高校体育教学实践中的健美操创编过程

健美操的教学不能停留在学生机械的模仿上，要通过启发诱导、多媒体教学等教学方法，培养学生能力，引发课后效应，并在课内外一体化的催化作用下，增强学生自觉锻炼、自觉健身的意识，养成健身习惯。因此学生在初步掌握编操的原则与方法的前提下，如果能按个人意愿、身体状况自编自练，无疑对养成终身锻炼是一种激励和推动。

（一）创编的基础

对于不会跳健美操的人来说，要编出一套操是很难的，因此，健美操动作要素的掌握是编排的基础和前提。健美操的动作要素包括基本步伐：踏步、一字步、“V”字步、侧并步、交叉步、吸腿跳、开合跳、弓步跳等；臂的动作：屈、伸、举、摆动、绕环、振动等；手型动作：分掌、拳、屈指掌等；地上基本姿势：坐、立、卧和撑等；还有三维空间的动作变化以及不同脚步动作与手臂动作相搭配成的组合动作。在动作要素的教学中，教师应尽可能向学生介绍动作素材，使学生了解健美操动作的内在规律，充分感受到其连续性、流畅性。只有在掌握了健美操的动作要素并对之有更多的体验和感受后，学生才能对已有的动作素材进行加工、移植、对比和再创造。

（二）创编的单个动作

单个健美操动作是成套健美操动作的基本单位，因此，健美操的创编教学也应从单个动作的创编入手，目的是帮助学生建立创编的概念。教师以“命题”的方式给出规定的步伐，每个步伐允许有方向和高低冲击的变化，要求学生每一个步伐编排2—3种手臂动作，引导学生对同一动作的改编求异，鼓励大胆创新。第一次的创编活动可以作为课后作业，让学生在课下完成，给他们充分的想象时间，然后在课堂上检查完成情况，并让每一个学生都当众表演自己的创编动作，培养其表演欲望、竞争意识和外向型的性格，同时也为他们提供相互学习、相互借鉴的机会。在这一阶段，平时健美操动作做得不好的同学会表现出缺乏自信心，认为自己无法创编出好动作，这时教师应采取鼓励和启发式的教学手段，帮助他们树立自信，告诉他们“积极参与本身就是一种成功”，“动作做得不好没关系，只要尽力编出来就可以”，并淡化创编的质量，在对每一个同学进行点评时，教师应以表扬为主，保护学生的创编热情。(www.xing528.com)

（三）创编的组合动作

首先进行1×8拍组合动作创编的教学，使学生初步掌握组合动作的创编方法，即先进行步伐的组合排列，再进行手臂动作的编排。在课堂上教师仍以“命题”方式规定1×8拍动作中的步伐种类和完成编排的时间，由学生自由排列步伐顺序，同时创编手臂动作。在学生进行创编动作的表演后，教师可启发他们将自己创编的组合动作进行步伐的重新排列，变换动作节奏和路线、身体姿势、动作方向，体验健美操动作的丰富性、多样性和立体性，进一步开拓学生的创编思路。其次进行乐句4×8拍组合动作的创编教学，目的是使学生掌握合理的连接和过渡技巧，使创编的动作具有连续性和流畅性。教师可规定乐句的步伐种类，在学生掌握了连续技巧后，要求他们在创编动作时有三维空间的变化。这一阶段，学生有了上述创编活动的体验，对自己的创编能力充满自信，创编欲望也不断高涨，创编的动作也逐渐趋于协调、合理，这时，教师对学生的表演应提出质量上的要求，要求其动作清晰准确、规范到位，动作与音乐相吻合。

（四）创编的成套动作

教师对学生成套动作的创编可有时间、场地、队形变换的要求，可以规定少量的低难度动作，音乐自选，成套动作要表现出相应的协调性、合理性、流畅性和新颖性，动作之间连接的巧妙性，造型也应具有想象力和创造力。健美操成套动作的编排在很大程度上决定了健美操创编者对该项目的认识和理解。创编成套健美操这一阶段，可要求学生在课下分组完成，学生在经过集体构思后，通过观察、总结和提炼，将公认的最佳编排动作组合起来。教师可通过教学比赛的方式要求学生在表演动作时协调一致、清晰规范、富有力度和韵味，与音乐节奏相吻合，并将自己创作的喜悦、对音乐与动作的理解通过身体动作和面部表情充分地表现出来，同时培养学生的竞争意识、钻研精神、集体荣誉感和组织能力。