（一）手型
1.拳
四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节，如图8-1所示。动作要点：拳握紧，拳面平，直腕。
2.掌
四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，如图8-2所示。
3.勾
五指的第一指节捏拢在一起，屈腕，如图8-3所示。
图8-1 拳
图8-2 掌
图8-3 勾
（二）手法
1.冲拳
冲拳分为平拳与立拳两种。平拳拳心向下，立拳拳眼向上。
预备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，拳心向上，肘尖向后。
动作方法：挺胸、收腹、直腰，右拳从腰间猛力冲出。转腰、顺肩，在肘关节过腰后，右前臂内旋。力达拳面，臂要伸直，高与肩平。同时左肘向后牵拉，如图8-4所示。
2.架拳
预备姿势：同上。
动作方法：右拳向下、向左、向上经头前向右上方画弧架起，拳眼向下，眼看左方，如图8-5所示。练习时，左右可交替进行。
3.推掌
预备姿势：同上。
动作方法：右拳变掌，前臂内旋，并以掌跟为力点向前猛力推出，如图8-6所示。推击时，左右可交替进行。
4.亮掌
预备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两拳抱于腰间，肘尖向后，拳心向上，拳面与腹平。
动作方法：右拳变掌，经体侧向右、向上画弧，至头顶右前上方时，抖腕亮掌，臂成弧形。掌心向上，眼随右手动作转动，亮掌时，注视前方，如图8-7所示。练习时，左右手可交替进行。
图8-4 冲拳
图8-5 架拳
图8-6 推掌
图8-7 亮掌
（三）步型
1.弓步
动作方法：左脚向前一大步（约为本人脚长的4～5倍），脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝与脚尖垂直；右腿挺膝伸直，脚尖内扣（斜向前方），两脚全脚着地。上体正对前方，眼向前平视，两手抱拳于腰间，拳心向上。弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步，如图8-8所示。
2.马步
动作方法：两脚平行开立（约为本人脚长的3倍），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地，身体重心落于两腿之间。两手抱拳于腰间，拳心向上，如图8-9所示。
3.虚步
动作方法：两脚前后开立，右脚外展45°，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落在后腿上。两手叉腰，眼向前平视。左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步，如图8-10所示。
4.仆步
动作方法：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，右脚全脚着地，脚尖和膝关节外展；左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。两手抱拳于腰间，拳心向上，眼向左前方平视。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步，如图8-11所示。
5.歇步
动作方法：两腿交叉靠拢全蹲，右脚全脚着地，脚尖外展；左脚前脚掌着地，膝部贴近右脚跟处。两手抱拳于腰间，拳心向上。眼向左前方平视。左脚在前为左歇步，右脚在前为右歇步，如图8-12所示。(www.xing528.com)
图8-8 弓步
图8-9 马步
图8-10 虚步
图8-11 仆步
图8-12 歇步
（四）步法
1.击步
预备姿势：两脚前后开立，同肩宽，两手叉腰。
动作方法：上体前倾，后脚离地提起，前脚随即蹬地前纵。在空中时，后脚向前碰击前脚。落地时，后脚先落，前脚后落。眼向前平视，如图8-13所示。
2.垫步
预备姿势：同上。
动作方法：后脚离地提起，脚掌向前脚处落步，前脚立即以脚掌蹬地向前上提起，将位置让与后脚，然后再屈膝提腿向前落步。眼向前平视，如图8-14所示。
图8-13 击步
图8-14 垫步
3.弧形步
预备方法：同上。
动作方法：两腿略屈，两脚迅速连续向侧前方行步。每步大小略比肩宽，走弧形路线。眼向前平视。
（五）腿法
1.正踢腿
预备姿势：两脚并立，两手立掌或握拳，两臂侧平举。
动作方法：左脚向前上半步，左腿支撑，右脚脚尖勾起向前额处猛踢，两眼向前平视，如图8-15所示。练习时左右腿交替进行。
2.侧踢腿
预备姿势：同上。
动作方法：右脚向前上半步，脚尖外展，左脚脚跟稍提起，身体略右转，左臂前伸，右臂后举。左脚脚尖勾紧向耳侧踢起，同时右臂屈肘上举亮掌，左臂屈肘立掌于右肩前或垂于裆前，眼向前平视，如图8-16所示。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。
图8-15 正踢腿
图8-16 侧踢腿
3.里合腿
预备姿势：同上。
动作方法：右脚向右前方上半步，左脚脚尖勾起里扣并向右上方踢起，经面前向左侧上方直腿摆动，落于右脚外侧。右手掌可在右侧上方迎击左脚掌击响，也可不做击响动作。眼向前平视，如图8-17所示。练习时，左右腿交替进行。
图8-17 里合腿
4.外摆腿
预备姿势：同上。
动作方法：左脚向左前方上半步，右脚脚尖勾紧向左侧上方踢起，经面前向右侧上方直腿摆动，落在左腿旁。右手掌可在右侧上方击响，也可不做击响，眼向前平视。练习时左右腿交替进行。
5.弹腿
预备姿势：两脚并立，两手叉腰。
动作方法：右腿屈膝提起，大腿与腰平，右脚绷直。提膝接近水平时，要迅速猛力挺膝，向前平踢（弹击），力达脚尖。大腿与小腿成一直线，高与腰平，左腿伸直或微屈支撑，两眼向前平视，如图8-18所示。
图8-18 弹腿
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