课外体育活动的重要组成部分-体育与健康

课余体育活动是体育工作的重要组成部分，是课余文化生活的主要内容。它包括早操、课间操、班级体育锻炼、运动队训练和运动竞赛等。

（一）早操

早操也称早锻炼，它是在清晨起床后所进行的体育锻炼，通常是跑步、做操等项目。通过早锻炼，可以驱除大脑因睡眠而形成的抑制，振奋精神，愉快地开始一天的学习生活，同时对促进新陈代谢、提高机体的工作能力、增进健康、增强体质都有显著的作用。

（二）课间操

课间操也称课间活动，它是利用每天上午第二节课后时间进行的一种体育活动。通过课间操能获得积极性的休息，以消除在上课过程中所产生的疲劳，使学生以充沛的精力投入下一节课的学习。课间操的内容主要是做操、游戏、跳绳等具有韵律节奏、轻松愉快、运动负荷不大的项目。

（三）班级体育锻炼

班级体育锻炼是学校课余体育工作的一种重要组织形式，它对促进学生身体发展，增强体质，巩固和提高体育课中所学的知识技能，普及群众性体育活动，提高运动技术水平，培养学生自觉锻炼身体的习惯，以及丰富和活跃学生课余文化生活都有重要作用。

班级体育锻炼的内容主要包括以下两个方面：(www.xing528.com)

（1）复习巩固和提高体育课中所学的体育基础知识、技能和技术。

（2）根据学校的传统项目，以及季节、环境和学校场地器材等条件，开展多种多样的体育活动。

（四）运动队训练

在课余体育活动中，运动队训练是贯彻普及与提高相结合方针的一项重要措施。在认真做好学校群众体育活动的基础上，抓好运动队的训练，对增强学生体质，培养体育骨干，进一步指导和推动学校课余体育活动的开展和占领学校课余文化阵地等都有积极的作用，同时还可以扩大交往，丰富课余文化生活，形成良好的道德风尚。

（五）运动竞赛

运动竞赛是学校课余体育活动中的一种重要组织形式，包括校级运动会、篮球、足球、乒乓球等单项运动竞赛。通过运动竞赛，可以振奋师生的精神，调动师生锻炼身体的自觉性，提高运动技术水平；通过运动竞赛，可以检查教学训练工作，总结经验，促进提高，使学校体育工作得到广泛深入的开展。