（一）左揽雀尾
（1）上体微向右转，同时右手随转体向后上方画弧平举，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手，如图8-42所示。
（2）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前画弧至右肋前，手心向上；右臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手，如图8-43所示。
图8-42 左揽雀尾1
图8-43 左揽雀尾2
（3）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同时左臂平屈成弓形，用前臂外侧和手背向左前方推出，高与肩平，手心向后；右手向右下落放于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂，如图8-44所示。
要点：左前臂推出时，两臂前后均保持弧形。分手、松腰、弓腿三者必须协调一致。揽雀尾弓步时，两脚跟横向距离不超过10厘米。
（4）身体微向左转，左手随即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，经腹前向上、向前伸至左前臂下方；然后两手下捋，即上体向右转，两手经腹前向右后上方画弧，直至右手手心向上，高与肩齐，左臂平屈于胸前，手心向后，同时身体重心移至右腿；眼看右手，如图8-45所示。
图8-44 左揽雀尾3
图8-45 左揽雀尾4
要点：下捋肘，上体不可能前倾，臀部不要凸出。两臂下捋须随腰旋转，仍走弧线。左脚全掌着地。
（5）上体微向左转，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里侧（相距约5厘米），上体继续向左转，双手同时向前慢慢推出，左掌心向后，右掌心向前，左前臂要保持半圆，同时身体重心逐渐前移成左弓步，眼看左手腕部，如图8-46所示。
图8-46 左揽雀尾5
要点：向前推时，上体要正直。推的动作要与松腰、弓腿相一致。
（6）左手翻掌，手心向下，右手经左腕上方向前、向右伸出，高与左手齐，手心向下，两手左右分开，宽与肩同，然后右腿屈膝，上体慢慢后坐，身体重心移至右腿上，左脚尖翘起，同时两手屈肘回收至腹前，手心均向前下方，眼向前平视，如图8-47所示。
（7）身体重心慢慢前移，同时两手向前、向上推出，掌心向前，左腿前弓成左弓步，眼平视前方，如图8-48所示。
图8-47 左揽雀尾6(www.xing528.com)
图8-48 左揽雀尾7
要点：向前按肘，两手须走曲线，手腕部高与肩平，两肘微屈。
（二）右揽雀尾
（1）上体后坐并向右转，身体重心移至右腿，左脚尖里扣；右手向右平行画弧至右侧，然后由右下经腹前向左上画弧至左肋前，手心向上；左臂平屈胸前，左手掌向下与右手成抱球状，同时身体重心再移至左腿上，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；眼看左手，如图8-49所示。
（2）同“左揽雀尾”（3），只是左右相反，如图8-50所示。
（3）同“左揽雀尾”（4），只是左右相反，如图8-51所示。
（4）同“左揽雀尾”（5），只是左右相反，如图8-52所示。
图8-49 右揽雀尾1
图8-50 右揽雀尾2
图8-51 右揽雀尾3
图8-52 右揽雀尾4
（5）同“左揽雀尾”（6），只是左右相反，如图8-53所示。
（6）同“左揽雀尾”（7），只是左右相反，如图8-54所示。
要点：均与“左揽雀尾”相同，只是左右相反。
图8-53 右揽雀尾5
图8-54 右揽雀尾6
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