尝试与行动
【训练目的】
【训练准备】
每人一支笔，一张“墓志铭”卡片。卡片设计如下：
1.你即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反映自己的一生。墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊。
2.墓志铭除了生卒年外，最少要包括以下几点。
（1）一生的最大目标；
（2）对社会、家庭或其他人的贡献；
（3）你是一个怎样的人；
（4）在不同年纪时的成就。
【训练步骤】
介绍活动背景，请认真思考后填写自己的“墓志铭”表格。将填好的表格张贴起来（可以不必写名字），然后讨论以下问题。
1.看完这些墓志铭后，你觉得有哪些人的人生目标吸引你并值得尊重，为什么？
2.哪些人的成就是“真正”的成就？
3.你认为对社会或他人最有贡献的是谁？
4.假如你要替自己重写墓志铭，你会怎样写呢？
学习与领会
16世纪德国数学家鲁道夫花了毕生的精力把圆周率计算到小数点后35位。(www.xing528.com)
圆周率π＝3.14159265358979323846264338327950288永远镌刻在他的墓碑上。
美国影星玛丽莲·梦露的墓志铭给影迷们留下了一个谜，墓志铭上有三个数字“37”“22”“35”，那这三个数字代表什么含义呢？谜底是梦露的胸围、腰围和臀围英寸数，分别是37、22和35。
法国作家司汤达的墓志铭：“米兰人亨利·贝尔安眠于此。他曾经生存、写作、恋爱。”
英国人民要求在墓碑上刻上狄更斯的一生功绩，而狄更斯却说：查尔斯·狄更斯这几个字会出现在偌大的墓碑上，除此之外，在墓碑上不会再出现什么其他的东西。
“印刷工富兰克林”，这是曾经“捕捉”天上雷电的美国科学家富兰克林墓碑上的字。青年时代担任印刷工是他至死不忘并引以为豪的事情。
俄国19世纪大诗人普希金的墓志铭是他在十六岁时为自己写的诗——《我的墓志铭》：这儿安葬着普希金和他年轻的缪斯，爱情和懒惰，共同消磨了愉快的一生；他没做过什么善事，可在心灵上，却实实在在是个好人。
彼德罗夫是俄罗斯的一位年轻的汉学家。鲁迅、瞿秋白、巴金、老舍、郁达夫等都是他的研究对象，在他逝去之后，“梦”是他墓碑上留下的唯一大大的汉字。
觉知与反思
当医生告诉一位老人，他得了癌症时，这位老人竟然对医生说：“感谢上帝让我得了癌症。”老人平静的面庞上还带有笑容。为什么老人在得知自己患有癌症时不怨天尤人、惊慌失措，还说出感激的话呢？这让医生非常吃惊。老人说：“死亡随时都有可能来找我，就好比我的邻居一样，这是我这个年纪的常态。对于我的亲人来说，若我得了脑出血或是心肌梗死，一句话也来不及说就死了，这该是多么难过！虽然我得了癌症，但是我有充足的时间跟我的亲人告别，同时把诸事整理得清清爽爽，我要交代的事情也都有了着落。这就是上帝给予我的最好的礼物了。如果死亡是不可避免的，那么这种方式不是最令人安心吗？”
事在人为，也许每个人都需要这种从容赴死的勇气和福气。我们可以使死亡变得能够接受，使自己有较少的遗憾、更多的安然，提前做好应对死亡的心理准备。如果出现这样的局面，对我而言也许是件很好的事情。
为了有备无患，更为了胸有成竹地生活，我们思考死亡。当我们坦然平静地走向永恒的死亡，才算真正地生活过。
思考：你可以做些什么让自己有较少的遗憾？最好把它们一一写下来，每完成一项就给自己一个奖励。
探索与实践
想想有一架在万米高空翱翔的飞机，自己正坐在其中。突然，原本平稳的机身开始发抖。空姐要求大家把安全带系好，因为飞机颠簸得如此厉害。机舱里传来广播，机长通知大家：“飞机出现了严重的机械故障，正在紧急排除。如果你有什么遗言要向家人交代，请留在纸上，我们只是为了预防最危急的情况。现在将由乘务小姐分发纸和笔，乘务小姐会在3分钟后收取大家的纸条，然后统一密闭在特制的匣子里，大家要抓紧时间。如此这样，即便飞机坠毁，遗言也能完整地保存下来。按照飞机现在的飞行高度，在完全失去动力的情况下，还可以滑翔极短暂的时间……”
你将在这张纸上写下什么呢？
【注释】
[1]叶琳琳.大学生心理健康教育与心理素质训练[M].北京：北京师范大学出版社，2012：162.
[2]叶琳琳.大学生心理健康教育与心理素质训练[M].北京：北京师范大学出版社，2012：161-162.
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