尝试与行动
松鼠大树
【训练目的】
1.通过活动使学生明白“我们被保护着，也能保护别人，也被很多人爱着”。
2.使学生明白即使失恋了，他仍然不孤单。
【训练步骤】
1.三人一组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树。扮演大树的人，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；扮演松鼠的人，站在圆圈中间；其他没成对的成员担任机动人员。
2.老师喊“猎人来了”，扮演松鼠的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；机动人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3.老师喊“着火了”，扮演大树的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠；机动人员就临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4.老师喊“地震了”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，扮演松鼠的人也可扮演大树，机动人员可自主选择扮演松鼠或大树。
5.小组选派代表分享交流。
学习与领会
认认真真谈分手
你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快哭，这种哀伤是需要一定时间和措施去处理的。
1.分手要选择适当的时间提出。我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。
2.分手之前要有周详的考虑。尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。
3.主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不可逃避责任，也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也会让对方受到的伤害更重。
4.在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说：“你就是没有男子气。”“我忍受不了一个女孩这么主观，说话这么凶。”分手时，仍要尊重和体谅对方。
5.既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说“我虽然不再是你的恋人，但还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。
6.被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反的，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。
7.被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不“感动”，就真的去自杀了。这是非常软弱、非常可怕的一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，会令对方得更加讨厌你，使你更难受与痛苦。
8.被动的一方不可意气用事。有些人“自尊”过强了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤。“你看，你不要我，我找的比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。
9.被动的一方千万不要因此自卑。失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏概全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。
10.分手的初期最好不要见面。常见面，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量坐在看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。
11.短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的干部，你失恋以后觉得自己还未调整好，可以告诉朋友，这两三个星期你不能来参加活动。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中需要休息，需要冷静。但退隐不能太长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。(www.xing528.com)
12.男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。
13.如果你处理不了，不要死撑下去。可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。
（文章作者：林孟平）
亲密的节奏
青年男女在恋爱中，有一些行为是亲密的象征，也是爱情的表达。但如果不是恰到好处的自然流露，就很容易因人为的“提速”或“拖延”打乱亲密的节奏。把握亲密的节奏，可以让我们的爱总有目标，总在发展。所以有句忠告说：“请尽量延长‘只是亲吻’的时间”，当你发现你能给对方的，不仅仅限于身体行为，已经可以渗透至心灵的层面，比如安全感、归属感和幸福感……那时，你们就可以进一步发展了。在什么时间，做什么事。这是亘古的真理，保持自然的情感节奏，可以让你们的爱走得更远。
觉知与反思
心理学家艾瑞克·弗洛姆说：“爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。哪里缺少这种积极关心，哪里就没有爱。”你是如何理解这句话的？又是如何做到积极关心的？
探索与实践
姑娘与水手
一艘船遇上了暴风雨，不幸沉没了。船上的人中有五个人幸运地乘上了两艘救生艇。一艘救生艇上坐着水手、姑娘和一位老人；另一艘上坐着姑娘的未婚夫和他的亲戚。气候恶劣，波浪滔天，两只救生艇被打散了。
姑娘乘的救生艇漂到一个小岛上。与未婚夫分开的姑娘惦记着未婚夫，千方百计寻找，但找了一天，一点线索也没有。第二天，天气转好，姑娘仍不死心，继续寻找，还是仍没找见。有一天，姑娘远远地发现了大海中的一个小岛，她就请求水手：“请修理一下救生艇，带我去那个岛上好吗？”水手答应了姑娘，但提出了一个条件，必须和他过夜。陷入失望和困扰的姑娘找到老人，与他商量：“我很为难，怎样做才好呢？请你告诉我一个好方法。”老人说：“对你来说，怎么做正确，怎么做错误，我实在不能说什么。你扪心自问，按你的心愿去做吧。”姑娘万般无奈，寻找未婚夫心切，结果满足了水手的要求。
第二天早上，水手修好了救生艇，带着姑娘去了那个小岛。远远地，她看到了岛上未婚夫的身影，不顾船未靠岸，从船上跳进水里，拼命往岸上跑，一把抱住了未婚夫的胳膊。在未婚夫温暖的怀抱里，姑娘想：要不要告诉他昨晚的事呢？思前想后，她下决心说明情况。未婚夫一听，顿时大怒，一把推开她，并吼着“我再也不想见到你了”，说完转身就跑走了。姑娘伤心地边哭边往海边走。见此情景，未婚夫的亲戚走到她的身边，用手拍着她的肩膀：“你们两人吵架我都看到了，有机会我再找他说说，在这之前，让我来照顾你吧。”
练习要求：
1.大家从刚才故事中出现的五个人物中，按照自己的好感程度做出选择并排序，然后简单地写下原因，填写表8-1。
2.选择完后在组内交流，每个人说明自己的想法，并统计全组的倾向性意见，填写表8-2。
3.通过听取他人意见，小组成员受到启发，可以修正自己的意见。
4.每个小组派代表交流。
表8-1 顺序选择表
表8-2 小组统计表
【注释】
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