心理疾病防治：竞技健美操训练的重要影响

经科学研究证明，运动能够促使人体分泌有助于调节情绪的化学物质，如内啡肽，这类化学物质能够有效提高人对消极情绪的缓解和消除能力，有利于增强人对心理疾病的抵御能力。这类化学物质不仅与人的心理状况关系密切，对人的生理也会产生一定的影响，它可以被运送到全身，有利于增强机体的免疫力。

这是因为人的心理状态会影响生理状态，如在治疗疾病时，接受同样的治疗手段，病人拥有乐观积极的心理状态往往会让身体的神经系统保持兴奋度，身体产生正面的反馈，治疗效果良好；相反，消极心理则会让病人产生紧张、焦虑，面临很大的精神压力，可能会导致不良的生理反应，并且神经系统兴奋度不高时机体机能受到抑制，所以治疗效果不理想。

对于人体来说，信息的传导是双向的。从运动行为来看，神经兴奋既可以从大脑向肌肉传递，也可以从肌肉传递至大脑。

在运动过程中，肌肉的力量、耐力等机能的发挥情况受到神经系统的控制，而积极的心理状态有利于保持神经系统的兴奋度，提高其对机体的控制和对各部位进行协调的效率，促使肌肉力量得到很好的发挥，有利于运动员在竞技健美操训练中得到有效锻炼，提升运动水平。如果运动员的心理状态很消极或是患有心理疾病，那么神经系统的兴奋度往往不高，这就会导致机体机能受到抑制，肌肉力量发挥不充分，运动能力得不到有效提升。因此，要提高运动员的训练效果，就要重视运动员的心理状态，帮助或引导运动员解决困难，促使其保持积极的情绪，以便维持健康的心理状态。

反过来，运动能够对人的神经系统和心理状态产生影响。人体在运动状态中产生的神经兴奋从肌肉组织传递到神经系统，对大脑产生刺激，能够提高神经系统的兴奋度，从而产生积极的情绪，有利于保持良好的心理状态，从而预防或治疗心理疾病。同时，运动能够对大脑产生刺激，促使身体分泌某些化学物质，而这类化学物质能够让人感到快乐，产生幸福感，从而化解消极情绪、保持积极的心理状态，有利于防治心理疾病。因此，教练员应该重视运动对心理健康的积极作用，用适当运动量的训练活动来帮助运动员保持神经兴奋性，使其拥有积极的情绪和健康的心理状态。(www.xing528.com)

根据研究及实践证明，运动是一种有效的防治心理疾病的手段，在运用时要遵循基本的法则，以保证治疗对象的生理和心理健康。运动疗法的具体运用要符合以下两方面的要求：

第一，通过运动挖掘大脑自我调整和修复的潜能，因为中枢神经系统有可塑性，在系统功能受到损伤后，大脑会开始自我调整和修复，弥补损伤部位的功能。所以，在竞技健美操训练活动中，要适量地完成有利于提高这一功能的训练内容。

第二，训练活动的具体内容应充分尊重个体差异，按照个体的感觉进行适当的安排并及时调整，因为人体的运动系统在发挥功能时非常依赖自身对外界情况的感受，根据自身的感受做出相应的运动反应并输出到外界。

人的心理和生理状况是相互联系、相互影响的，并与生活状态和环境也有关系。当人生活的环境良好时，容易保持健康的心理状态，从而提高对环境的适应力，促进身心健康。运动员在竞技健美操训练过程中，身体机能的发挥受到心理因素的影响；同时，运动有利于增强运动员的身体素质，提高其神经兴奋度，可以提高心理素质，促进心理健康。