大学生心理素质训练与拓展：认识挫折与成功

尝试与行动

说说“挫折与成功”

【训练目的】

1.使学生认识到人生不可能都是成功、顺利，难免会有困难与挫折。

2.使学生认识困难与挫折的价值、意义，学会正确面对人生中的艰难困苦。

【训练准备】

根据情况准备名人故事及轻音乐。

【训练步骤】

1.请同学说说他所知道的一些名人的人生故事。

2.教师展示一些名人的资料及其人生故事。

3.请同学们紧紧围绕“挫折与成功”的主题，结合名人的故事进行集体讨论。讨论可围绕以下内容：这些人有哪些共同点和不同点？挫折对人会造成什么影响？战胜了挫折会怎样？被挫折打倒后又怎样？

学习与领会

什么是挫折

挫折是指人们在生活、工作或者活动中，遇到了不能克服或自认为无法克服的阻碍或干扰，使其目的或目标无法达到、需要不被满足时，所产生的不愉快的情绪反应。通俗形象地说，挫折就是“碰钉子”。

（一）挫折的作用

从积极角度看，挫折可以帮助人们反省自己，总结经验教训，找到问题根源，促使人提高发现、分析、解决问题的能力，引导人们以更好的方法去满足自己的需要，即我们常说的“吃一堑，长一智”。从消极角度看，如果心理准备不足，承受能力弱，挫折可能使人痛苦沮丧、情绪紊乱、行为失措，甚至会引起种种疾病，这无疑将极大地挫伤人的积极性，影响工作效率和生活质量。

（二）挫折产生的原因

挫折是一种主观性的心理感受，一个人是否体验到挫折，与他自己的应激心理反应、心理韧性密切相关。由于人们的心理状态、动机以及认识的不同，在遇到挫折时的表现也会大不一样。产生挫折的原因是多种多样的，总体上可以分为外在因素和内在因素。

1.外在因素。外在因素，又称为客观因素或外因，是由外界事物或情境阻碍、干扰人们达到目标而产生挫折。主要包括自然因素、社会因素两种。所谓自然因素，主要是指个人能力无法克服的自然灾害，如海啸、冰雪、洪水、地震、山崩等。所谓社会因素，主要是指个人在社会生活中所遭遇到的政治、经济、风俗、习惯、宗教、道德等的限制。另外，外在因素还包括组织者的管理不善、教育不力、人际关系处理不好以及工作环境中缺乏良好的条件设施等。(www.xing528.com)

2.内在因素。又称内因，主要是指由主观因素阻碍、干扰人们达到目标而产生挫折。包括个人的生理因素、心理因素两种。生理因素主要是指个人生理的健康状况、身体的高矮胖瘦和某些身体器官缺陷所带来的限制。心理因素主要是指个人的能力、智力、知识储备不足，经验缺乏，动机的矛盾和斗争状态等。如个体会出现理想与现实的斗争、个人利益与集体利益的斗争等，而这些斗争如果处理不当，常常可能引发个人的心理挫折。

职业院校学生一般遇到的挫折类型主要有学业问题、自身定位不明确、人际问题、恋爱问题、就业问题等。

觉知与反思

有一个博学的人遇见上帝，他生气地问上帝：“我是个博学的人，为什么你不给我成名的机会呢？”

上帝无奈地回答：“你虽然博学，但样样都只尝试了一点儿，不够深入，用什么去成名呢？”

那个人听后便开始苦练钢琴，后来虽然弹得一手好琴却还是没有出名。

他又去问上帝：“上帝啊！我已经精通了钢琴，为什么您还不给我机会让我出名呢？”

上帝摇摇头说：“并不是我不给你机会，而是你抓不住机会。第一次我暗中帮助你去参加钢琴比赛，你缺乏信心，第二次你又缺乏勇气，怎么能怪我呢？”

那人听完上帝的话，又苦练数年，树立了自信心，并且鼓足了勇气去参加比赛。他弹得非常出色，却由于裁判的不公正而被别人占去了成名的机会。

那个人心灰意冷地对上帝说：“上帝，这一次我已经尽力了，看来上天注定，我不会出名了。”

上帝微笑着对他说：“其实你已经快成功了，只需最后一跃。”

“最后一跃？”他瞪大了双眼。

上帝点点头说：“你已经得到了成功的入场券——挫折。现在你得到了它，成功便会成为挫折给你的礼物。”

这一次那个人牢牢记住了上帝的话，后来他果然成功了。

思考：这个故事对你有什么触动和启发？

探索与实践

“我不能左右天气，但可以调节心情；我不能改变容貌，但可以展示笑容；我不能拒绝挫折，但可以塑造强者。”请你谈谈对这句话的理解。