尝试与行动
心有千千结
【训练目的】
1.通过活动使学生体验人际交往中的各种模式。
2.体会尝试解决问题后的感受。
【训练准备】
舒缓的背景音乐，取掉各自身上尖锐的物品。
【训练步骤】
1.将全班学生分成若干个小组，每组8～10人。
2.让每组学生手拉手（左手心向上，右手心向下）围成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。
3.老师将每组学生的位置进行适当调换后，再让学生分别握住原来左右手相握的人（左手心向上，右手心向下）。
4.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成一个错综复杂的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成最初的那个圆圈。
5.教师用问题启发学生思考：开始握手时的感觉是什么？纠结在一起又有何感觉？你们是如何解结的？解开结时又有何感觉？从这个游戏中你悟出了什么道理？
撕 纸
【训练目的】
1.体会双向沟通的效果，理解沟通过程的复杂性。
2.依据实际情况确定最好的沟通方法。
3.探索不同的场合与环境中沟通的最佳方式。
【训练准备】
总人数两倍的A4纸（废纸亦可）。
【训练步骤】
1.给每位成员发一张纸。
2.老师发出单项指令：大家闭上眼睛；全程不许问问题；把纸对折；再对折；再对折一次；把右上角撕下来，顺时针旋转180°；把左上角也撕下来；睁开眼睛，把纸打开。
3.老师请一位学员上来，重复上述指令，唯一不同的是这次学员可以问问题。
4.请小组成员相互讨论交流。完成第一步之后可以问大家，为什么会有这么多不同的结果（大家可能会认为是单向沟通不许问问题，所以才会有误差）；完成第二步之后又问大家，为什么还会有误差（希望说明，任何沟通的形式及方法都不是绝对的，它依赖于沟通双方对彼此的了解、沟通环境的限制等，沟通是意义转换的过程）。
学习与领会
人际交往“金钥匙”
1.记住对方的名字。
2.善于倾听：鼓励对方开口；注意力集中； 反应式倾听；避免打断对方。(www.xing528.com)
3.抓住重点，使用并观察肢体语言。
4.想好了再说，心直不一定口快。
5.避免无谓的争论。
6.谈论对方感兴趣的话题。
7.学会赞美他人：要真诚、要具体、要新颖；要感受性赞扬，不要评比性赞扬；要公开赞扬。
8.适度自我暴露。
9.有错要主动承认。
10.避免当面伤害他人的感情。
11.学会换位思考。
12.注意交往的空间距离，不要贸然介入对方的安全距离。
13.请对方帮小忙。
14.给对方“特殊对待”，而非“惯例对待”。
15.不要总显得比别人高明。
觉知与反思
1.两只又困又冷的刺猬，想要拥抱在一起相互取暖。可是因为各自身上都长着刺，只能分开一段距离；但因为实在太冷，于是再次凑到了一起。几番折腾，这两只刺猬终于找到了一个合适的距离——既能相互取暖又不会被扎到。
思考：这个故事是否让你有所启示？
2.美国著名导演林克莱特在一次采访中问一个小朋友：“你长大后想当什么呀？”小朋友天真地回答：“我要当飞机驾驶员！”林克莱特接着问：“假如有一天，你的飞机飞到太平洋上空，所有的引擎都熄火了，你会怎么办？”小朋友想了想，说：“我会先告诉坐在飞机上的人绑好安全带，然后挂上我的降落伞跳出去。”当现场的观众笑得东倒西歪时，林克莱特继续注视着这孩子，想看他是不是个自作聪明的家伙。没想到，孩子两行热泪夺眶而出，林克莱特发觉这孩子一定还有话没说完。于是林克莱特问他说：“为什么要这么做？”小孩回答：“我要去拿燃料，我还要回来！”
思考：请问大家为什么要笑？小孩子的话说完后，你的感受是什么？
探索与实践
一、人际交往小锦囊
活动要求：
1.以小组为单位，组内成员集思广益，想出尽可能多的人际交往方法，内容尽量具体，答案无所谓对错，数量越多越好。随后我们要评出总结出良好人际交往方法最多的组。
2.得到方法最多的一组派代表大声念出所有方法，其余各组可以补充。
二、人际交往改善计划
以小组为单位，每个人为自己制订一个人际交往改善计划。项目尽量写得具体，完成后的奖励措施和没有完成的惩罚措施均要列明，最后个人签字，小组代表签字。课程结束后以小组为单位验证。
三、拟定“宿舍公约”
活动要求：根据宿舍实际情况，起草制定一份可行的“宿舍公约”，并说服宿舍其他同学一起修改完善并实施。
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