尝试与行动
心有灵犀——你懂的
【训练目的】
1.通过活动使学生学习同理的方法。
2.让学生在体验中提高同理心。
【训练步骤】
1.将学生分为两人一组，面对面坐下，确定好A、B角色。
2.双方先做三次深呼吸，放松身体，放松头脑。
3.活动开始，双方对视，先由A角色在心中说话，B角色设身处地从对方的角度和立场进入A角色的世界倾听，“用心听听”A在说什么。
4.2分钟过后，请B告诉A，A在心中说的是什么，然后A将自己说的话反馈给B。
5.互换角色，继续练习，规则不变。
6.选组分享参与活动的感受。
学习与领会
同理心的训练
同理心是一种关心与爱的艺术，它牵涉互动的双方必须是两个确实倾听对方说话的人，也就是彼此互听，而且对彼此的感觉发生共鸣。事实上，二人之间要发生某种形式的同理心，只需要几秒钟的时间。然而我们知道它的过程是相当复杂的。其一，它涉及感觉；其二，要有两个人。一个人倾听他人，不只是听他的话，还得包括他话中的感受，真正地与他共鸣。同时必须要有反应，而反应的方式是令对方知道有人确实听到他所说的话了。因此要倾听话中的感觉，并且有所反应，这些都是必备的条件。
同理心的过程可以分为四个主要步骤：一是先收听自己的感觉。同理心的起始是先收听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而想体会别人的感受就太难了，因为这个领域对你来说还是一片空白。因此，你首先必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受的状态。二是表达出自己的感觉。重要的是选择表达感受的方式。三是收听他人的感觉。一旦你自己的感受与表达方式不再干扰你倾听别人后，你才能开始练习体会他人的感觉。四是用体谅来回答他人的感觉。使自己达到一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为你听进去了，且能体会他的感觉。因此，收听自己以找出自己的感受、表达自己的感觉、 体会他人的感觉并与之共鸣，是同理心发生的四个过程。
同理反应的起始语
●有没有可能是……
●我想如果……
●我猜想我有点……
●听到这样……
●我很担心，如果我错的话请告诉我，但是我觉得……
●可能你觉得……
●有时候你会听……
●或许这有点不合乎现在所讨论的，但是……
●你有些……感觉……
●我不太确定我是不是真的了解你所说的，但是……
●你看起来有点……
●显然你觉得……
●你或许觉得……
●你是不是觉得……
●我不太确定我真的了解你的感觉，你的意思是不是说……
●我没有把握我真的抓到你的感受，你是不是觉得……
●我刚听到你觉得……
●这是不是你的感觉……
●我想如果我真的了解你所说的话，你的意思是……
●我听到的是……
●如果我没听错的话，你说……(www.xing528.com)
●所以你觉得……
●你觉得……
●听起来你好像告诉我说……
●你是说……
●所以，以你的立场而言……
●我觉得你现在感到一些……
●你刚刚说的话听起来好像在说“我……”
●我猜你觉得……
●如果我真的抓到你刚刚说的，你是说……
●你刚刚说的让我觉得……
●看起来你觉得……
●你的意思是不是……
●我想听到你刚刚说的让我觉得……
●就我的了解，你觉得……
●对我而言你好像是说……
●所以当你想到这件事你就觉得……
●我想说的是你……
●我怀疑你好像想告诉我……
●所以这件事对你而言好像是……
●现在你觉得……
●你一定觉得……
觉知与反思
管鲍之交
从前，在齐国有一对很要好的朋友，一个叫管仲，另外一个叫鲍叔牙。管仲年轻的时候，家里很穷，又要奉养母亲，鲍叔牙知道了，就找管仲一起投资做生意。做生意的时候，因为管仲没有钱，所以本钱几乎都是鲍叔牙出的。可是，当赚了钱以后，管仲却拿的比鲍叔牙还多，鲍叔牙的仆人看了就说：“这个管仲真奇怪，本钱拿的比我们主人少，分钱的时候却拿的比我们主人还多。”鲍叔牙却对仆人说：“不可以这么说。管仲家里穷又要奉养母亲，多拿一点没有关系的。”
有一次，管仲和鲍叔牙一起去打仗，每次进攻的时候，管仲都躲在最后面，大家就骂管仲说：“管仲是一个贪生怕死的人。”鲍叔牙马上替管仲说话：“你们误会管仲了，他不是怕死，他得留着他的命去照顾老母亲呀！”管仲听到之后说：“生我的是父母，了解我的人可是鲍叔牙呀！”
后来，齐国的大王死了，王子诸当上了大王。诸每天吃喝玩乐不做事，鲍叔牙预感齐国一定会发生内乱，就带着王子小白逃到莒国，管仲则带着王子纠逃到鲁国。不久之后，王子诸被人杀死，齐国真的发生了内乱，管仲想杀掉小白，让纠能顺利当上大王。可惜管仲在暗算小白的时候，把箭射偏了，小白没死。后来，小白就当上了齐国的大王，他决定封鲍叔牙为宰相，鲍叔牙却对小白说：“管仲各方面都比我强，应该请他来当宰相才对呀！”小白一听：“管仲要杀我，他是我的仇人，你居然叫我请他来当宰相！”鲍叔牙却说：“这不能怪他，他是为了帮他的主人纠才这么做的呀！”小白听了鲍叔牙的话，请管仲回来当宰相，鲍叔牙则甘愿做管仲的下属。他们合力治理齐国，使之成为春秋五霸之一。
后来鲍叔牙去世，管仲大哭不止，他说：“我当初贫穷时，曾和鲍叔牙一起做生意，分钱财，自己多拿，鲍叔牙不认为我贪财，他知道我贫穷啊！我曾经替鲍叔牙办事，结果使他处境更难了，鲍叔牙不认为我愚蠢，他知道时运有利有不利。我曾经多次做官，多次被国君辞退，鲍叔不认为我没有才能，他知道我没有遇到时机。我曾经多次作战，多次逃跑，鲍叔不认为我胆怯，他知道我家里有老母亲。公子纠失败了，别的大臣都以死誓忠，我却甘愿被囚困，鲍叔牙没有耻笑我没有气节，他知道我是为了图谋大业而不在乎一时之间的名声。生我的是父母，最了解我的是鲍叔牙啊！”后来，大家在称赞朋友之间有很好的友谊时，就会说他们是“管鲍之交”。
思考：这则故事给你带来什么样的启示？
探索与实践
案例一
14岁男孩说：“每次和父亲说话我都会惧怕，我真希望能够表达自己真正的感受，我不同意他的意见，却又没办法。”
你的建议：
案例二
20岁大学生：“小珍说她会打电话给我，但从来都没有，都是我在打电话给她，我不打就没有机会和她说话，好像我在单恋一样。我要不是那么喜欢她的话，真想问问她是在玩什么把戏，我怀疑她是个自私的人。”
你的建议：
案例综合实训练习——夫妻对话
思考：你从这则案例中学到了什么？
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