记忆是人脑对过去经历过的事物的反映。它的基本过程包括识记、保持、回忆和认识。记忆能力是人们进行学习和创造活动不可缺少的最基本能力。有了记忆,人们才能在以往认识的基础上进行当前的认识,使认识向全面,更深入的方向发展,并使人们在前后相继获得的认识成为连续的,统一的,发展的。
那么怎样提高自己的记忆力才能呢?可供参考的方法有:
动手助动脑。俗话说,心记不如墨记,就是指记忆时尽量动手做笔记,现在有了计算机,可以把需要的信息尽量输入计算机储存起来,用时查找起来方便简捷,还比单凭脑记准确。而且反复几次就能强化神经系统的“联系”。
理解帮记忆。要充分理解记忆对象。心理学家认为,意义记忆比机械记忆效果好得多。对识记的东西理解深透,识记较快,保持也比较牢固。例如,记一个复杂的物理公式,要是机械地记忆就难记,要是对公式的意义充分理解,就自然会记住它。
形象加联想。用形象来帮助掌握记忆对象就容易记。例如:教儿童识记数字,“1”像根竖的棍子,“2”像鸭子,“3”像耳朵,“4像把铲子,“5”像秤钩等,儿童就容易记。
我们如果将记忆对象和与其彼此相连续地被感知着、被表象或被思考的其他对象加以联想,其中的一个知觉、表象思想的出现,就能在意识中引起其他有关知觉、表象或思想来。例如,记汉字,可以从形近字引起联想,从“折”想到“拆”,再联想到“木”旁的“析”,又联想到“柝”。“柝”是击柝的“柝”,即打更。这字在现代文中少用,容易忘记,但只要想起其余三个中的一个,也就容易联想起来了。(www.xing528.com)
兴趣很重要。兴趣是记忆的促进剂。因此,激发和培养自己对学习材料的兴趣,对记忆内容的兴趣至关重要。一个人对某月某日某地参加好朋友的生日活动很容易记住,因为他对与好朋友交往很有兴趣,具有去参加生日活动的强烈动机。
复习记得牢。有效地反复是记忆捷径。要想不遗忘,学过的知识要及时复习,隔一段时间再复习,多次复习方能牢牢记住。在校学生更应做好经常复习的计划,把学习的内容巩固下来。不用的知识长期不复习便会遗忘。对于长时间记忆,间隔背诵和记忆材料会更深地渗透到记忆中,烙上牢固的印痕。
遗忘不可少。根据辩证法的道理,善于记忆的人,必须善于忘记。在学习时要专心将记忆对象分类:短期记忆、长期记忆与只需记住查询处不需记具体内容等等,其他均需排除、忘掉。不要被许多琐碎事情充塞了你的头脑。有人曾问爱因斯坦声音在空气中的传播速度,这本是中学生的问题,可是爱因斯坦幽默地回答:“平时,我总是让自己的头脑保持清醒,因为我要把自己所有的精力全部集中在我所要从事的事业上。谈到有关声音的速度问题,十分遗憾,确切的数字只有查辞典以后才能回答你们。因为我从来不记那些已经印在辞典上的数据。”
自身特点把握好。有的人每天早起去背诵学过的东西,如英语生词、精炼文选等,容易记住;有的人边听边想,容易记住;也有的人在安静的环境下阅读才容易记住。那么,你就在实践中找出适合你自己特点的学习方法,去进行记忆活动。
总之要得到高效率记忆,只要掌握记忆要领和最优的记忆方法,通过认真实践锻炼,是可以达到的。
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