（一）单鞭
（1）上体后坐，身体重心逐渐移至左脚上，右脚尖里扣，同时上体左转，两手（左高右低）向左弧形运转，直至左臂平举，伸于身体左侧，手心向左，右手经腹前运至左肋前，手心向后上方；眼看左手，如图8-55所示。
（2）身体重心再渐渐移至右腿，上体右转，左脚向右脚靠拢，脚尖点地，同时右手向右上方画弧（手心由里转向外），至右侧方时变勾手，臂与肩平；左手向下经腹前向右上画弧停于右肩前，手心向里；眼看左手，如图8-56所示。
图8-55 单鞭1
图8-56 单鞭2
（3）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步；在身体重心移向左腿的同时，左掌随上体的继续左转慢慢翻转向前推出，手心向前，手指与眼齐平，臂微屈；眼看左手，如图8-57所示。
要点：上体保持正直，松腰。完成式时，右臂肘部稍下垂，左肘与左膝上下相对，两肩下沉。左手向外翻掌前推时，要随转体边翻边推出，不要翻掌太快或最后突然翻掌。全部过渡动作，上下要协调一致。如面向南起势，单鞭的方向（左脚尖）应向东偏北（约为15°）。
图8-57 单鞭3
（二）云手
（1）身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上画弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手，如图8-58所示。
图8-58 云手1
（2）上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐向左方；右手由右下经腹前向左上画弧，至左肩前，手心斜向后；同时右脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10～20厘米）；眼看右手，如图8-59所示。
（3）上体再向右转，同时左手经腹前向右上画弧至右肩前，手心斜向后；右手向右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手，如图8-60所示。
图8-59 云手2
图8-60 云手3(www.xing528.com)
（4）同（2），如图8-61所示。
（5）同（3），如图8-62所示。
图8-61 云手4
图8-62 云手5
（6）同（2），如图8-63所示。
图8-63 云手6
要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松胯，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动；第三个“云手”，沿脚最后跟步时，脚尖微向里扣，便于接“单鞭”动作。
（三）单鞭
（1）上体向右转，右手随之向右运转，至右侧方时变成勾手；右手经腹前向右上画弧至右肩前，手心向内，身体重心落在右腿上，左脚尖点地，眼看左手，如图8-64所示。
图8-64 单鞭1
（2）上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬，成左弓步，在身体重心移向左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转向前推出，成“单鞭”势，如图8-65所示。
要点：与前面的“单鞭”势相同。
图8-65 单鞭2
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