在我国，体力劳动者仍是我国生产劳动的主体，最为典型的是农民、工人和其他体力劳动者。从身体运动的角度考虑，这一群体较少存在肌肉衰退现象。但由于现代社会中的体力劳动仍有明显的分工现象，因之对人的身体健康的影响是利弊兼有。一般而言，侧重于人的全身运动和四肢活动的劳动类型，对身体健康的影响相对要优越一些。侧重于局部用力的劳动类型，对身体健康的不良影响也大一些。但无论如何，体力劳动所遵循的是生产劳动的规律和要求，而不是人体健身的规律和要求，因而对人的体质的负面影响总是存在的。不管这种体力劳动组织得如何科学合理，总是不能代替体育活动的。因此，组织体力劳动者参加各种体育活动是我国体育的重要任务之一。
8.2.3.1 农民的体育健身锻炼
我国农村人口占80%，加强对农民的体育活动的组织指导是我国社会体育发展的重要工作。我国农民基本上是在自然环境中根据农作物的生长情况，进行着繁重的体力劳动。
1.应采取有效手段，促使农民的身体全面发展，以弥补不同季节、不同农活对身体的片面影响，避免身体的畸形发展；尤其要选用一些柔韧性和灵敏性的练习内容。
2.应进一步强调农民坚持身体锻炼的必要性。对农民来说，体力劳动仍然不能代替体育活动。即使在农忙季节，也要选用身体练习手段，调节身体某些部分的活动，达到积极性休息，保持身体全面发展。
3.在农闲季节，要加大力度组织各种适合农民特点的体育文化活动，丰富农民的社会文化生活。
8.2.3.2 工人的体育健身锻炼
工人一般在稳定的环境和作息制度中从事不同工种的劳动，其体力劳动的内容受不同工种的限制与影响。有的学者将工人的体力劳动分成以下几种类型，并分别提出体育健身活动的特定要求。
1.重体力劳动
如搬运工人劳动局部负担过重，易引起身体局部劳损或工伤，因此，他们的健身锻炼应当注意：
（1）在工间或工后，可常采用运动负荷较小而动作幅度较大的身体练习，还可选择一些同重体力劳动的动作相反的动作进行，使机体得到积极性休息，防止身体畸形发展和促进身体全面发展。
（2）从重体力劳动的实际出发，采用强化锻炼的方式，增强体力，以保证他们完全胜任这种体力劳动。锻炼的内容有：各种姿势的举重、负重练习；提高心血管系统的耐力性练习等。
（3）在自然环境较好的环境中，选择一些动静结合或较为平静的身体练习，以促使承担过重的机体得以调节与恢复，如选择气功、太极拳和散步之类的内容进行锻炼。(www.xing528.com)
2.高空作业与地下作业
除采用一般体力劳动者共用的身体锻炼方法手段外，还应注意：
（1）要坚持经常性的身体锻炼，提高体质水平。
（2）增强腿部力量和心肺功能，如开展长跑锻炼，采用按摩、气功和太极拳等项目锻炼身体，消除疲劳，促进人体功能恢复与增强体质。
（3）除采用温水帮助消除疲劳外，还可采用冷水浴或冷、温水交替浴，以提高人体对外界环境的适应能力。
3.人体局部负担过重的工种
纺织女工长期在车间行走，翻砂铸造工长期处于固定的弯腰姿势进行以上肢为主的体力劳动，售货员长期站立在柜台前接待顾客等，都是长期在特定的环境中从事某种固定姿势的作业，从而造成身体活动不全面或身体局部负担过重。因此，容易引起体质逐渐下降和形成职业病。
针对上述情况，可运用身体锻炼以防治职业病，改善健康和体质状况。要注意：
（1）根据不同工种使人体局部负担过重的情况，有针对性地选编某些身体练习和生产操。选编时应注意身体各部位充分舒展，并可选定与固定姿势相反的动作等，以发挥身体练习对生产活动的互补作用。
（2）从事全身性的某些运动项目，促使整个有机体活动和提高心血管系统的机能能力，如球类运动、游泳和长跑等。
（3）对局部负担过重的肢体进行按摩或放松活动，促进血液循环和消除局部疲劳。
（4）离开工作地点在较好的环境中进行身体活动，改善身心状态。
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