定向越野的基本运动技术-依地图行进和沿地形地貌行进

（一）标定地图

标定地图就是给地图定向，使地图的方位与实地的方位一致。通过标定地图，可以将地图上的地物地貌符号与实地的地物地貌一一对应，这不仅可以帮助我们迅速查看地图，了解实地地物的分布情况、地貌的起伏程度及它们之间的相互关系，还可以帮助我们根据地图上的路线，在实地选择具体的运动路线。常用的标定地图的方法有概略标定地图、利用指北针标定地图、利用地物标定地图。

1.概略标定地图

地图上的方位是上北、下南、左西、右东。当我们在实地正确地辨别了方向之后，只要将越野图的上方对向实地的北方，地图即已标定。这种方法简便迅速，是定向越野比赛中最常用的方法。

2.利用指北针标定地图

定向地图上标有磁北线，是用红色粗线条标出的，尖头指向地图的上方。利用指北针标定地图时，可通过转动地图，将指北针上的红色指针与磁北线的方向吻合或平行。由于指北针上的指针和地图上的磁北线都是红色的，所以也称此方法为“红对红”或“北对北”。

3.利用地物标定地图

（1）利用直长地物标定地图。

直长地物是指较长的线状地物，如铁路、公路、土垣、沟渠高压线等。

利用直长地物标定地图的方法如下：

①首先应在图上找到这段直长地物。

②转动地图，使图上的直长地物与实地的直长地物方向一致。

③对照两侧地形，使图与实地各地形点的关系位置相符。

运动员利用路边的沟渠来标定地图时，平移且转动地图，使图上的道路与实地的水渠概略重合。

（2）利用明显地形点标定地图。

利用明显地形点标定地图指在实地找出一个与地图上地物符号相应的明显地物，如小桥、亭子、独立的建筑等，然后转动地图使图上的站立点至目标的连线与实地的站立点至目标的连线重合。

选择一个图上与实地都有的明显的地物，转动地图，使图上的站立点至目标的连线与实地的站立点至目标的连线相重合。

（二）确定站立点

在野外，我们时刻要注意确定自己站立的地点在地图上的位置。这是从事定向越野首先必须掌握的一项基本技能。其主要方法是通过标定地图将地图与现有的地物、地貌进行逐一对照，来确定自己的方位。

1.直接确定

当自己所处位置是在明显地形点上时，只要从图上找出该地形点，站立点即可确定。这是最常用的方法。

2.利用位置关系确定

当站立点位于明显地形点附近时，可以利用位置关系来确定站立点。利用位置关系确定站立点主要依据两个要素，一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。

3.利用“交会法”确定

当站立点附近无明显地形点时，可以利用“交会法”确定站立点位置。按不同情况，它又可以具体分为90°法、截线法、连线法、后方交会法和磁方位角交会法。这些方法的优点是不需要判断或测量距离也能确定出较为准确的站立点位置，这对于初学者学习、巩固使用越野图的训练是很有意义的。下面介绍几种常用的方法。

（1）当运动员站在线状地形上时可以利用90°法（图9-32）、截线法、连线法（图9-33）来确定方位。

图9-32　90°法

图9-33　连线法

当运动员在线状地形上运动时，同时待测的位置恰好在某两个明显地形点的连线上，可以利用这种方法确定站立点。

（2）后方交会法。

当待测点上无线状地形可利用，而且地图与实地相应地都有两个以上的明显地形点，但地形较开阔，通视良好的情况下，可以采用后方交会法确定站立点。

确定站立点的方法如下：

①在地图上取一个山顶为标志和实地相应山顶在地图上作直线。

②地图上的树丛与实地相应的树丛在地图上作一连线。

③两条直线的交会点就是站立点。

（三）依地图行进

依地图行进是定向越野的基本运动形式，也是一项最基本的技能。在奔跑途中，应首先了解前方要通过的方位物，边跑边对照地形。在经过每个岔路口、转弯点、居民地进出口时，应快捷、准确地对照地形，随时了解自己在图上的位置。做到随时标定地图，随时确定站立点在图上的位置，随时对照周围地形，随时保持清醒的头脑。具体的行进方法如下。

1.拇指辅行法(www.xing528.com)

在运动过程中，不断转动地图，使地图与实地方向一致，并且手指压在站立点上，做到人在地上走，指在图上移，其流程（图9-34）。

图9-34　拇指辅行法

（a）明确站立点、比赛路线、目标点；（b）转动地图，使地图与实地方向一致，并将左手拇指压于站立点一侧上，先上大路；（c）到大路后转动地图，移动拇指（沿大路跑，看到路旁小屋后向右转）；（d）转动地图，移动拇指（沿大路跑，经过右侧路口后在下一路口左转弯，可直达目标点）

2.沿地形地貌行进

沿地形地貌行进是初学者必须掌握的一项基本技术。线形地貌有河流、栅栏小路、围墙等；明显地物如房屋、独立树、石碑及等高线等都是很好的参照物，可以提供安全、快捷的路线。其方法是按所跑路线的顺序，分段、连续或一次性地记住行进方向上经过的地形点、两侧的特征物等内容，使实地的情景能够不断地与记忆内容叠影、印证，做到人在地上跑，心在图上移。

（1）借线法行进。

借线法指利用线状地形，如道路、围栏、高压线等作为行进的“导引”。由于沿着线状地形行走犹如扶着楼梯的栏杆行走，因此，有人称此方法为“扶手法”。

（2）借点法行进。

借点法就是利用明显的地物地貌点来控制运动方向，当检查点附近有高大、明显的参照物时，可采用此方法。

（3）水平位移法行进。

当站立点与检查点在同一高度上时，可沿等高线行进，即采用水平位移法行进，但要确定站立点与检查点之间是否可通行。

（4）提前绕行法行进。

在检查点之间有较大的障碍时，可提前选择最佳路线。在行进过程中应注意以下几点：

①在经过岔路口、道路转弯点、居民居住地进出口时，应对照地形。

②在遇到实地地形变化与地图不一致时，应仔细对照全貌，分析地形的变化和位置关系，然后准确判定站立点的位置和行进方向。做到有疑不走、有矛盾不走、方向不明不走。

③当发现走错路时，应立即对照地形。回忆所走过的路，判明是从什么地方走错的，偏离原定路线多远，再根据情况另选返回路线或返回继续前进。

（四）利用指北针确定行进的方向

利用指北针确定目标点的方向，是一种最简易、最快速的方法，它特别适合初学者在特征物少、植被密度低、地形起伏不大的树林中使用。具体方法（图9-35）如下：

（1）将指北针直尺边切于目标方向线，指北针上的方向尖头指向所要到达的位置。

（2）把指北针和地图作为一个整体水平放置在面前，转动身体，使指北针上的红色指针的指向与地图所示的磁北线方向一致。

（3）指北针上方向尖头所指的方向即为所要行进的方向。

图9-35　利用指北针确定行进的方向

（五）实地判定方位

实地判定方位是指在实地辨明东、西、南、北方向。了解实地的方位是使用地图的前提，在野外，可以帮助我们辨明方向的方法很多，如白天可利用太阳和手表来辨别方向，晚上可利用星体来辨别方向，还可以利用建筑物、风向等来判定方位。

1.利用指北针判定方位

利用指北针判定方位的方法是将指北针放平，待磁针完全静止后，磁针的红色一端即N端为北面，S端为南面。如果测定方位的人面向北面，则他的左为西，右为东，背后为南。

如果想测某一点的方位，可将罗盘上的零刻度对准目标，当罗盘水平静止后，N端所指的刻度便是测量点至目标的方位，如磁针N端指向36°，则表示目标在测量位置的北偏东36°。

使用指北针时应注意以下几点：

（1）尽量保持指北针水平放置。

（2）不要离铁、磁性物质太近。

（3）不要将磁针的S端与N端混淆，造成误判。

2.利用地物判定方位

在野外，凡见到有地物和植物的地方，同样可以根据日常生活习惯和客观自然规律产生的现象进行方位判定。如地球的北半球，我们居住的房屋或用于朝拜的庙宇大门通常都朝南开设；树木一般朝南的一侧枝叶茂盛，色泽鲜艳树皮光滑，向北的一侧则相反；长在石头上的青苔喜阴湿，北面较旺；积雪多是先融化朝南的一面；通常墙、土堆、土堤地埂、石块、建筑物等突出物的南面较干燥，春草早生，冬雪早化，而向北一侧的基部较潮湿，夏长青苔，冬存积雪。

3.利用太阳和手表判定方位

晴朗的天气，在上午9时至下午4时，用时针对准太阳，此时手表上的时针与12时刻度夹角平分线所指的方向为南方，相反的方向为北方（图9-36）。但是要注意：将手表平置；在南北纬20°30'之间地区的中午前后不宜使用；要把标准时间换算为当地时间。

图9-36　利用太阳和手表判定