生活中，总是有太多的诱惑，让我们身陷“囹圄”，焦躁不安。这时候，人往往需要迅速让自己的内心平静下来。否则，你总是生活在亢奋当中，濒临崩溃的边缘。当然，打开心结是关键。可是，既然你如此纠结，那么心结也不是一时半会儿能够释然。
这时，不妨听点音乐，看个漫画，抑或是喝杯清茶，读一本好书，以此来陶冶性情。在不知不觉中，你的心就会慢慢地平静下来了。
在一次朋友的聚会中，欣然被一个漂亮的女孩深深地吸引住了，一打听得知，女孩是某医院的护士，刚好也没有男朋友。欣然喜出望外，展开了对女孩的疯狂追求。
他从朋友那里要来了女孩的电话，经常给女孩打电话，两人在电话里聊得很好。后来，欣然大胆地约女孩吃饭，女孩也没有拒绝。当欣然表白之后，女孩却说两人只适合做朋友。这让欣然多少有点失望。
但是欣然并没有放弃，而是更加执着，经常到女孩工作的医院去找她，还时不时给她送花，买衣服等。可是不管他怎么努力，女孩始终不同意做她的女朋友。欣然觉得，或许是女孩在考验他。
这天，他去女孩工作的医院门口等她下班。不一会儿，女孩出来了，可是身边却多了一个男人，从女孩的表情中，欣然感觉到她特别喜欢那个男人。这一幕让欣然无法接受。他觉得天一下子塌了下来。
他跌跌撞撞地回到了家，一下子倒在了床上。可是几分钟之后，他从床上蹦起来，跑到附近的超市买了很多酒，回家便灌了起来，一边喝，一边号啕大哭。正在这个时候，他的一个朋友打电话进来了，从电话里听到欣然的哭声，迅速赶了过来。
朋友不停地安慰欣然，可是没有起到一点作用，反而让欣然更加痛苦。无奈之下，朋友打开了音响，一首舒缓的轻音乐缓缓地响了起来。慢慢的，欣然安静了下来。这时候，朋友冲了一杯浓浓的咖啡，放在了欣然的面前。欣然长长地出了一口气，端起了咖啡。(www.xing528.com)
从那以后，每当欣然想起这件事情，感觉到痛苦万分的时候，他就打开音响，听听音乐，让自己的心迅速地平静下来。
故事中的欣然得知自己喜欢的女孩喜欢上了别人，而感觉到痛苦万分，内心狂躁不安，在这个时候，他听到了舒缓的音乐，迅速地平静了下来，然后喝了咖啡，重新燃起了对生活的希望。在此后的日子里，每当心情浮躁的时候，他都会以这样的方式来陶冶自己，把一切看得淡然一些。那么，究竟如何才能做到全神贯注陶冶性情，消除浮躁呢？
（1）让音乐完全占据你的思维空间。人在狂躁不安的时候，往往心会跳动很快，脑子里胡思乱想。这时候要想让自己迅速平静下来，不妨打开音响，让音乐完全占据你的思维空间。这样你就不会胡思乱想。而且舒缓的音乐能迅速调整你的心跳，慢慢地你就会完全陶醉在音乐里，也就不会再感觉到烦躁不安了。
（2）像孩子一样看点漫画和动画片。孩子天真无邪，没有太多的欲念，也不会感觉到痛苦。因而，在你感觉到痛苦万分的时候，赶紧打开电视，看一部动画片，或者是看一本漫画，让孩子的童真影响你的心。慢慢地你在渴望能有孩子们一样的简单和快乐当中，消除欲念，获得快乐，你的心因此而得到了安宁。
（3）精心泡一杯清茶或者煮杯咖啡。不可否认，清茶和咖啡有让人神清气爽的功效。如果你被尘世的琐事弄得心烦意乱，不妨泡一杯清茶，或者是煮一杯浓浓的咖啡。当你喝完清茶和咖啡之后，你的痛苦会减少一半，而且清茶和咖啡能让你内心平静不少。
（4）看一本剖析人生得失的好书。人之所以痛苦，是因为看不透人生，放不下得失。当你用另外一个视角去理解和认识之后，你会觉得一切不过是过眼云烟。因而，在你痛苦烦躁的时候，不妨寻找一本剖析人生的好书来读。好的文字能拨云见日，让你的心超脱世俗，从烦躁和痛苦中跳出来，享受人生的那份真挚。
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