生活中，我们每个人都会遇到一些烦恼，我们常常被这些烦恼困扰着，事实上，这些烦恼大多都是我们自找的。一个浮躁的人才乐于给自己找麻烦。你可以追寻美好的生活，可以追寻甜蜜的爱情，但你绝不可以自寻烦恼。
每个人都有喜怒哀乐，人的烦恼是避免不了的。但不同的人对待烦恼的态度却是不同的。积极乐观者，一般很少自找烦恼，而且善于淡化烦恼，善于从烦恼中发现快乐，而悲观失望者却总是喜欢无病呻吟，一旦有了烦恼，忧愁万千，难以自拔。
大多时候，人的烦恼都是自找的，有些问题其实根本不是烦恼。举个很简单的例子：你已经是一名主管，管理着一大批人，但你却一直觊觎经理的职位，让你没料到的是，这一职位却被一名资历不如自己的人抢走了，你心里很不痛快，而你忽视的一点是，主管的职位已经是很多人羡慕的了，再说位高烦恼多，经理也有经理的烦恼，经理的烦恼可能会多过自己的烦恼。还有的人为钱而烦恼，有了一万想两万，有了两万想三万……还是烦恼，可惜你除了想过钱多的得意，有没有想过钱多的烦恼？钱少的人或许没有钱多的人那么神气，但钱少的人也没有钱多的人那么多担忧。平民小户没有大富人家对盗贼绑架的担心，恐怕也少有为争夺家产使兄弟反目，甚至相残的悲哀。
当我们在为种种苦恼之事感到失落甚至掉泪时，其实快乐就在身边朝我们微笑。做一个快乐的人其实并不难，拥有一个幸福的人生也很简单，只要我们不自找烦恼。
从前，佛祖遇到了一个不喜欢他的人，这个人连续几天都跟着佛祖，并用各种方法辱骂佛祖，但奇怪的是，佛祖似乎没听到这些，从不跟他计较。这人很纳闷，问佛祖是怎么做到的。
佛祖反问道：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁？”
那个人答：“属于原本送礼的那个人。”
佛祖微笑着说：“没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己。”
那个人恍然大悟，摸摸鼻子走了。
这里，佛祖要告诉我们的是，只要你对别人给你的烦恼采取不理不睬，不接受的态度，那么无论别人如何谩骂你、如何对待你，都影响不了你的快乐，夺不走你的高兴。其实，生气是拿别人的错误来惩罚你自己，真正的受害者也是你自己。因此，不要扰乱了自己的心，烦恼往往都是自找的。只要你不接受“烦恼”这份礼物，任何人都破坏不了你的好心情。(www.xing528.com)
美国心理治疗专家比尔·利特尔经过研究认为，一个人若有以下心理或做法，必定会促使其自寻烦恼、无事生非：
（1）总把原因归结于自己。你是不是认为别人不喜欢你是因为你的原因？你是不是认为同事被上级领导批评也是因为你的原因？把消极原因都归结于自己，那么要不了多久，你就会烦恼成疾。
（2）喜欢做白日梦。最可怜、可悲的人莫过于那些总是做白日梦的人，如果你不重新调整你的目标，那么，那些无法实现的目标同样让你烦恼不断。
（3）盯着消极面。不要总是把眼光放在你曾经受到的冷遇上，也不要总是计算自己吃了多少次亏，如果你这样做，你就会运用这种消极的思想来给自己制造烦恼。
（4）制造隔阂。你从未赞美过他人，总是挑刺儿、埋怨，好与人争论，这是制造隔阂、自寻烦恼的妙法。
（5）总是拖延问题。问题一旦出现，你就要解决，因为此时解决很容易化解，而如果你采取拖延的方法，那么，问题只能像滚雪球一样越滚越大，最后一发不可收拾，因此不要“如果错过了解决问题的时机，索性再往后拖拖”。这样，只会使问题变得更糟，必定会导致你的愤怒和苦恼与日俱增。
（6）把自己摆在殉难者的位置。你可能经常会听到家庭中的主妇们会这样抱怨：“没有一个人真正心疼我，对我们家来说，我不过是个仆人而已。”而男人们也会抱怨：“我的骨架都累散了，谁也不把我当回事，大家都在利用我。”要知道，经常这样想，必定会使你烦恼异常，而且还会使周围的人感到讨厌，令你的感觉变得更糟。
做一个快乐的人其实并不难，拥有一个幸福的人生也很简单，只要我们摒弃以上心理或做法。要知道，世界上没有一个人因烦恼而获得过好处，也没有一个人因烦恼而改善过自己的境遇，但烦恼却在随时随地损害着我们的健康，消耗着我们的精力，扰乱着我们的思想，减少着我们的工作效率，降低着我们的生活质量。
人生在世，其实是在为自己而活。活着，本身就是一种幸福。每个人来到这个世界上都是不容易的，也是幸运的。所以，珍惜和善待我们的人生吧，快乐和充实地度过每一天，才是远离烦恼的正确选择。
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