够帮助运动员发挥出自身的运动能力。根据相关科学研究表明，竞技健美操运动技术有以下几个特点：

1.运动技术依靠具体的动作来体现，它存在于步伐和动作之中。

2.运动技术必须具备科学的原理，即符合人体生理规律和运动力学规律的要求。

3.运动技术并不仅仅是动作的完成方法，还可以是运动员在运动过程中所体现出的个人风格和特点，将技巧与风格达到了统一。

4.技术水平没有绝对的衡量标准，在实战中具有相对性，在竞赛中则根据国际标准规则进行评分，但是由于时代发展，竞技健美操运动的竞技水平不断提高，处于动态变化之中，因此其评价规则也会随之变动，世界竞技健美操委员会定时更新难度动作的评价表。

在提高运动员运动技术的训练中，教练员一定要根据运动技术的特点安排有效的内容，要进行全面综合的考虑，以便获得良好的训练效果。(www.xing528.com)

竞技健美操难度动作是指运动员需要利用自身力量改变和控制身体的位置的复杂动作，由于其完成难度较高，因此对运动员的技术要求很高。运动员要具备很强的身体机能和动作技巧，以便能够自主控制自己的身体移动，完成既定的动作路线，达到指定的动作定点，并控制身体重心以保证身体平稳，完成连续的一系列动作。

（二）动作技术训练的重要性

21世纪以来，竞技健美操运动在我国逐渐普及。在各方面要素水平提升的情况下，该项运动的整体水平也提升了。因此，如今我国的竞技健美操运动有着难度非常高的动作，而运动员要完成难度动作需要具备更加高超的技术。因为运动员的竞技健美操竞技实力通过运动技术直接体现，并且运动技术能够对运动员完成动作的质量产生直接影响，所以动作技术在竞赛中是评分的主要依据之一。

难度动作的水平取决于该项运动的整体竞技水平，这是因为运动的整体竞技水平得到提高的同时，难度动作的评判规则中评判标准也会随之被提高，而运动员要想在竞赛中取得好成绩就必须保证动作具备难度和技术性，将其编排得符合标准规定的难度。在竞赛中，必须保证难度动作的数量和质量。

难度动作的完成情况能够直接体现出运动员的身体机能和运动技术。只有足够的体能基础及到达相应水平的技术支持，运动员才能很好地完成难度动作。因此，为了让运动员顺利完成难度动作，教练员要提高运动员的运动技术水平，对其展开技术训练。教练员要与运动员共同探讨研究动作技术，在保证科学性和合理性的前提下掌握能够完成难度动作的技术。