一般来说，出差，观光旅游，这是结识异地朋友的良好时机。当你坐上火车、汽车或轮船、飞机时，周围必定有许多陌生人，有意识地与其攀谈，可能会获得良友，最起码可免除旅途的烦闷和寂寞。
有位在大学工作的女教师，在火车上认识了与她对座的异地客。双方开始了愉快的交谈，先从地方聊到工作，结果巧得很，原来彼此还是同行。于是话题更为广阔，共同语言更多，由于在路途上有了朋友，几千公里的路途也变得近了。从此，双方通过书信交流工作，还利用各自住地的便利，为对方捎去当地土特产，成为事业的挚友、异地的好朋友。
广交朋友的途径是很多的。关键还是要在工作学习中不断充实自己，丰富自己，让自己拥有吸引朋友的魅力，同时又具备社交技巧，那么你的朋友便会源源不断。
美国心理学家戴尔·卡内基曾提供了几条建议或称之为交友秘诀，它们是：
1.对别人真诚地感兴趣；
2.经常对别人报以会心的微笑；
3.做一个好的听众，不当“演说家”；
4.谈论别人感兴趣的事情；
5.经常让对方感觉到他自己重要；
6.避免与对方正面争吵；
7.不要总显得自己比别人更高明；
8.勇敢承认错误；
9.多从别人角度去考虑问题；
10.永持同情心；
11.尽可能使彼此的交往有趣味；
12.以积极的态度开展竞争。
这12条秘诀在我们交友初期很有参考价值。
【事例】
没有阳光的日子(www.xing528.com)
一个不幸的空白了21年社会交往的女孩子永梅，小时候，她和别的孩子一样活泼、天真，可那年一次偶然的迷路，无情地改变了她的生命轨迹。从此以后，她的母亲决定“不再让女儿离开自己半步”，而断绝了她与外界的一切接触，甚至与父亲的接触也屈指可数。从那时起，她就再也没有“成长”过，21年社会交往的空白，21年不离家半步，这21年没有“阳光”的日子使如今29岁的于永梅看上去就像十四五岁的少女，苍白的脸上毫无表情，孱弱的身体经不住哪怕只是很小的风雨，而她的智力与知识水平更是远远低于她的实际年龄。
从这个真实的故事中我们不难得到结论，没有了“风雨”的日子，离开了社会，空白和社交的生命，会使人的智力心理乃至身体产生“废用性萎缩”而成为毫无用处的废人。
【操练】
更好地适应环境
操作目的：运用脱敏法，解除紧张引起的焦虑，改善对环境的适应。
操作步骤：
首先，拿出一些卡片，在第一张上写引起你焦虑的情景或原因。
然后，再在第二张上写引起你同类焦虑的不同情景或原因。以此类推，写上引起不同程度的焦虑的情景或原因。
把这些卡片按照引起焦虑的强弱程度排列，焦虑最强的放在最下面，最弱的放在最上面。如：
（1）向一位新认识的高年级同学打招呼。
（2）在路上向班主任或系主任打招呼。
（3）在食堂里和任课教师或系主任同桌就餐并聊天。
（4）班主任或系主任叫我到办公室里去，讨论我的考试成绩。
坐在一张舒适的椅子上或躺在床上，使自己完全松弛下来。
抽出第一张卡片来看，读完之后，闭上眼睛，假想自己正处在卡片上所描绘的情景中。
如果，这时候你感到紧张和焦虑，就马上停止假想，做深呼吸，重新使自己松弛下来。
然后，取出第二张卡片重复上述的步骤。直至最后一张卡片。
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