尝试与行动
心理剧表演
【训练目的】
1.帮助学生了解自卑心理及其造成的影响。
2.认识自信的重要性。
【训练准备】
笔、纸。
【训练步骤】
1.教师选取两位善于表现的学生进行心理剧表演。内容如下：
甲：你怎么不去参加英语朗诵比赛？
乙：我不行……
甲：那你去参加辩论赛。
乙：我，我口才不行……
2.教师启发学生：这一小品说明了什么问题？
3.学生相互讨论：自卑对人的影响。(www.xing528.com)
4.教师总结：（1）自卑心理使自己感到万事不如人，悲观失望，消极处世，不利于身心健康。（2）自卑者经常自我怀疑、自我压抑，以至消沉埋没自我，过于自卑等于自我毁灭。
5.学生分享活动感受。
学习与领会
认识自卑
自卑是个体由于某种生理或心理上的缺陷、不足或其他原因所导致的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，对自己不满意，轻视自己或看不起自己，甚至鄙视自己，担心失去他人尊重的心理状态，也就是一个人对自己持否定态度的情感。自卑是对自己片面、否定、消极的认识，是人生成功路上的障碍。
自卑，用心理学描述是一种“低自尊”状态。低自尊的人常常有一些共同点：总觉得自己很失败，认为自身的成功都是碰巧，在机会来临时，不敢伸出手去接受。最重要的是，认为自己不值得拥有生命中美好的事物。心理学家阿德勒在其著作《自卑与超越》中写道：“我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。”因此，我们要明白，自卑并不是一种心理问题或是心理障碍，它是我们正视现实的一种理性的自我反省的状态，更是推动我们不断超越自我、提升自我的内驱力。正如古人云：“知耻而后勇，知不足而奋进。”
觉知与反思
美国著名心理医生基恩博士常跟病人讲起小时候他经历过的一件触动心灵的故事。在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，以此引来周围正在玩耍的小朋友。一天，当他在街头重复这个动作时，发现在公园的一个角落里躺着一个黑人小孩，他羡慕地看着白人小孩在嬉笑，却因为自卑不敢过去和他们一起玩。他正用一种疑惑的眼光望着天空。小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞。黑色，在黑人小孩心中，代表着懦弱、自卑。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理，他走上去，用手轻轻触摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的勇气。如果勇气够大够足，那它就能飞上天空。”一个人的成败不是因为种族、出身，关键是你的心中有没有自信。而这个黑人小孩就是基恩本人。
思考：这个故事给你怎样的启示？
探索与实践
“真正能打败你的只有你自己，一切的外在因素对你的影响都是微不足道的。如果你拥有必胜的信心，那么你已经成功了一半。”下面请你根据自身的实际情况确认自己的自信状态。
1.你是否有出人头地的愿望？你是否愿意开拓崭新的人生？
2.你平常感觉自信吗？为什么不自信的人很难有所成就？
3.你有许多别人无法企及的优点和天赋吗？它们是什么？你敢于向周围的人宣告你是有自信心的人吗？
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