既然挫折与人生相伴相随，那么对于年幼、缺乏生活和社会经验的青少年来说，学校家长的挫折教育指导便显得非常重要。尤其是随着我国的改革开放的进行，绝大部分青少年（特别是独生子女）受到家庭的过分保护，在“应试教育”模式中成长，形成较差的生活自理能力、交往能力和耐挫抗挫能力，养成了依赖心理和养尊处优的坏习惯。这更要求有独立生存能力和抗挫折能力的教育。
我国历史上许多仁人志士都强调挫折磨炼，如“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能”（孟子）；伟大领袖毛泽东强调让孩子吃点苦才能有出息，他也是这样教育自己的子女的。
许多中小学校组织具体活动，如各种青少年夏令营，军训等，虽然锻炼了青少年，但缺乏相应的环境配合巩固，回到家庭、学校，又故态复萌，在家坐享其成，在校顺从师长。所以转变家长包办代替的育儿观念，转变“应试教育”的陈旧模式，使素质教育系统化，制度化和科学化，才是根本之策。
国外一些经验很值得我们借鉴。响应联合国教科文组织国际教育发展委员会1972年提出的“学会生存”的教育战略，日本、英国、美国等发达国家的许多学校将生存能力教育列入正式教学计划，并在全社会形成共识。比如日本经常有意识地为中小学生设置活动障碍，或组织他们到艰苦的环境中去生活一段时间，以培养独立自主精神和抗挫折能力。具体做法是：①设置障碍性活动：学校平时经常有目的地让学生赤脚在布满碎石破瓦的地上走；冬天穿着单衣在雪地里锻炼；夏日在烈日下跑步等。让学生在亲自排除障碍和挫折中磨炼自己。②离开舒适的环境，到大自然中独立生活一段时间：到无人岛中生活九天，让学生亲自动手、动脑战胜恶劣的生存条件；考察日本一级河川——四万十川水系的自然情况，为期四天，以培养学生独立观察分析问题的能力及克服困难的能力；参加“自然俱乐部”一年定期四次的生产劳动，让学生体会四季变化，增进友谊和抗挫能力；“自然教室”活动从1984年起推行，要求每个学生每学期在自然环境中过一周左右有规律的集体住宿生活。1988年起日本文部省又增加一部分实验学校，在内容上增加一些公益义务活动、社会服务活动等，以加深学生对自然的理解，培养不怕困难和坚忍不拔的精神；山村留学制度是让城市的学生到山区农村去读书、生活一段时间，现规定为一年。在与农民生活的实践的过程中，既锻炼身体，又锻炼品格；“蚂蚁蟋蟀”游戏学校在日本福冈，以游戏冒险活动著称，培养青少年独立自主的意识。野营冒险按季节变化来确定，是学习的主要形式，活动既要有险的环境，又有严明的纪律和充分的准备工作。
而美国也重视青少年生存教育，但形式明显与日本不同。美国是从孩子的独立生活学习入手，并形成全民的这种育儿习惯。如孩子出生后便独居一室；走路很少由父母牵手，即使摔倒了，也是自己爬起来，成人一般不去帮助和安慰；有一定劳动能力后，便整理自己的房间，管理自己的生活；入学后家长还与孩子们共同讨论和演习如何抵制不正当的压力，这些问题有酗酒、吸毒和性关系等。比如父母扮演孩子的朋友，向孩子提供烟、酒、毒品等，子女可说：“不，谢谢！”要强调时说：“不，我不想那么做。”要表现坚决，自信则说：“我不需要那东西，也不想像别人一样。”一直练习到孩子说得自信、，理直气壮为止。
学校教育更是有两个长远目标：一是个人自治，二是自我管理能力和负责任的生活。学校的学习或其他活动有意识地培养青少年独立生存能力和抗挫折能力。如课前新闻20分钟评论，每天课前由学生轮流向同学们广播当天新闻，然后同学进行评论。不仅锻炼独立分析问题和认识客观世界的能力，而且培养独立生存能力；平时培养学生独立学习能力。教师放手让学生自己独立去观察问题、查找资料，自己分析资料课余讨论，然后穿戴整齐上讲台模仿成人作科学报告。在这个过程中会碰到各种问题和挫折，学生们从中得到锻炼，成功了有经验，失败了有教训；鼓励学生在课外或假日去做合适的工作。教师和家长支持学生去帮邻居看孩子，打扫卫生，为居民送食品，送报纸等。那么在求职和工作中遭受到大小不等的挫折，正可以锻炼他们，使他们成熟起来；18岁后家长不包办代替，让孩子自己决定是继续上大学深造还是参加工作，并且选择什么专业或从事何种工作，都让孩子自己去处理。凡此种种教育，使得美国青少年很能独立生活，一般18岁后就靠自己，即使是大富翁的孩子也不例外。
另外英国的一些学校甚至推出遇险逃生的新课程。发达国家的这些做法，可以结合我国的实际情况进行移植，不可生搬硬套。
【事例】
自学成才的故事
法国物理学家伦琴小时候学习成绩很好。上中学时一次被老师误认为在黑板上画漫画讽刺老师，结果学校开除了他。他只好在家自学。几经挫折和努力终于进了大学。但毕业时因开除这件事而不能留校当助教。伦琴并没有被击倒，20年后他担任了德国沃兹堡大学校长。后来他发现了X光射线，成为第一个获诺贝尔物理学奖的科学名人。
小陈是在父母、老师和同学的赞美声中长大的。但是飞来的横祸，使她在中考的第一天被摩托车撞晕在马路边……她进了职校。她终日以泪洗面，为自己不再令人瞩目和赞美而失落。经过一段时间的痛苦和挣扎，她渐渐清醒了。伴随着无数个拼搏的日日夜夜，在成人自学考试中获得了优异的成绩，重新迎来了人们敬佩的目光，更重要的是她又建立了自信，以更加成熟的姿态去面对新的挫折。
【操练】
建立合理的观念
操练目的：引起人不适当情绪反应的不是挫折本身，往往是人对挫折的不合理认识。不合理的观念具有三个特征：绝对化要求，过分概括化，糟糕透顶。本操作通过与合理观念的对照，看清不合理观念的困扰，从而摆脱烦恼的纠缠和焦虑不安的感觉。
操练步骤：
（一）对照自己所受的困扰和烦恼，在下列8个不合理的观念中寻找较为相近的观念。
（二）把自己的困扰和烦恼的原因与这种观念反复对照，找到它们之间的联系，找得越多越好。
（三）在后面合理的观念中找到与不合理观念相对应的那一条，大声朗读一遍。
（四）体会一下其中的道理，再大声复述一遍并记住。(www.xing528.com)
不合理的观念
1.我应该获得大家的喜爱，我的言行举止应受赞许。
2.我必须在各方面都表现得能干，胜任，聪明而有成。
3.自己或别人做了错事，都是不能原谅的。
4.逃避困难和错误，远比面对它们容易。
5.我一定要依靠比自己强的人帮助。
6.过去的影响是无法抹掉的。
7.每个问题都该有圆满的解决，否则后果不堪设想。
8.痛苦是外力造成的，个人无法避免，更无法控制。
合理的观念
1.一个人根本不可能让每个人都喜欢。
2.每件事都要求尽善尽美是不可能的，理想不能过高。
3.金无足赤，人无完人，做错事不可避免。对自己的错误要以反省代替自责，对别人的错误要体谅和开导。
4.困难和责任都是不能逃避的，逃避只会带来更多棘手的问题，想办法及时解决问题才是上策。
5.应该培养自己的独立性和整体感。过分依靠他人，在遭受挫折时易感万念俱灰，而过分相互依靠，也会剥夺双方潜力，成为彼此负担。
6.过去的影响不能决定现在，应从往事中学习有益的经验，而不可作茧自缚。
7.大多数问题都有多种解决的方法，但几乎没有十全十美的，关键在于尽己所能。
8.绝大多数的痛苦并非实际生活中的原因造成的，而是我们对事物看法和感受所致。
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