稳定喉头的训练方法：声乐教学与演唱实践

（一）喉头稳定与否对歌唱的影响

喉头稳定既是歌唱训练的基础，又是歌唱发声的关键。如果在演唱过程中不考虑喉头的稳定与否，必然会给声乐演唱带来一定的负面影响。这就与歌唱不考虑音质、音色，呼吸不考虑气息的通畅是一样的道理。下面就针对歌唱状态下喉头稳定与否对声乐演唱所产生的影响予以阐述。

1.喉头稳定的积极影响

（1）喉头位置的稳定，能够使演唱者获得优美、饱满的音色效果。为了证明这一点，可以拿二胡、小提琴等弦类乐器来做个比喻：它们的弓与弦接触之处都在琴的下方而不是在上方。人体的乐器——嗓子也具有同样的发声原理。虽然声带只能发出非常微弱的基音，但切不可忽视基音的地位，它是歌唱发声的根本，也可以说没有了基音，就像无本之木、无源之水，就不可能产生泛音，也就没有了共鸣，因而不可能有完美的声音。这也好比建造高楼大厦一样，在一开始就要打下坚实的基础，否则经不起风雨的洗礼。而歌唱中的坚实基础也只能通过喉头位置的稳定来实现。

（2）喉头位置的稳定可以获得良好的歌唱状态。喉头稳定了，歌唱者的根基就扎实了。这样在他的咽管内就形成了较大空间的咽腔，气流冲击声带发出的基音经过这个咽腔的共鸣，就能产生优美的声音。而且咽后部的咽壁很容易挺立，这样就能获得正确的歌唱状态。当然，任何事物都是与周围其他事物互相联系、互相制约、互相依存、共同发展的。要想获得正确的歌唱方法，仅有稳定的喉头位置还是远远不够的，还需要其他因素的积极配合，经过长期艰苦的训练。但稳定的喉头是基础，所以说它在歌唱发声时非常重要。

（3）喉头位置的稳定对演唱者特别是声乐初学者的嗓子会起到一定的保护作用。医学专家的研究表明，声带以及整个喉咽腔的各种病变，诸如声带小结、声带息肉、声带肥厚、声门运动障碍等，都与发声不当有着密切的关系。而发声不当的一个很重要的原因就是喉头位置过高，这就引起拉紧声带的撕裂肌等的不正确运动，从而妨碍了声门的正常运动，并最终引发一些病变，使演唱者发声困难或难以学好声乐。而当喉头处于一种相对稳定的状态时，人体所发出的每个音都是建立在自然状态的基础上，就不会使声带过紧或过度疲劳，因而也就很难出现上述的各种病变，这在某种程度上也起到了保护嗓音的作用。

2.喉头不稳的消极影响

在歌唱过程中放下喉头并使之处于一种相对稳定的状态，是演唱正确与否的关键性因素。因为喉头的相对稳定会使咽管内形成较大空间的咽腔，此时气流冲击声带所发出的基音经过咽腔共鸣的作用，能获得完满的声音效果。但在实际歌唱的过程中，如果使喉头上提，就会压迫颈肌，这种不正常的压力会影响到呼吸和共鸣的调节，使声音发白、发干，音量也会受到一定的限制；但如果喉头过度降低，声门闭合的张力就会减弱，从而减少音色中的金属色彩，使声音变空、变闷，甚至会出现漏气的现象。无论是喉头的向上还是向下，都是由于喉头的不稳定，都会对歌唱造成一定的影响。

（1）喉头不稳会造成气息上浮。在歌唱发声中，美好声音的获得是建立在正确的气息支持基础之上的，而声带是气息的“门户”，如若声带向上，则气息的支撑点就会变高，这就造成了气息上浮，从而引起演唱者发声时间短、气息不够用、声区不统一等现象。

（2）喉头不稳会引起演唱者脖子前伸、上提。当喉头上移，人体内部气息的支点就发生变化，气息就会变浅。尤其是在演唱高音时，有时候不但脖子往前上方伸出，甚至连脚尖也踮了起来，最后憋红了脸也唱不上去。这是由过分拉长下巴，使颌关节僵硬，下巴和舌的动作不灵活造成的，这样既影响了音质，又影响咬字和吐字，同时还使演唱者处于一种被动、僵持的状态，并给人一种不自然的感觉。

（3）喉头不稳会使声音产生挤卡现象。在声乐教学及演唱的过程中，会发现有些演唱者时常出现扁、白、挤、卡的声音，并且音量较小、音域狭窄，尤其是越唱到高音就越困难，其实这些现象都是由喉头上提所造成的。因为喉头上提会使甲状骨与舌骨发生挤、卡，从而使演唱者发出近似尖厉的喊叫声。同时，喉头的上提也会促使咽管缩小。即咽腔共鸣区缩小。而此时的舌肌也随之上提，这就造成了舌根向上抬起并且最终导致舌根僵硬等问题。

（4）喉头不稳，会使发出的声音没有宽度，缺乏立体感。喉头上提的同时，咽腔也提到了共鸣体。这时虽然头腔共鸣可以发挥一定作用，但咽腔共鸣与胸腔共鸣比例就会急剧减少，甚至会造成共鸣腔彼此的脱节。在这样的状态下所发出的声音必然会缺少一定的美感。其实，人的嗓子就像乐器一样，喉头的稳定就像练钢琴的手指手法得当，再加以熟练自如的技艺，那么所弹奏出的曲子必然是优美动听的。(www.xing528.com)

总之，喉头不稳定就不能建立起最佳的歌唱状态，就不能产生美好丰富的音色效果，也就破坏了歌唱的整体艺术性。意大利著名男中音歌唱家吉诺·贝基说：“一位歌唱家喉结的位置，与一位钢琴家的手指一样重要，如果歌唱者的喉结位置不对，就像弹琴的人手指的距离不对一样。喉结位置的好坏是相当重要的。”由此看来，歌唱时使喉头处于正确的位置是十分重要的。

（二）稳定喉头的训练方法

实践证明，正确的歌唱呼吸、良好的咽壁力量，以及在咽腔形成母音的能力，是喉头相对稳定的基础和关键。只有气息得到一定的控制与支持，母音位置统一，才能顺利地保证喉头的稳定，从而使声音上下贯通，音色一致，并最终达到完美的声乐艺术效果。不论男女声，都应该进行喉头稳定的训练，训练的母音以u 和i 比较好。这两个母音属于闭口母音，口型外小内大，也就是嘴呈小的圆形，而口腔内部和咽喉部的空间是大的，这样的状态容易使口腔、咽腔、喉腔产生扩张的感觉。有了咽喉部的扩张，再加上适当的气息支撑，喉头就容易稳定在一定的位置上。由于男女发声意识上和生理状态上的不同，在具体训练上男女声应该有一定的区别。

1.男声喉头稳定训练

男声以真声发声为主，喉头的位置（喉结）从外观上看非常明显。真声发声喉头应该是偏低的，声带的闭合比较紧张，所以男声只要喉头稳定，声音就比较结实、明亮。如果男声发声时喉头上提偏高，会严重影响声音的音色质量。所以，男声发声时必须控制喉头的位置。

要领：椭圆的口型，放松的下颌，适当的气息，打哈欠的发声。

要求：训练的音区从小字一组c 至小字二组e。比一般歌唱时的口形要小些，但口腔内和咽喉部稍稍扩张，喉结是稳定的。唱i 音时可以发ü 音，ü 母音比i 母音更容易使咽喉部扩张。

2.女声喉头稳定训练

女性也有喉结，只是从外观上看不见。女声以假声发声为主。用假声发声时，如果喉头偏高不会严重影响声音的音色，只是影响声音的力度。假声发声喉头容易偏高，因为假声发声是声带的边缘震动，不是声带的全震动，声带闭合的紧张度不强。所以，女声的音色比较柔和，缺少声音的结实与亮度，而结实的声音必然使声带有力地闭合，喉头稳定在偏下的位置上。因此，女声如果想得到结实、饱满的声音，就必须进行喉头稳定训练，锻炼假声发声时喉头向下的稳定力量。另外，喉头的稳定不但能使声音结实饱满，而且还能起到保护声带的作用。

要领：椭圆的口形，放松的下颌，有力的气息，打哈欠的发声。

要求：音区从小字一组d 至小字二组d（以假声发声为主的音区）。发声时气息的推动必须有一定的力量，口腔内呈半打哈欠状态。唱i 音时喉头稍稍向下用力，迫使声带闭合，挡住气息的冲击，从而产生结实的音色。